Все ингредиенты этого напитка обладают оздоровительными свойствами. Такой смузи станет отличной альтернативой перекусу или даже заменит основной прием пищи.

Кориандр связывает и выводит из организма соли тяжёлых металлов.

Сок лайма очищает печень. Высокое содержания витамина С помогает печени производить глутатион — короля всех антиоксидантов. Лимонная кислота, содержащаяся в соке лайма разрушает почечные камни.

Имбирь-отличный помощник для пищеварительной системы. Правильное пищеварение имеет важное значение для детоксикации организма.

Этот коктейль полон витаминов, минералов и питательных веществ. Если вы не любите какой-либо из этих ингредиентов, его можно заменить.

Детокс-смузи с кориандром, манго и лаймом

Ингредиенты:

  • 1 стакан воды
  • 1/2 авокадо
  • 1/2 чашки кинзы
  • 1 чашка шпината
  • 1 чашка свежих или замороженных кусков манго
  • Сок 1 лайма
  • 1/2 чайной ложки имбирного порошка
  • 1/2 столовой ложки мёда
  • 1ч ложка семян кориандра

Дополнения:

  • 1 чайная ложка спирулины или хлореллы (для дополнительной очистки организма)
  • 1 столовая ложка кокосового масла
  • 1/2 чашки свежих или замороженных кусочков ананаса
  • 1/2 чашки свежих или замороженных кусочков папайи

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте 30-40 секунд до однородной массы. Если вы добавляете кокосовое масло и ваш блендер не очень мощный, взбейте сначала все ингредиенты, а уже потом добавляйте масло, чтоб избежать образования комков.

Пищевая ценность:

  • Калории: 314
  • Жир: 16г
  • Белки: 5г
  • Углеводы: 48г
  • Клетчатка: 11г
  • Сахар: 33г
  • Витамин С, К, фолиевая кислота, калий