Вода для организма — это такое же топливо, как бензин для автомобиля. Как только ее уровень становится критическим, зажигается красная лампочка в виде жажды, тошноты, головных болей. Это означает, что обезвоживание зашло слишком далеко. Поэтому важно пить воду, причем регулярно — ведь жидкость, выпитая несколько часов назад или с вечера, не считается.

Как правильно рассчитать количество воды, которое необходимо пить каждый день? 

Три важных совета, чтобы приучить себя
пить больше воды:

  • Наливайте в стакан небольшое количество воды. Начните с такого количества жидкости, которое будет для вас комфортным. Лучше выпить несколько глоточков, но с удовольствием, чем полный стакан, но через силу.
  • Держите бутылку с водой на виду. Лучше купить красивую посуду, которая будет вас мотивировать на новые свершения и напоминать о правильном образе жизни с полезными привычками.
  • Пользуйтесь мобильными приложениями. Для того чтобы контролировать и получать напоминания о необходимости пить воду, установите различные приложения — WaterCheck, Watermania, Hydro, WaterBalance.