Если вы стараетесь правильно питаться, побольше двигаться и в целом вести здоровый образ жизни, но вес все не снижается, проблема может быть в гормонах.

Как распознать, что похудеть не получается именно из-за нарушений гормональной сферы? Есть несколько очевидных признаков.

1. Лишний вес появляется в районе живота

Если это происходит даже при правильном питании, значит необходимы консультация эндокринолога. Но сначала убедитесь, что не нарушаете диету и тратите больше калорий, чем потребляете.

2. Перепады настроения

Это происходит со многими женщинами в определенные дни цикла, но если настроение "скачет" в любой день месяца и очень часто, то это может быть признаком гормонального нарушения.

3. Постоянный стресс

В стрессовых ситуациях вырабатывается гормон кортизол. Он переводит организм на режим "энергосбережения", поскольку воспринимает стресс как опасность. В итоге жир не только не уходит, но и прибывает. Не говоря уже о привычке заедать стресс сладким или запивать алкоголем.

4. Вы постоянно устаете, но при этом плохо спите

Проблема опять же в кортизоле, который мешает полноценно отдохнуть и расслабиться.