• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Диеты со всего света
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

5 вещей, которые не стоит делать сразу после еды

12 мая 2022
  • 2
  • 4
  • 2
  • 2
  • 2
Показать публикацию

Многие из нас живут в условиях постоянного дефицита времени, и это не может не сказываться на нашем распорядке дня. Чтобы вовремя успеть на работу, мы быстро запиваем завтрак чаем и бежим в душ — безобидные, на первый взгляд, вещи.

С чем именно не стоит спешить после еды и почему.

Купаться

Когда мы принимаем душ или ванную, температура нашего тела немного увеличивается, и чтобы этому противостоять, организм отправляет к коже чуть больше крови, чем обычно. Это может нарушить пищеварительный процесс и замедлить усвоение еды.

В идеале начинать водные процедуры стоит спустя 30 минут после еды.

Пить чай

Чашечка горячего чая после еды для некоторых — неотъемлемая часть приема пищи. Но исследования показывают, что этот безобидный напиток препятствует усвоению железа — микроэлемента, который играет очень важную роль в организме человека. Поэтому в течение часа после еды от употребления чая стоит воздержаться людям, страдающим недостатком железа, детям и беременным женщинам.

Взрослым лучше выпить чашку кофе, который, наоборот, не рекомендуется пить натощак, или ограничиться стаканом воды.

Спать

Миф о том, что еда перед сном является прямой причиной образования лишнего веса, уже давно развеян. Но отрицать остальной вред от этого явно не стоит. Сон на полный желудок причиняет массу неудобств, как, например, возникновение изжоги, отрыжки и повышение кислотности. К тому же доказано, что регулярный сон сразу после обеда или ужина повышает риск развития инсульта.

Специалисты сходятся во мнении, что ложиться спать стоит не раньше, чем через 2 часа после еды.

Заниматься спортом

Сколь заманчивой бы ни казалась идея хорошенько подзарядиться и сразу отправиться на тренировку, делать это эксперты не советуют. Нагрузки на полный желудок могут привести к дискомфорту в виде икоты и тошноты, а также более серьезным последствиям в виде повышенной травмоопасности и судорог.

Если вам все же не терпится «растрястись» после еды, лучше ограничиться спокойной прогулкой, а к полноценным занятиям приступать не раньше, чем через 2 часа.

Курить

Во время активного пищеварительного процесса задействованы практически все системы нашего тела. В этот момент никотин будет поглощаться с двойной силой, таким образом значительно увеличивая и вредные последствия. К тому же доказано, что табак может блокировать процесс усваивания витаминов и минералов, в том числе кальция и витаминов C и D, сводя на нет эффект даже от самого здорового приема пищи.

Конечно, от курения лучше отказаться полностью. Но если вы постоянно курите и послеобеденная сигарета все же неизбежна, дайте своему организму после еды хотя бы 20 минут без табака.

+37
  • 2
  • 4
  • 2
  • 2
  • 2
Калина
созерцатель
  • Активность: 67k
  • Пол: Женщина
Калина созерцатель
Публикации месяца
Пейте этот напиток каждое утро и вы станете выглядеть на 10 лет моложе!
Пейте этот напиток каждое утро и вы с...
1846 3
Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой
Комплекс упражнений за 9 минут, с кот...
1180 2
20 полезных бутербродов со всего мира
20 полезных бутербродов со всего мира
1124 0
Что едят балерины: секреты самых стройных звезд
Что едят балерины: секреты самых стро...
1197 2
7 жирных продуктов, которые помогут похудеть
7 жирных продуктов, которые помогут п...
641 0
6 натуральных продуктов, которые приведут в порядок гормональную систему
6 натуральных продуктов, которые прив...
1220 2
7 самых полезных завтраков
7 самых полезных завтраков
1064 3
Осторожно! Разрушители эндокринной системы в предметах ежедневного употребления
Осторожно! Разрушители эндокринной си...
1142 0
Диетологи назвали 20 продуктов, которые намного полезнее в паре
Диетологи назвали 20 продуктов, котор...
1143 0
ТОП-5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ
ТОП-5 продуктов, которые ускоряют обм...
627 0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Fantom Fantom
ученик
  • Активность: 1723
  • Репутация: 8
  • Пол: Мужчина
Fantom Fantom ученик
3 месяца назад

владимир, докажи почему ?

+3

3 комментария

владимир коверко
ученик
  • Активность: 1321
  • Репутация: 22
  • Пол: Мужчина
владимир коверко ученик
3 месяца назад

None

Показать комментарий

полный бред...

-2
Fantom Fantom
ученик
  • Активность: 1723
  • Репутация: 8
  • Пол: Мужчина
Fantom Fantom ученик владимир коверко
3 месяца назад

None

Показать комментарий

владимир, докажи почему ?

+3
Виктор
ученик
  • Активность: 4205
  • Репутация: 6
  • Пол: Мужчина
Виктор ученик
3 месяца назад

None

Показать комментарий

хорошо поел, пошел в душ. потом попил чаю и лег спать. проснулся к ужину.покурил, вспомнил про работу на которую не пошел. завтра продолжим.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Современная квартира с нотками экзотики
409 1

Современная квартира с нотками экзотики

Август
530 6

Август

Интересные факты о небоскрёбах из разных уголков планеты
308 3

Интересные факты о небоскрёбах из разных уголков планеты

Люди и животные, которых поймали с поличным
650 2

Люди и животные, которых поймали с поличным

Вкусные конвертики из лаваша
791 0

Вкусные конвертики из лаваша

Зарядка для ума или 5 упражнений для улучшения памяти
714 1

Зарядка для ума или 5 упражнений для улучшения памяти

Нипочём
556 16

Нипочём

Фотопрогулки. Закат в медовый спас
499 14

Фотопрогулки. Закат в медовый спас

16 удивительных фактов о еде
546 1

16 удивительных фактов о еде

Вазы из стеклянных бутылок: декор, роспись и обрезка
196 1

Вазы из стеклянных бутылок: декор, роспись и обрезка

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Ночной налет на холодильник. Как научиться не переедать поздно вечером

Ночной налет на холодильник. Как научиться не переедать поздно вечером

273 0
Калина
Жиросжигающий напиток из меда и корицы

Жиросжигающий напиток из меда и корицы

490 0
Калина
7 жирных продуктов, которые помогут похудеть

7 жирных продуктов, которые помогут похудеть

641 0
Калина
ТОП-5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

ТОП-5 продуктов, которые ускоряют обмен веществ

627 0
Калина
Специи, которые помогут похудеть

Специи, которые помогут похудеть

574 0
Калина
Советы, как победить вечерний голод

Советы, как победить вечерний голод

210 0
Калина
Все возможно! 25 советов, которые помогут быстро похудеть

Все возможно! 25 советов, которые помогут быстро похудеть

369 0
Калина

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Коврики своими руками: необычные идеи

Коврики своими руками: необычные идеи

443 0
Карина Рой
18 уморительных коротких историй для отличного настроения

18 уморительных коротких историй для отличного настроения

608 1
Мария
9 типичных неисправностей Лады Весты

9 типичных неисправностей Лады Весты

648 0
Роман
Фото выпивших знаменитостей

Фото выпивших знаменитостей

1197 10
Карина
Фильмы, которые посвящены известным кинокартинам прошлого

Фильмы, которые посвящены известным кинокартинам прошлого

432 0
Карина

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2022, Диеты со всего света
[[plusRating]]
[[minusRating]]