Ну вот, отпуск прошел, оставив на талии и животе несколько лишних килограмм, а скоро на работу и не хочется шокировать всех своим видом. Воспользуйтесь кефирной диетой, ведь кефир - отличное средство от лишних килограммов и не только. Употребление кефира поможет улучшить состояние кожи и расслабить нервную систему.

Пейте кефир комнатной температуры - он не должен быть холодным или теплым. Прежде чем начать его пить, по держите напиток без холодильника, чтобы он нагрелся до комнатной температуры.

При всей своей полезности кефир - довольно кислый продукт, поэтому его нельзя пить при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока. Кроме того, поскольку он обладает легким слабительным действием, не нужно употреблять кефир людям, имеющим склонность к диарее.

Завтрак

Чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашенной капусты или чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша.

Ланч

Печеные яблоки или стакан кефира.

Обед

Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба или грибной суп, тушенное мясо с капустой.

Полдник

Стакан кефира или яблоко или ломтик сыра.

Ужин

Чашка чая, рыба жаренная на растительное масле, с печеным картофелем или чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом.

Перед сном

Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши.