Цитрусовые

Цитрусовые — находка для недосыпающих! Сок апельсина полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона активно стимулирует мозговую деятельность. Кроме того цитрусовые — отличная профилактика простудных заболеваний. Особенно это актуально осенью и зимой, когда простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше слегка разбавлять водой.


Яблоки



Эти, казалось бы, обычные фрукты очень богаты кверцетином. Он вмешивается в работу мышечных клеток и заставляет их вырабатывать больше энергии. Так что, пока молодые яблоки еще не пропали с прилавков магазинов, пополните свои запасы.

Шоколад



Отличные новости для сладкоежек — одна шоколадная плитка заряжает бодростью на несколько часов. Если утром съесть пару долек шоколада, то в организме начнут вырабатываться эндорфины — они и дадут вам столь необходимую в ранние часы всю необходимую энергию. Правда, считаем необходимым напомнить любительницам сладкого: бодрость возвращает только темный шоколад с минимальным содержанием сахара, белые плитки (а тем более шоколадки с различными наполнителями) не имеют никакого отношения к бодрости.