Вы заметили, что Ирина стала стройнее? Можете узнать её секреты достижения этой цели, а, может быть, и испробовать их на себе.
Эта милая девушка с очаровательнейшей улыбкой известна многим зрителям. Любят ее не только за красоту, но и за сильный, а где-то даже и жесткий характер. Не так давно она пережила очень тяжелый развод с мужем, актером Дмитрием Орловым.
Как свойственно всем сильным женщинам, Ирина не стала впадать в депрессию. В какой-то момент она поняла, что не стоит тратить свою жизнь на слезы и жить в воспоминаниях, и активно занялась своей внешностью.
Результаты не заставили себя долго ждать. Актриса распрощалась с лишними килограммами и сейчас с удовольствием позирует перед камерами в роскошных вечерних нарядах. Своим секретом она делится и с вами.
Основные правила, которых придерживается Ирина:
- Ужинать до семи часов вечера.
- Пить большое количество чистой воды.
- Исключить из рациона жирные блюда.
- Не есть жареную пищу.
- Забыть про сладкое.
- Размер порции должен быть с кулак.
- Отказаться от соли.
- Перестать есть майонез.
- Не употреблять каши.
Примерное меню актрисы:
- Перед завтраком выпить 2 стакана воды. Через полчаса завтрак: кусочек сыра или черного хлеба.
- Второй завтрак через 2 часа: овощи или фрукты.
- Обед: тушеные овощи или овощной салат. Мясо нежирное или рыба, если хочется можно съесть небольшой кусочек черного хлеба
- Ужин: отварная говядина или нежирная рыба, или же белое мясо птицы.
Это очень строгая диета и максимальный срок ее соблюдения — 3 недели.
Ирина рекомендует начинать постепенно, пить больше воды, уменьшать количество соли, постепенно исключать из рациона жареные на масле блюда.
Как только выдержите диету, напоминаем, что максимум ее можно придерживаться 3 недели, начинайте вводить в свой рацион другие полезные, но малокалорийные блюда. Не стоит забывать и про спорт, актриса, например, бегает по утрам и регулярно посещает тренажерный зал.
На самом деле ничего сложно нет, просто нужно начать и потом не давать себе никаких поблажек. И комплименты от окружающих не заставят себя ждать.
