Часто мы недооцениваем важности ежедневных привычек, а между прочим, они не только задают настрой на весь день, но и влияют на всю картину жизни.

Привычки, которые мешают похудетьpexels-photo-1065588

Сегодня мы затронем тему похудения, ведь известно, что качество похудения зависит от любых мелочей! С помощью маленьких поправок утренних привычек, вы сможете сдвинуть ситуацию с мертвой точки.

Чего же стоит избегать по утрам?

Слишком долгий сон

Длительный сон

Это факт, что для того, чтобы похудеть очень важно спать достаточное количество времени. Но если вы будете вставать слишком поздно, то ваши мышцы потеряют тонус, метаболизм замедлится.

  • Постарайтесь начинать утро с прохладного душа, он отлично прогоняет сон, дарит энергию и тонус всему телу.

Выбирайте правильный напиток

Утренний напиток

Многие предпочитают выпивать по утрам чашечку горячего латте. Да, возможно это ваш любимый напиток и он действительно вас бодрит. Но на переваривание этого тяжелого напитка уйдут основные силы вашего организма, в результате, когда вы позавтракаете, он будет занят вашим латте. А это значит, что ваш завтрак превратится в лишние килограммы. Стоит отказаться и от пакетированных соков, ведь пользы в них никакой, а сахара – целое море.

  • Лучше начните свой день со стакана воды с лимоном, любимого чая с медом. Они мягко разбудят вас, и сохранят бодрость на весь день.

Закрытые окна

Подъём с утренними лучами
Источник фото: pexels.comРепост: ВКОКFBTwitterPinterest

Ученые утверждают, что солнечный свет способен запускать метаболизм! Именно поэтому не стоит оставлять жалюзи или шторы закрытыми на ночь. Если вам не нравится просыпаться с солнечными лучами, вспомните о фигуре своей мечты, возможно ваше мнение изменится! 😉

Обработанные завтраки

Обработанные продукты
Источник фото: pexels.com

Репост: ВКОКFBTwitterPinterest

Если вы хотите оставаться в форме, лучше избегайте сладких магазинных творожков, батончиков, десертов. Они содержат огромное количество сахара, а в сочетании с молочными жирами эта вкуснятина превращается в настоящую калорийную бомбу.

  • Лучше остановите свой выбор на фруктах, тем более сейчас, когда природа сама заботится об этом! В холодное время года смело лопайте инжир, чернослив, финики, курагу, изюм.

Завтракаете с гаджетом

Завтрак с гаджетом

Просмотр ленты новостей, интересных фото или переписка с друзьями во время завтрака, всё это заставляет вас кушать больше, чем нужно. Ведь ваше внимание сосредоточено не на еде, а блуждает по просторам интернета. Если вы не хотите переедать, то лучше отложите любые гаджеты в сторонку, пока завтракаете. Так насыщение придет намного быстрее, а пища переварится и усвоится намного качественнее.

Совет диетолога:

Отказываться от завтрака совсем – не стоит. Утро – идеальное время для сладостей, ведь впереди целый день, и вы точно сожжете калории. Ограничивая себя слишком строго, вы рискуете сорваться. Лучше всего завтракать в течение часа после того, как вы проснулись.

  • В любом случае, если вы хотите похудеть, то обязательно завтракайте и хорошо обедайте, так вы избежите вечерних перееданий!

Будьте стройными и здоровыми!