Сейчас ни одни женские посиделки не проходят без того, чтобы кто-то из участниц не пожаловался: «Ой, в последнее время я поправилась, надо срочно садиться на диету», «Пирожные не предлагай, мне их нельзя, я слежу за весом» и т. д. Знакомо?

Даже Клеопатра следила за весом

Как мы знаем, похудение — это специальная или непреднамеренная потеря веса, которая происходит либо для того, чтобы стать привлекательнее, либо связана с какой-то проблемой по части здоровья. Например, она может являться симптомом серьезной болезни.

Желание иметь стройную фигуру существует с незапамятных времен. История человечества накопила множество способов избавления от лишнего веса. Например, в Древнем Египте для похудения ели инжир, лук, чеснок, пили козье молоко и пиво.
Во все века врачи и обычные люди придумывали различные диеты, чтобы достичь вожделенной стройности. Но, как говорится, воз и ныне там, то есть, проблема похудения окончательно не решена.

Для многих людей (в первую очередь, это касается женщин) борьба с лишним весом превратилась в идею фикс. В тяжелых случаях это даже приводит к анорексии. Беда в том, что женщины начинают от обратного. Они не думают о том, чтобы начать следить за своим здоровьем, питанием, образом жизни, а уделяют внимание только избавлению от лишних килограммов.

Бизнес на желании быть стройными

Естественно, бизнесмены не могли пройти мимо такой золотой жилы, как женская зависимость от похудения. Они превратили эту идею в весьма прибыльный бизнес. В результате появилась масса «чудодейственных» снадобий, биодобавок, сжигателей жира. Были разработаны, сомнительные диеты и даже операции по липосакции. Но если применять подобные вещи, не ознакомившись с побочными эффектами, это может нанести значительный урон здоровью.

Дело в том, что все диеты имеют одну особенность. Если человек не изменит коренным образом свои привычки питания, то по окончании диеты его вес возвратится, а то и с лихвой.

Причины набора веса

Конечно, чаще всего это банальное переедание. Но причиной могут быть и гормональные нарушения, а также пагубные привычки: например, готовность поесть за компанию, от скуки, за просмотром телевизора и т.п.
Кроме того, фактором, приводящим к набору веса, могут быть чисто психологические проблемы: одиночество, сложные отношения в семье, с окружающими, личная неустроенность.

Чтобы результат сброса веса был прочным, надо, прежде всего, пересмотреть свою жизнь и свои привычки. Надо научиться выстраивать новые приоритеты и находить другие радости в жизни, кроме набивания желудка. Тогда диеты начнут работать, и результат похудения будет прочным.

Индекс массы тела

Для выбора правильного способа похудения вначале надо определить индекс массы тела (ИМТ). Сейчас он является общепризнанным и наиболее надежным способом узнать, является ли ваш вес нормальным, повышенным или пониженным.
Индекс массы тела определяется по формуле, в которой надо разделить свой вес (в килограммах) на квадрат роста (в метрах). Например, у женщины весом 60 кг и ростом 1,7 м индекс массы тела равен 20,7.

Если у человека индекс массы тела составляет меньше 18, то худеть ему ни в коем случае нельзя, это чревато проблемами со здоровьем.
Если индекс массы тела колеблется в диапазоне от 18,5 до 24,99, то в этом случае физиологический вес находится в норме.

Если индекс находится в диапазоне от 25 до 29,99, то налицо лишний вес. В этом случае человеку необходима диета и физические нагрузки.
Если индекс превышает 30, то это настоящее ожирение. Необходимы лечебные мероприятия, которые помогут восстановить нормальный вес. Возможно, даже понадобится прием лекарств.

А вот если индекс превышает показатель 40, то это уже угрожает жизни человека. Здесь необходимо проведение операции по бандажированию желудка. Во время этой операции на желудок надевается кольцо, которое уменьшает его просвет. В результате рецепторы насыщения срабатывают быстрее.

Примеры похудения

В Книгу рекордов Гиннеса занесен случай похудения на 182 кг (!). Это удалось сделать цирковой артистке С. Гейер в 50-е годы. До похудения она весила 251 кг, а после него — 69 кг.

С 2004 года в США проводится реалити-шоу «The Biggest Loser» (Потерявший больше всех), где люди соревнуются в сбрасывании веса. Тот, кто сбросит больше всех, получает солидный денежный приз. Шоу транслируется в разных странах.
Вот его результаты. В 2009 году американка Х. Филипс со 116 кг похудела до 47. В 2014 году Р. Фредерикссон пришла на шоу с весом 118 кг, а ушла с весом 47 кг. Еще одна американка похудела о 144 кг до 65 и т. д. Выходит, денежный приз является лучшим стимулом!