Информация, которую должны знать все, кто борется с лишним весом.

Если девушка по ночам или в перерывах на работе любит баловать себя куском торта, тогда удивляться постоянным изменениям на весах смысла нет. Но что, если вы соблюдаете все диеты, следите за питанием, занимаетесь спортом, а килограммы все равно не уходят? Настоящие причины порой лежат не на поверхности, и приходится постараться, чтобы решить реальную проблему. О неочевидных причинах лишнего веса расскажет практикующий психолог по работе с подсознанием Сидоренко Светлана.

Сидоренко Светлана

Сидоренко Светлана

Психология

Практикующий психолог по работе с подсознанием

Прежде всего нужно понять, что дополнительные килограммы, в том числе то самое желание баловать себя куском торта, — это всегда реакция нашего тела на психологические проблемы, возникающие на уровне подсознания. Главной задачей специалиста является выявление истинной причины, которая относится к конкретному человеку.

Почему вы на самом деле не можете похудеть: возможные причины

Фото
bulatovic / Getty Images

Существуют следующие неочевидные причины лишнего веса.

1. Обострение защитной функции организма

Некоторые люди не понимают, что в каждом из нас есть внутренние страхи, которые могут привести к неприятным последствиям. Например, страх близости или страх мужчин. Когда женщина сталкивается с ними, она пытается отстраниться от внимания противоположного пола и взамен окружает себя лишними килограммами. Похожая история со страхом общественного внимания и популярности. Человек избегает контактов с другими и скрывает себя от внешнего мира «толстым слоем» лишнего веса.

Фото
TomFoldes / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

2. Проявление функции выживания

Функция выживания — это механизм, который заложен в каждом человеке эволюционно. Когда кто-то постоянно испытывает стресс, его организм начинает накапливать дополнительные ресурсы, чтобы выжить в сложившихся условиях. В данном случае опасностью для него будет уже не саблезубый тигр или охота на мамонта, а тот ежедневный стресс, который он может получать на работе, дома или в других сферах своей жизни.

Чтобы избавиться от этой причины, нужно снизить уровень стресса, а в идеале — вовсе устранить, проработав факторы его появления на уровне подсознания, иначе «спасаться» от такого напряжения человек будет и дальше при помощи еды.

3. Эффект компенсации

Иногда люди сталкиваются с трудностями, провалами и неудовлетворенностью в разных сферах своей жизни. В таких случаях еда для человека — это самое быстрое и доступное удовольствие. Если нам чего-то не хватает, например, мы испытываем сильное одиночество, депрессию, упадок сил, трудности в общении с людьми, проблемы на работе, нежелание что-то делать или вовсе жить дальше, то, как правило, мы выбираем самый простой вариант — заесть проблему. Отсюда и вырабатывается привычка компенсировать едой то, чего на самом деле не хватает человеку для счастливой и полноценной жизни.

4. Негативные установки подсознания

«Хорошего человека должно быть много», «Нужно обязательно доедать до конца», «Выкидывать еду — грех», «Хорошо поработал — хорошо поел».

Вы нашли что-то знакомое, прочитав эти высказывания? Если ваш ответ «да», то хочется внести ясность, что эти установки всегда навязываются извне: в процессе воспитания, в семье, в школе — в социуме, в котором находился человек. Для того чтобы избавиться от подобных бессознательных программ, необходима глубокая работа на подсознательном уровне. Нужно неэффективную нейронную связь, сложившуюся в убеждение, трансформировать в созидательную, позитивную, которая позволит положительно влиять на пищевое поведение и в целом на самочувствие человека.

Фото
stockvisual / E+ / Getty Images

5. Генетические программы, переданные по роду

Мало кто задумывается о том, что иногда человек может испытывать приступы голода или страх остаться без еды потому, что это есть в его генах. Часто происходит так, что генетические программы передаются по роду. Например, если ваши бабушка или дедушка переживали настоящий голод во время войны или блокады. Тогда не исключено, что вы на подсознательном уровне будете считать, что нужно наедаться, пока есть такая возможность.

Если у человека обнаруживается именно эта проблема, то ее тоже можно решить на уровне подсознания, корректируя программы, передающиеся по роду и вызывающие неприятные последствия. В дальнейшем такое поведение становится уже неактуальным — уходит необходимость наедаться, когда еда всегда в свободном доступе. Голод перестает быть смертельно опасным и страшным, пропадает нужда набирать запасы в виде лишних килограммов.

6. Программа самоуничтожения

Самоуничтожение является самой скрытой проблемой подсознания из всех вышеперечисленных. Кроме набора лишнего веса к этой программе относится также тяга к экстремальным видам спорта и различного рода зависимостям — алкоголю, наркотикам, сигаретам. Все это ведет к саморазрушению и самоуничтожению. В данном случае корень проблемы лежит в непринятии и ненависти к внутреннему «я». Поэтому нужно стремиться полюбить себя, предварительно проработав доверие и самоуважение и осознав свою ценность. Только эти чувства подразумевают истинную заботу о физическом теле, и стройности в том числе.

Подсознание позволяет решить все перечисленные задачи на своем уровне, но ему также необходимо содействовать с помощью поведенческой коррекции. Внедрять новые привычки, образ жизни, правила питания и прочее в сознание человека. Каждому в первую очередь нужно слушать себя и уметь отличать истинный физиологический голод тела от психологического (когда человек пытается заесть проблемы, например, в личной жизни) или голода-компенсации.

Работа с лишним весом — это коллективный процесс, включающий в себя помощь разных специалистов со стороны подсознания, сознания и тела (психолога, психотерапевта, диетолога или коуча по питанию, тренера), а также самого человека. Необходимо проработать все причины и страхи, начать бороться с лишним весом именно с установок в подсознании и только после переводить их на уровень сознания и поведения.