Я тут прочитала одну интересную статью. Думаю её можно назвать агитацией к низкокалорийной диете.. Итак, выставляю её на всеобщее обозрение…
«Нам Всем прекрасно известно, что для того, что бы похудеть надо уменьшить количество калорий в нашем рационе (всего лишь!) ну и непременно выбирать пищу, содержащую как можно меньше жиров, и, как можно легче усвояемую (3-4 кг легкоусвояемого кроличьего мяса и его ценный мех тут совершенно не при чем!).
Хм... ,например, 1000-1200 ккал в день..., такое количество калорий рекомендуют диетологи? (а после достижение желаемого результата - 1500-1700 Ккал/день)
Давайте сравним калорийность тех или иных продуктов! (в 100 граммах:)
- Картофель 83
- Морковь 33
- Свекла 48
- Зеленый горошек консервированный 41
- Грибы 41
- Томаты 10
- Огурцы свежие 15, соленые 8
- Салат 19
- Лук репчатый 48, зеленый 22
- Капуста белокочанная 28, квашеная 14
- Баклажаны 24
- Кабачки 27
- Тыква 29
- Перец сладкий 17
- Редис 20
- Репа 28
- Сельдерей 21
- Фасоль стручковая 31
- Шпинат 19
- Щавель 30
- корни сельдерея 38
- цветная капуста 28
- зеленый горошек 93
- фасоль, с.з., в уп., 300 г 102
- салат 15
- кочанный салат 14
- зеленая капуста 46
- белая капуста 24
- суповая зелень, с.з., 300 г 123
А теперь только представьте! Что бы набрать 100 Ккал надо съесть 1 кг помидор!
Вот картошечка калорийна, конечно! Но попробуйте заменить жареную или "фри" на печеную в кожуре, слегка заправленную растительным маслом.... мммММммм.... вкуснятина! А калорий меньше! (Кстати, мнение, что оливковое масло полезней подсолнечного весьма спорно!)
А теперь для сравнения...,например, орешки (в 100 гр. естественно)
- Орехи грецкие 612
- Арахис 631
- Миндаль 640
- Фисташки 638
- Фундук 705
Ну как? Впечатляет? А что такое 200 гр. орехов? Да ни что! А 1200-1400Ккал.
И потом... считается, что зеленые овощи вообще имеют отрицательную калорийность, на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.Ой, чуть не забыла… есть ещё такая вещь, как клетчатка!
Она сокращает время нахождения пищи в пищеварительном тракте. Чем дольше пища находится в организме, тем дольше она разлагается. Клетчатка может ускорить процесс продвижения пищи, а так же способствует выведению из организма токсинов и шлаков!!! А клетчаткой, как раз, богаты овощи и фрукты!
Нет,нет... я не говорю, что диета - это плохо..., но это временно. А монодиеты вообще считаются опасными...
И потом, надо всегда всегда помнить, что первые две недели и не должно особо худеться! Не считая уменьшения веса от потери жидкости в организме! Организм привыкает, а вот после двух недель диеты, начинается активное уменьшение жировой ткани.
Тяжело, не правда ли? А кто сказал, что будет легко?? Отказывать себе в жирном куске мяса или торта (хотя побаловать себя, любимую, иногда можно... с умом, конечно) или каждый день смотреть на себя в зеркало и видеть немного не то, что бы хотелось.
Как видите, это никакая не диета, а просто ограничение...
Вы только задумайтесь, сколько вкусных, здоровых и полезных продуктов есть помимо мучного, сладкого и т.д. и т.п.
Но есть большой минус... перед монодиетами... это не на какое-то время.... это надолго!!!»
Ну, как Вам? Диета, длинную в жизнь… пугает? Меня тоже. Хотя, если немного заглушить бурное ворчание желудка и прислушаться к подающему голос разуму… то это просто то, что называется ПРАВИЛЬНОЕ питание. Итак… Ваше мнение?
Милые дамы, у меня есть к Вам предложение (надеюсь, Вы меня поддержите) давайте браться за дело вместе! Каждый выберет себе диету по вкусу и будет нам сообщать о результатах и своих ощущениях!
Отписываться можно будет на форуме в Дневниках Худеющих. Будем поддерживать друг друга в этой неравной борьбе с лишним весом! Массу разнообразных диет на любой вкус и цвет я Вам гарантирую! (Начну, конечно, с самых распространённых, а в продолжении будут самые и самые редкие…. Вы можете описать нам Вашу проблему и MyJane поможет Вам подобрать диету, ориентируясь на Ваши вкусовые пристрастия…
Как говорят французы : "Две минуты на языке, два часа в желудке и два ГОДА на боках". Вот и выбирай.
Ну так как? Берёмся?
