• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Диеты со всего света
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Что вы стеснялись спросить о суперфудах

06 ноября 2020
  • 2
  • 3
  • 1
Показать публикацию

Когда-то на Руси люди боялись есть помидоры, называя их волчьей ягодой, а сейчас мы себе не можем представить салат без этих сочных красных плодов. Благодаря постоянному культурному обмену нам становятся доступны новые, непривычные, но интересные и полезные продукты суперфуды. Чиа, киноа, зеленый кофе… Давайте познакомимся с ними, и, возможно, ваше меню станет богаче и ярче!

Что такое суперфуды?

Суперфуды — это продукты, которые обладают повышенным содержанием полезных веществ. Несмотря на то, что сам термин «суперфуд» относительно новый, люди используют многие полезные продукты в своем рационе с давних времен.

А мы предлагаем вам 5 новых, но таких модных сегодня суперфудов, которые сегодня находятся на пике популярности.

Урбеч

урбеч

Густая маслянистая паста из перетертых орехов и семян продается повсеместно в магазинах здорового питания и очень популярна среди последователей здорового образа жизни. Откуда же она к нам пришла? Вы сейчас удивитесь: из Дагестана! Да, именно там в XVIII веке его готовили и брали в длительные походы воины и пастухи.

Урбеч больше похож на аптечный продукт по своему составу и свойствам: кальций для зубов и костей, магний для сердца, натрий для нормального водного обмена между клетками крови и тканей, витамины В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9; В17, которые отвечают за состояние кожи, волос, за здоровье нервной системы, участвуют в росте клеток, каротин для зрения, биотин для нормально функционирующего метаболизма, клетчатка для перистальтики кишечника. Что, впечатлены? Мы – тоже.

Как употреблять: Много есть не надо, достаточно использовать пару чайных ложек в день. Лучше всего – нанести на утренний теплый тост и съесть за чашечкой кофе для заряда витаминами на целый день.

Суперфуды: семена чиа

Семена чиа

Несмотря на популярность данного продукта, некоторые диетологи и нутрициологи считают мифом невероятную полезность их свойств. Но сходятся все специалисты в том, что этот продукт отлично подходит для желающих снизить массу тела. Употребление семян чиа помогает снизить аппетит, в воде семена увеличиваются в 7 раз, что делает их крайне удачным продуктом для тех, кто хочет есть сытно, но не калорийно.

Как употреблять: Вы можете готовить из семян чиа легкие десерты, кашу на молоке с фруктами на завтрак, а также измельчить и заменить обычную пшеничную муку мукой из семян чиа.

Авокадо

авокадо

Конечно, вы уже не раз видели на прилавке этот фрукт суперфуд. Да, мы не ошиблись, авокадо – это фрукт. И сколько пользы в этом странном плоде! Например, манногептулоза успокаивающе действует на нервную систему, витамины А и Е омолаживают кожу, улучшают ее цвет, а за счет антиоксидантов клетки получают дополнительную защиту.

Как употреблять: используйте авокадо как дополнение к своему салату и сэндвичу. Очень вкусный вариант – порезать почищенный авокадо и расположить тонкими ломтиками на хрустящем хлебце, сверху намазать слоем творожного сыра и дополнить кусочками красной малосольной рыбы.

Зеленый кофе

суперфуды зеленый кофе

Зеленый кофе – достаточно редкий продукт в российских магазинах, но ценители готовы ждать, когда он придет посылкой из далеких стран. А все потому, что зеленый кофе полезнее для фигуры, чем привычный нам черный. В зернах кофе до обжарки содержится хлорогеновая кислота. Эта кислота позволяет сохранять фигуру стройной, снижая усвоение углеводов и уменьшая чувство аппетита. Это особенно удобно в первую неделю диеты, когда организм капризничает и просит вернуть в рацион сладкую вредную пищу.

Еще лучше работает зеленый кофе с пребиотическим волокном. Такой продукт в уже готовом сочетании предлагает QNET. Qafé Green Coffee содержит в себе зеленый кофе и клетчатку, и пока хлорогеновая кислота не дает углеводам вернуться на бока и нормализует уровень сахара в крови, клетчатка создает ощущение насыщения и не дает сорваться.

Как употреблять: Такой кофе достаточно пить один-два раза в день. За счет того, что в необжаренных зернах меньше кофеина, такой кофе можно пить даже вечером, если у вас нет проблем с нервной системой.

Кунжут

Кунжут

Кунжутное масло, кунжутная паста: главное – чтобы продукт был минимально подвергнут термической обработке. Это настоящий витаминно-минеральный рай для любителей полезной еды! Но самым главным его компонентом является кальций. В 100 граммах кунжута содержится суточная норма кальция для взрослого человека. Также в нем содержатся бета-ситостерин, снижающий уровень холестерина в крови, интересный для мужчин тем, что тормозит процесс потери волос, и лецитин – строительный материал для оболочек наших клеток.

Как употреблять: ни в коем случае не жарить на кунжутном масле еду, чтобы не потерять все полезные свойства продукта! Полейте им обычный овощной салат или добавьте в блюдо после его охлаждения, и наслаждайтесь ароматом и вкусом кунжутного масла! Паста также отлично подходит для тостов в качестве заправки к салатам и к мясу.

Не бойтесь экспериментировать! Теперь вы знаете, что такое суперфуды. А мы надеемся, что эта статья откроет новые горизонты и возможности вкуса с необычными ингредиентами на вашей кухне.

+7
  • 2
  • 3
  • 1
Елена
мыслитель
  • Активность: 38k
  • Репутация: 4980
Елена мыслитель
Публикации месяца
Как худели звезды? 15 знаменитостей, преобразившихся до неузнаваемости
Как худели звезды? 15 знаменитостей, ...
2483 3
Китайский чай улун для похудения
Китайский чай улун для похудения
1630 12
10 продуктов, которые ускорят Ваш метаболизм
10 продуктов, которые ускорят Ваш мет...
1422 1
Секреты легкого похудения
Секреты легкого похудения
1873 2
Какие супы улучшают обмен веществ?
Какие супы улучшают обмен веществ?
2304 0
10 причин, почему жители Азии такие стройные
10 причин, почему жители Азии такие с...
1587 7
Продукты, от которых стоит отказаться после 40 лет
Продукты, от которых стоит отказаться...
2096 7
Как разогнать метаболизм после 40 лет
Как разогнать метаболизм после 40 лет
2175 0
Что съесть от плохого настроения и не испортить фигуру
Что съесть от плохого настроения и не...
1336 1
Как сбросить лишний вес, вызванный приемом лекарств
Как сбросить лишний вес, вызванный пр...
1251 0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

1 комментарий

владимир коверко
ученик
  • Активность: 825
  • Репутация: 16
  • Пол: Мужчина
владимир коверко ученик
3 месяца назад

None

Показать комментарий

СЕМЕНА ЧИА!!! СУПЕР ФУД!!! вспомните стишок - коза ДЕРЕЗА, так вот чиа и есть сорняк дереза , который на фиг ни кому не был нужен, только козы его вдоль дорог жрали, а теперь разрекламировали эту хрень и делают на ней деньги...

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Зима-царица (Cтих)
954 22

Зима-царица (Cтих)

Кремль назвал «оптимальный» результат «Единой России» на выборах в Думу
307 11

Кремль назвал «оптимальный» результат «Единой России» на выборах в Думу

Знаменитые отцы, отсудившие детей у бывших жен
623 2

Знаменитые отцы, отсудившие детей у бывших жен

Идеи использования поддонов на участке и внутри дома
720 2

Идеи использования поддонов на участке и внутри дома

Идеи украшения дома из простой верёвки
751 0

Идеи украшения дома из простой верёвки

«Правильные» углеводы – источник энергии, силы и бодрости
800 2

«Правильные» углеводы – источник энергии, силы и бодрости

10 мифов о древних людях, верить в которые просто стыдно
508 1

10 мифов о древних людях, верить в которые просто стыдно

«Без перезагрузки»: Байден не собирается улучшать отношения с Россией
750 90

«Без перезагрузки»: Байден не собирается улучшать отношения с Россией

Светильник из простых материалов
807 3

Светильник из простых материалов

Бываю я...(Стих)
640 22

Бываю я...(Стих)

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения

Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения

41 0
Елена
Вода с чиа для плоского живота: как работает модный напиток

Вода с чиа для плоского живота: как работает модный напиток

44 0
Елена
Как правильно создать дефицит калорий, чтобы похудеть?

Как правильно создать дефицит калорий, чтобы похудеть?

61 0
Елена
Мужчина неделю ел только картошку, а потом сравнил разницу до и после

Мужчина неделю ел только картошку, а потом сравнил разницу до и после

79 0
Елена
Три простых совета, которые помогут ускорить обмен веществ

Три простых совета, которые помогут ускорить обмен веществ

1007 0
Елена
Как правильно проводить читмил, чтобы похудеть

Как правильно проводить читмил, чтобы похудеть

401 0
Елена
Диетолог разрешает: калорийные продукты, которые можно есть во время диеты

Диетолог разрешает: калорийные продукты, которые можно есть во время диеты

547 1
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
3 нескучных способа привить подростку любовь к чтению

3 нескучных способа привить подростку любовь к чтению

315 0
Вайке
11 популярных продуктов советской эпохи, которые остались в памяти

11 популярных продуктов советской эпохи, которые остались в памяти

1246 14
Мирослава
Как загрузиться с USB-флешки или внешнего HDD

Как загрузиться с USB-флешки или внешнего HDD

659 0
Юрий
Как следует буксировать автомобиль с АКПП, чтобы он не заглох насовсем

Как следует буксировать автомобиль с АКПП, чтобы он не заглох насовсем

606 1
Дмитрий
Невероятные позы, в которых может заснуть кошка на зависть всем йогам в мире

Невероятные позы, в которых может заснуть кошка на зависть всем йогам в мире

657 4
Вайке

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, Диеты со всего света
[[plusRating]]
[[minusRating]]