• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Диеты со всего света
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Какие продукты можно есть вечером

12 сентября 2020
  • 9
  • 20
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
Показать публикацию

Правильное питание и регулярная физическая активность — залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Неудивительно, что сознательные люди всё чаще отказываются от пагубных привычек и стараются делать хоть что-то полезное для собственного организма.

При этом в народе гуляет миф, что правильно питаться — это дорого, а потому не каждый себе может подобное позволить. Но это не так, ведь правильное питание подразумевает включение в рацион фруктов, овощей, зерновых, рыбы, мяса и молочных продуктов. Всё это вполне доступно современному человеку.

Но есть еще один нюанс, ведь даже продукты для правильного питания следует поедать именно в определенные часы, чтобы не навредить себе, а взять из пищи только пользу. Поэтому сегодня мы предлагаем узнать и запомнить, какое время лучше подходит для употребления разных продуктов.

суть правильного питания

© Depositphotos

СУТЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

  1. Темный шоколад
    Рекомендуем есть его утром, чтобы организм получил необходимую для бодрого старта дозу антиоксидантов. Это поможет стабильной работе сердца и замедлит старение.

    А вот после полудня организм не сможет хорошо переработать больше 25 г шоколада, а значит, все излишки превратятся в складки жира на теле.

    суть правильного питания для похудения© Depositphotos

  2. Мясо
    Рекомендуем употреблять в первой половине дня, чтобы продукт успел перевариться и отдал организму необходимую норму железа. Это позволит лучше бороться с усталостью, повысит сопротивляемость болезням.

    А вот вечером мясо есть нежелательно, ведь оно может перевариваться около 5 часов, и организм не успеет с ним справиться перед отходом ко сну.

  3. Орехи
    Горсточка сырых орехов на поздний завтрак даст организму необходимую дозу жирных омега-3 кислот, что поддержит состояние кровеносной системы и стабилизирует давление.

    А вот поедание орехов вечером больше способствует набору веса, чем оказывает положительное влияние.

    суть здорового питания© Depositphotos

  4. Гречка
    Идеальное блюдо на обед, ведь для переваривания гречки организму нужно задействовать дополнительные ресурсы, что скажется на потере веса.

    А вот вечером гречку употреблять не рекомендуется, ведь в это время суток пищеварительная система замедляет свою работу и столь сложный продукт попросту не успевает перевариться.

  5. Макароны
    Прекрасно подходят для трапезы в первой половине дня. Содержащаяся в макаронах клетчатка способствует очищению организма от шлаков и токсинов. А благодаря низкому гликемическому индексу снижается вероятность развития диабета.

    Но вечером макароны, которые зачастую подают с мясом, слишком калорийны и приносят больше вреда, чем пользы.

    вся суть правильного питания© Depositphotos

  6. Кабачки
    Тот продукт, который вечером помогает почистить организм, даже если на протяжении всего дня человеку приходилось переедать.

    А вот утром кабачки есть нежелательно, ведь они обладают мочегонным действием, в то время как организм с утра и так обезвожен.

  7. Помидоры
    Хороший вариант на завтрак, ведь в этих овощах достаточно органических кислот, которые активизируют работу желудка и поджелудочной железы.

    С другой стороны большое количество щавелевой кислоты нарушает водно-солевой обмен, если употреблять помидоры вечером. Могут быть причиной появления отеков.

    в чем суть правильного питания© Depositphotos

  8. Картофель
    Отличный продукт для утра, поскольку снижает холестерин в крови и питает организм необходимыми минеральными веществами.

    Однако во второй половине дня картофель употреблять нежелательно, ведь его калорийность в несколько раз выше, чем у других овощей, что плохо скажется на фигуре.

  9. Творог
    Вечером творог оказывает успокаивающий эффект на пищеварительную систему, способствует перевариванию другой пищи.

    А вот утром продукт лучше не есть. Особенно это касается тех, кто часто болеет простудой, поскольку употребление творога провоцирует выработку слизи.

    в чем заключается суть правильного питания© Depositphotos

  10. Яблоки
    Чудесный фрукт, который стоит есть в первой половине дня. За счет пектина яблоки помогут наладить работу кишечника и выведут канцерогены.

    А вот вечером продукт нежелателен, поскольку вышеупомянутый пектин в позднее время плохо переваривается, что создает дискомфорт, мешает полноценно выспаться.

  11. Сахар
    Тут можно говорить про любые сладости. Ведь поедать сладкое можно только в первой половине дня, иначе организм не успеет израсходовать лишние калории.

    Вечером сладкое еще и возбуждает нервную систему, что приводит к нарушению сна. А бессонница — точно не тот результат, на который рассчитываешь, выбирая правильный режим питания.

    суть правильного питания© Depositphotos

Как видим, правильно питаться не так уж сложно и дорого. Ведь к пище можно относиться по-разному: тратиться на полезную и вкусную еду или же предпочесть несбалансированное питание без необходимых витаминов, которое обойдется примерно в те же деньги и при этом вынудит тратиться на лекарства и лечение в будущем.

+33
  • 9
  • 20
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
Елена
мыслитель
  • Активность: 38k
  • Репутация: 4935
Елена мыслитель
Публикации месяца
Китайский чай улун для похудения
Китайский чай улун для похудения
1252 12
Как худели звезды? 15 знаменитостей, преобразившихся до неузнаваемости
Как худели звезды? 15 знаменитостей, ...
2106 3
Секреты легкого похудения
Секреты легкого похудения
1554 2
10 причин, почему жители Азии такие стройные
10 причин, почему жители Азии такие с...
1171 4
Какие супы улучшают обмен веществ?
Какие супы улучшают обмен веществ?
2102 0
Продукты, от которых стоит отказаться после 40 лет
Продукты, от которых стоит отказаться...
1808 7
Что съесть от плохого настроения и не испортить фигуру
Что съесть от плохого настроения и не...
1128 1
Как разогнать метаболизм после 40 лет
Как разогнать метаболизм после 40 лет
1907 0
Как сбросить лишний вес, вызванный приемом лекарств
Как сбросить лишний вес, вызванный пр...
1075 0
5 причин худеть на кефире
5 причин худеть на кефире
1539 2

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Сергей Струин
ученик
  • Активность: 462
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Сергей Струин ученик
4 месяца назад

О чем пост, непонятно. Лишь бы буквы напечатать.

+5

7 комментариев

Сергей Струин
ученик
  • Активность: 462
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Сергей Струин ученик
4 месяца назад

None

Показать комментарий

О чем пост, непонятно. Лишь бы буквы напечатать.

+5
Марина
новичок
  • Активность: 2775
  • Репутация: 0
Марина новичок
4 месяца назад

None

Показать комментарий

все про питание от специалиста http://harmoniewoman.autoweboffice.ru/?r=af&p=10090&g=2736&lg=ru

0
Лариса Сазонова
ученик
  • Активность: 7702
  • Репутация: 24
  • Пол: Женщина
Лариса Сазонова ученик
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Все описано норм. Доступно.

0
ХанумЗали
новичок
  • Активность: 229
  • Репутация: 0
ХанумЗали новичок
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Спасибо за информацию!

0
Сергей Глатков
ученик
  • Активность: 3108
  • Репутация: 20
  • Пол: Мужчина
Сергей Глатков ученик
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Помидоры на завтрак? Вы серьезно?

0
Елена jumak
новичок
  • Активность: 75
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Елена jumak новичок
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Так что, вечером только кабачки?

+1
Владимр Сидоров
новичок
  • Активность: 253
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Владимр Сидоров новичок
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Как я понял, все продукты надо есть в первой половине дня, а на ужин только творог? Хотел бы я видеть, как питается сам "писатель-диетолог"?

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Почему делить на "0" нельзя? Объясняю так, что поймет даже ребенок
1745 28

Почему делить на "0" нельзя? Объясняю так, что поймет даже ребенок

Семга в духовке под ореховой корочкой
1652 0

Семга в духовке под ореховой корочкой

Правильное окучивание картофеля – сроки, инструменты и надо ли вообще
760 1

Правильное окучивание картофеля – сроки, инструменты и надо ли вообще

Необычные окаменелости, в происхождении которых учёные заблуждались
878 10

Необычные окаменелости, в происхождении которых учёные заблуждались

Использование чемодана в интерьере
646 4

Использование чемодана в интерьере

17 эпичных объявлений, авторам которых хочется аплодировать стоя
851 0

17 эпичных объявлений, авторам которых хочется аплодировать стоя

Из полуразрушенного амбара в семейное гнёздышко с антикварной мебелью
649 5

Из полуразрушенного амбара в семейное гнёздышко с антикварной мебелью

10 советских автомобилей-«многоножек» для выполнения нетипичных задач
412 1

10 советских автомобилей-«многоножек» для выполнения нетипичных задач

Секреты отличных хозяек
1284 1

Секреты отличных хозяек

Как быть джентльменом в отношениях: 11 простых способов завоевать ее сердце
353 2

Как быть джентльменом в отношениях: 11 простых способов завоевать ее сердце

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
10 продуктов, которые ускорят Ваш метаболизм

10 продуктов, которые ускорят Ваш метаболизм

71 0
Елена
Терпеть муки голода или дать волю разыгравшемуся аппетиту?

Терпеть муки голода или дать волю разыгравшемуся аппетиту?

322 1
Елена
Возрастной набор веса: неужели мы обречены?

Возрастной набор веса: неужели мы обречены?

827 0
Елена
Как выбрать правильную диету

Как выбрать правильную диету

415 0
Елена
Худеем по Китайскому Гороскопу

Худеем по Китайскому Гороскопу

26 0
Елена
Правила разумного питания

Правила разумного питания

27 0
Елена
Диетические ловушки, в которые попадают молодые мамочки

Диетические ловушки, в которые попадают молодые мамочки

385 0
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Желтый цвет в московских квартирах: лучшие примеры

Желтый цвет в московских квартирах: лучшие примеры

841 1
Юрий
10 загадок древних цивилизаций, которые только предстоит разгадать учёным

10 загадок древних цивилизаций, которые только предстоит разгадать учёным

692 1
Вайке
Самый весомый аргумент в любом споре. «Бе!» и его убедительная сила.

Самый весомый аргумент в любом споре. «Бе!» и его убедительная сила.

509 0
Анжелика Волонтер
12 вещей, истинный размер которых мало кто представляет

12 вещей, истинный размер которых мало кто представляет

647 2
Наталья
Как быть джентльменом в отношениях: 11 простых способов завоевать ее сердце

Как быть джентльменом в отношениях: 11 простых способов завоевать ее сердце

353 2
Наталья

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, Диеты со всего света
[[plusRating]]
[[minusRating]]