Оказалось, что сбросить 3 килограмма за 3 дня — реально!

На карантине походы к холодильнику у многих из нас превратились в очень вредную привычку. Конечно, всегда можно останавливать себя и вспоминать звезд, которые умудрились похудеть за период самоизоляции, но справиться с соблазном съесть что-нибудь вкусненькое получается не всегда. И все мы знаем последствия таких минутных слабостей.

Если за месяц сидения дома вы набрали пару лишних килограммов, не спешите расстраиваться. Селебрити часто приходится срочно избавляться от лишнего веса, и они готовы поделиться своими лайфхаками. Представляем вам 5 экспресс-диет от российских звезд, которые помогут вам быстро вернуться в форму.

Экспресс-метод Елены Летучей

Результат: 3 дня — минус 3 килограмма

На светских мероприятиях Елена Летучая часто появляется в облегающих нарядах, которые подчеркивают ее роскошную фигуру. Создается впечатление, что телеведущая тщательно следит за своим питанием и не позволяет себе срываться. Однако сама Летучая признается: она жуткая сладкоежка, и ей тоже приходится срочно избавляться от лишних килограммов.

В интервью Wday.ru Елена рассказала, как сбросить 3 килограмма за 3 дня:

• Прежде всего, обратите внимание на свой сон. Вам необходимо высыпаться, и это очень важный пункт.
• Питание придется ограничить — после 18 часов не есть. Пища должна быть простой и полезной. Например, сама ведущая перед съемками съедает геркулес на воде без соли и сахара.
• А вот воду пить нужно в больших количествах.
• Также Летучая советует не забывать про уход за собой и каждый вечер делать маски для лица и волос.

Кефирная диета Яны Рудковской

Результат: 2 дня — минус 2 килограмма

Изначально кефирная диета стала популярной благодаря Ларисе Долиной. Рацион артистки был рассчитан на 7 дней и включал в себя не только кефир, но и другие продукты — картошку, творог, фрукты и даже куриную грудку.

Но креативная Яна Рудковская решила урезать сроки и ужесточить правила диеты. Если вы хотите сбросить 2 килограмма за 2 дня, вам придется отказаться от всех продуктов питания, кроме кефира и минеральной воды.

«Обещаю 48 часов сидеть на кефире и минералочке! Кто со мной, минус 2 кг за 2 дня! Проверено», — призвала продюсер в своем Instagram. Некоторые подписчики усомнились в полезности такой диеты, но нашлись и те, кто с радостью поддержал Рудковскую.

Яблочно-креветочная диета Анны Семенович

Результат: 3 дня — минус 3 килограмма

Анна Семенович от природы склонна к полноте, поэтому она не понаслышке знает, как сбросить лишние килограммы в кратчайший срок. Звезда старается постоянно поддерживать себя в хорошей форме, и в этом ей помогает собственная диета.

Фирменная диета Семенович появилась благодаря любви к морепродуктам. Телеведущая считает, что низкокалорийные креветки — отличный способ сбросить вес, а заедать их Анна советует яблоками. Огромный плюс состоит в том, что никаких ограничений в размерах порций и частоте приемов пищи нет. Ешьте сколько угодно и когда угодно, главное, чтобы это были только яблоки и креветки. Кстати, отказывать себе в напитках тоже не придется: вода, чай, кофе и соки во время этой диеты не запрещены.

Лунная диета Аниты Цой

Результат: 3 дня — минус 3 килограмма

Звезды помогут вам не только найти идеальную вторую половину, но и похудеть. Для этого Анита Цой предлагает всем обращаться к календарю полнолуний.

За день до полнолуния необходимо устроить разгрузочный день, питаясь только рисом. Предварительно оставьте рис на ночь в горячей воде, с утра вам останется только промыть его и сварить. Важно есть готовое блюдо на протяжении дня небольшими порциями (съедать все и сразу не следует). В день полнолуния Анита рекомендует пить только воду. А вот на следующий день после голодания наступает раздолье для любителей сладостей или мясоедов — Цой советует перейти на шоколадную или куриную диету.

Разгрузочный метод Олеси Судзиловской

Результат: 1 день — минус 2 килограмма

Олеся Судзиловская в свои 45 лет может похвастаться отличной фигурой. На своей странице в Instagram актриса делится с подписчиками секретами, которые ей в этом помогают. Однако Судзиловская предупреждает, что не всеми методами можно пользоваться часто. Например, прежде чем устроить себе разгрузочный день для избавления от двух килограммов, лучше заранее проконсультироваться по этому поводу с врачом. Если специалист одобрит метод Олеси, то вот его основные правила:

«Итак, нам необходимо 5 очищенных красных (которые послаще) грейпфрутов и 5 вареных белков. Итого, у нас получается 10 приёмов пищи за день. Рекомендую утром начать с белка, далее чередуем с грейпфрутом — и так до 22:00 в равных временных интервалах. Пить можно только воду или зеленый чай, но лучше продержаться только на воде. Исключаем все: соль, сахар, кусочек шоколада, добавление мёда и так далее», — написала Олеся в своем Instagram.

Здоровый образ жизни

Адепт здорового образа жизни, нутрициолог, эксперт в области питания, фитнес-гуру, основатель фитнес-студии Homy, разработчик собственной линии спортивной одежды «Y by Yana Stepanova», модель

— Становится грустно от подобных, в чем-то даже опасных рекомендаций звезд, которые негативно влияют как на их здоровье, так и на здоровье их подписчиков, — отмечает нутрициолог Яна Степанова. — Метод Елены Летучей — самый правильный из всех. Из плюсов: прием пищи до 18:00, простая и полезная еда без усилителей вкуса, сахара, соли, соусов и подсластителей. Более того, так питаться я рекомендую всю жизнь:

• 2-3 чистых приема без перекуса;
• поздний ужин — максимум до 7 часов вечера, а в идеале можно вообще от него отказаться;
• разнообразные, простые, цельные продукты.

В итоге у вас просто не будет потребности срочно скидывать лишние килограммы, потому что вы всегда будете поддерживать свой идеальный вес. Я также не являюсь сторонником монодиет. Если вы хотите сделать разгрузочный день, пейте зеленые соки, смузи или ешьте зеленый детокс-суп из овощей, приготовленных на пару с добавлением растительного молока (не больше 2-3 раз за день). Будет полезен и обычный день голода, который рекомендуется делать каждую неделю. За 2-3 дня экспресс-диеты жир останется, уйдет только вода, которая вернется с первым приемом пищи.

Остальные методы не имеют ничего общего с основами здорового питания.