• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Диеты со всего света
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

21 июля 2020
  • 5
  • 7
  • 1
  • 2
  • 2
Показать публикацию

Лето не за горами, поэтому многие девушки и женщины задумываются над тем, как быстро сбросить лишние килограммы, накопленные за зиму. Если ищете способы, как похудеть за 3 дня, то представляем оптимальные варианты сброса веса без диет и таблеток.

Как похудеть за 3 дня: правильное питание

Есть категория женщин, которая приходит в ужас от того, что придется прибегать к диетам, чтобы похудеть быстро. Да и не приносят они устойчивого и длительного эффекта. Обычно сброшенные килограммы возвращаются и приводят «друзей».

К тому же любые ограничения в питании негативно отображаются на состоянии внутренних органов, гормональной системе, обмене веществ. Поэтому, решая проблему, как быстро похудеть, отбрасываем мысль о строгих пищевых ограничениях.

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

Вторая крайность, которую любят ленивые дамы, — это «чудодейственные» таблетки, которые якобы позволяют без усилий сбросить вес. Делая такой выбор, помните: наименьший эффект, который добьетесь от лекарственных препаратов такого типа, — это очищение кишечника и уменьшение отеков, поскольку они в основном обладают мочегонным и проносным действием. В худшем — добьетесь серьезных нарушений нервной системы и работы пищеварительного тракта.

Так как похудеть в домашних условиях, не прибегая к описанным выше крайностям? Ответ прост — правильное питание.

Многие скептически к этому относятся, но при этом ни разу не следовали принципам правильного питания. Поэтому хотя бы ради эксперимента испытайте базовые рекомендации. Вы увидите, как можно похудеть, не истощая организм, не отравляя его. Большинство удивится тому, как быстро будет меняться тело и внешний облик.

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

Запомните, что похудение на 90% зависит от питания и только на 10% от физических нагрузок. Поэтому не откладываем в долгий ящик мечту о стройном теле и внедряем 10 правил здорового питания в жизнь:

Забываем о сахаре и сладостях, выпечке и десертах,хотя бы уже потому, что именно эти продукты не только дают лишний вес, а негативно отражаются на состоянии кожи. Если хотите приобрести идеальный цвет лица, избавиться от кожных высыпаний, уменьшить выделение кожного сала, то ставим на всем, что содержит сахар, табу.Не употребляем газированные напитки, даже если это обычная минеральная вода. Углекислый газ повреждает стенки желудка, стимулирует их, из-за чего происходит выброс желудочного сока и начинается процесс, называемый выражением «сосет под ложечкой». Даже если только что поели, но выпили газированную воду, через несколько минут почувствуете голод.Пьем обычную воду комнатной температуры не меньше 1,8 л в день. Количество питья приведет в ужас, потому что это кажется невероятно большим литражом. Но если будете утром выпивать 250 мл натощак, встав с постели, а на протяжении дня по столько же за 30 минут до еды и через час после, то даже не заметите, как быстро она усваивается. Кстати, вода — источник жизни для кожи. Через 3 дня увидите, как улучшится цвет лица. Не пейте холодную воду, иначе еда непереваренной сразу окажется в кишечнике и снова будете испытывать голод.

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

Изменяем рацион: введите больше овощей, избегая тех, что богаты крахмалом (кукуруза, картофель), употребляйте постное мясо (куриное филе, постную говядину), нежирную рыбу (хек, минтай, карповые).Учитываем количество съеденных и израсходованных калорий.Если задумались, как похудеть быстро, то разработайте или воспользуйтесь уже созданными диетологами меню, которое не превышает 1200 ккал.Регулируем приемы пищи.Этот аспект требует индивидуального подхода: кому-то нужно есть пять раз в день, а кому-то достаточно и трех раз. Поэтому разбейте свое питание на несколько приемов пищи, но так, чтобы употреблять приблизительно одинаковое количество калорий. Если проголодались, то перекусите, съев 10 штук миндальных зернышек или 3–4 штуки чернослива или кураги.Перестраиваем питание: утром ешьте больше углеводов (каши), а с обеда — белковую пищу. За 3 часа до сна забудьте о еде.

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

Изменяем способ приготовления блюд. Забудьте о жареных кушаньях. Переходите на блюда, приготовленные на гриле, на пару или сваренные.Вводим в рацион больше кисломолочных продуктов, а это йогурт, нежирный творог, сыворотка.Едим на ужин ежедневно салат из капусты, свежей свеклы и моркови.С ним отлично сочетается курочка, постное мясо или творог. Это поможет наладить пищеварение.

Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток

Конечно же, придется забыть о фастфуде. Если не можете выдержать без сладостей, то нарежьте яблоко дольками, присыпьте корицей и добавьте чайную ложку меда. Сложите все это в контейнер и носите с собой. Как только захотелось поднять настроение шоколадкой, хватайте яблоко.

+27
  • 5
  • 7
  • 1
  • 2
  • 2
Елена
мудрец
  • Активность: 38k
  • Репутация: 5005
Елена мудрец
Публикации месяца
Мужчина неделю ел только картошку, а потом сравнил разницу до и после
Мужчина неделю ел только картошку, а ...
1806 7
Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения
Как вывести воду из организма: причин...
1639 3
Как худели звезды? 15 знаменитостей, преобразившихся до неузнаваемости
Как худели звезды? 15 знаменитостей, ...
2740 3
Китайский чай улун для похудения
Китайский чай улун для похудения
1854 12
Секреты легкого похудения
Секреты легкого похудения
2121 2
10 продуктов, которые ускорят Ваш метаболизм
10 продуктов, которые ускорят Ваш мет...
1696 1
10 причин, почему жители Азии такие стройные
10 причин, почему жители Азии такие с...
1829 7
Продукты, от которых стоит отказаться после 40 лет
Продукты, от которых стоит отказаться...
2321 7
Что съесть от плохого настроения и не испортить фигуру
Что съесть от плохого настроения и не...
1553 1
Куркума для похудения
Куркума для похудения
1803 0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Зоя Жук
ученик
  • Активность: 2093
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Зоя Жук ученик
6 месяцев назад

Рекомендации хорошие. Но не надо вводить в заблуждение заголовком - за три дня так не похудеешь. Эффект будет через месяц, два. Через полгода- год можно и правда прийти к своему нормальному весу, если силы воли хватит перейти на здоровое питание как образ жизни.

+10
Светлана
новичок
  • Активность: 4229
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Светлана новичок
6 месяцев назад

Что значит похудеть без диет? А как же "забудьте об о сахаре, выпечке " и т.д.? Это тоже диета

+4
osen.81 osen
новичок
  • Активность: 1590
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
osen.81 osen новичок
6 месяцев назад

Лето не за горами 21 июля?

+4

7 комментариев

Зоя Жук
ученик
  • Активность: 2093
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Зоя Жук ученик
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Рекомендации хорошие. Но не надо вводить в заблуждение заголовком - за три дня так не похудеешь. Эффект будет через месяц, два. Через полгода- год можно и правда прийти к своему нормальному весу, если силы воли хватит перейти на здоровое питание как образ жизни.

+10
Светлана
новичок
  • Активность: 4229
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Светлана новичок
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Что значит похудеть без диет? А как же "забудьте об о сахаре, выпечке " и т.д.? Это тоже диета

+4
osen.81 osen
новичок
  • Активность: 1590
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
osen.81 osen новичок
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Лето не за горами 21 июля?

+4
Галина Купцова
новичок
  • Активность: 11
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Галина Купцова новичок osen.81 osen
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

osen.81,

+1
Галина Купцова
новичок
  • Активность: 11
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Галина Купцова новичок osen.81 osen
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

osen.81,

0
Светлана Кондратьева
ученик
  • Активность: 2183
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Светлана Кондратьева ученик
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

НЕ ПОНЯЛА: В НАЗВАНИИ - ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ. НО ВСЯ СТАТЬЯ ПОСТРОЕНА ИМЕННО НА ДИЕТЕ.

+4
Светлана Кузнецова
ученик
  • Активность: 2230
  • Репутация: 12
  • Пол: Женщина
Светлана Кузнецова ученик
6 месяцев назад

None

Показать комментарий

Есть способ один, работает на 100%, подходит всем. Кушать нужно а не жрать )))

+1

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Женские ошибки в браке, которые проще не делать, чем исправлять
759 2

Женские ошибки в браке, которые проще не делать, чем исправлять

16 вариантов как носить свитер с открытой спиной, получив соблазнительный образ
746 9

16 вариантов как носить свитер с открытой спиной, получив соблазнительный образ

Неукротимая красота природы в фотографиях гроз и штормов
1123 12

Неукротимая красота природы в фотографиях гроз и штормов

Хрустящие сырные палочки - бесконечно тянущийся жареный сыр фри в домашних условиях
816 5

Хрустящие сырные палочки - бесконечно тянущийся жареный сыр фри в домашних условиях

Впечатляющие оригами, созданные в технике мокрого складывания
608 1

Впечатляющие оригами, созданные в технике мокрого складывания

20+ вопросов для первого свидания, которые раскроют весь внутренний мир вашего спутника
660 2

20+ вопросов для первого свидания, которые раскроют весь внутренний мир вашего сп...

Драгалевский монастырь
828 12

Драгалевский монастырь

25 ответов на вопросы, которые Вы никогда не задавали
2119 24

25 ответов на вопросы, которые Вы никогда не задавали

Плюсы и минусы «удаленки» в школах
473 3

Плюсы и минусы «удаленки» в школах

26 внезапных селфи, которые удивляют, смешат и иногда даже пугают
1345 2

26 внезапных селфи, которые удивляют, смешат и иногда даже пугают

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Манка небесная, или всё о цельнозерновых продуктах

Манка небесная, или всё о цельнозерновых продуктах

38 0
Елена
Клетчатка. Балласт, который держит нас на плаву

Клетчатка. Балласт, который держит нас на плаву

23 0
Елена
Старые рецепты, которые помогали худеть нашим бабушкам

Старые рецепты, которые помогали худеть нашим бабушкам

51 0
Елена
Анна Хилькевич раскрыла свое меню для похудения

Анна Хилькевич раскрыла свое меню для похудения

43 0
Елена
Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения

Как вывести воду из организма: причины скопления лишней жидкости и способы выведения

1639 3
Елена
Вода с чиа для плоского живота: как работает модный напиток

Вода с чиа для плоского живота: как работает модный напиток

773 0
Елена
Как правильно создать дефицит калорий, чтобы похудеть?

Как правильно создать дефицит калорий, чтобы похудеть?

914 0
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
28 удивительных древних городов, о которых знают очень немногие

28 удивительных древних городов, о которых знают очень немногие

1197 7
Мирослава
Подборка веселых анекдотов

Подборка веселых анекдотов

2210 6
Диана
Быстрый торт на сгущёнке со сметанным кремом

Быстрый торт на сгущёнке со сметанным кремом

1599 1
Елена Lusika
Что носить в 2021-м: пять тенденций, которые вернулись из нашей юности

Что носить в 2021-м: пять тенденций, которые вернулись из нашей юности

2019 5
Вайке
5 полезных в экстремальных ситуациях вещей, которые найдутся у хозяев в доме

5 полезных в экстремальных ситуациях вещей, которые найдутся у хозяев в доме

1164 3
Мирослава

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, Диеты со всего света
[[plusRating]]
[[minusRating]]