Некоторые привычки питания, которые особенно характерны для периода карантина и самоизоляции, губительно влияют на наш иммунитет.

Употребление алкоголя

По информации ученых, спиртное ослабляет иммунитет и повышает восприимчивость к пневмонии.

Искусство пить вино | Все про алкоголизм | Alkogolizma | Яндекс Дзен

Любители выпить часто страдают от хронических заболеваний и имеют склонность к развитию сепсиса.

Любовь к соленому

В клинике Бонна выяснили, что слишком большое содержание соли в продуктах питания может вызвать иммунодефицит. Снижается способность бороться с бактериальными инфекциями. COVID-19 имеет вирусную природу, но привычка солить увеличивает риск развития бактериальных воспалений.

Большое количество сладкого

Полностью отказываться от сахара никто вас не заставляет, но важно не допускать его избытка!

Перенасыщение сахаром тоже ослабляет иммунитет и снижает способность клеток уничтожать биологических агрессоров (вирусы).

Слишком много кофе

Ученые установили полезную дневную дозу кофе - Korrespondent.net

Кофеин, который содержится в кофе, чае, шоколаде, некоторых газированных напитках и энергетиках, мешает сну, делает его неглубоким и коротким, а это негативно влияет на все органы.

Недостаток натуральных продуктов

Не забывайте об овощах, фруктах, бобовых и зерновых!