Все мы любим иногда что-то «похомячить». И даже не важно что, лишь бы пожевать! Но приходится думать о фигуре, и во многом себе отказывать. А что если есть продукты, которые содержат много полезных микроэлементов и витаминов, но мало калорий? Их можно кушать в больших количествах, не сверяясь с табличками калорийности. Хотите увидеть этот список волшебных продуктов (кроме того, среди них есть весьма вкусные блюда)? Тогда читайте эту подборку!
Низкокалорийные овощи
В первую очередь, обязательно нужно упомянуть волокнистые или зеленые овощи, к которым относятся:
- Все виды капусты (капуста обычная, красная, брокколи, цветная, китайская)
- шпинат
- сельдерей
- спаржа
- зеленые бобы свежие
- стручковая фасоль
- огурцы
Не думайте, что на этом список заканчивается. Также можно кушать помидоры, лук, зелень, чеснок, морковь, редис, репу, тыкву и другие овощи. Но уже гораздо в меньшем количестве.
Низкокалорийные соусы
Большинство людей, придерживающихся правильного питания, утверждают, что необходимо отказаться от добавления всех соусов. Конечно, это так, если говорить о майонезе или кетчупе. Однако их всегда можно заменить низкокалорийными соусами, такими как:
- горчица
- соевый соус
- сальса
Низкокалорийное мясо
Что же из мясного можно кушать, не боясь навредить фигуре?
- отварная куриная грудка
- запеченное без масла мясо (без жира и кожи)
- суши без соусов (или с соевым)
Кроме того, вы можете сколько угодно пить куриный бульон)
Низкокалорийные напитки
На перво месте, конечно же, вода. Ее не только можно пить в огромных количествах, но даже нужно (хотя бы 2 литра в день)! Но что же можно попить еще?
- кофе (без молока и сахара)
- чай (без молока и сахара) можно с лимоном или мятой
- отвары из сушеных листьев (мелисса, мята, женьшень, ромашка и т.д.)
И последний пункт, который многих порадует!
Низкокалорийные сладости
- Желе без сахара
- Жевательная резинка без сахара
- Мятная карамель без сахара
Вот продукты, которые помогут вам сохранить стройность. Кушайте с удовольствием!
