Популярный фрукт стал частым гостем на наших столах. Но как он влияет на организм человека?
Его можно любить или ненавидеть, но отрицать его пользу невозможно. Фрукт со специфическим вкусом поддерживает здоровье всех систем нашего организма. Рассказываем, что с вами произойдет, если вы будете есть авокадо каждый день.
Снизится уровень холестерина
Суперфуд содержит огромное количество жирных кислот, которые повышают уровень «полезного» холестерина и снижают «вредного». Добавляйте на тост несколько ломтиков авокадо каждый день, и ваша сердечно-сосудистая система будет здоровой.
Улучшится пищеварение
Зеленый фрукт богат полезной клетчаткой. Просто задумайтесь: один плод содержит примерно 10 граммов полезных волокон — это почти половина суточной нормы. Клетчатка обеспечивает нормальное пищеварение и надолго сохраняет чувство сытости. Вот почему авокадо — лучший друг худеющих.
Иммунитет станет крепче
Плод авокадо содержит ряд полезных и важных витаминов. Например, витамин B повышает иммунитет, витамин С и Е и антиоксиданты предупреждают развитие рака, а лютеин и зеаксантин в составе фрукта сохраняют здоровье глаз, защищая их от катаракты и появления желтого пятна.
Улучшится сон
Периодически страдаете от бессонницы? Добавьте блюда с авокадо в ежедневный рацион. Дело в том, что зеленые плоды богаты магнием, который значительно улучшает качество сна. Съедайте авокадо по вечерам и сладко проспите всю ночь.
Кожа станет молодой и свежей
Полезные витамины и мононенасыщенные жирные кислоты необходимы для здоровья кожи, волос и ногтей. Регулярно ешьте авокадо, чтобы кожа оставалась упругой, а волосы — блестящими.
Забыли написать: Не следует употреблять плоды при аллергии на цитрусовые фрукты. Если у Вас индивидуальная непереносимость авокадо. Авокадо противопоказан для людей, у которых аллергия на латекс. Отдельное внимание нужно уделить его косточки! Не в коем случает не стоит её употреблять, так как в ней содержатся разные токсичные вещества, пагубно сказывающиеся на здоровье человека. (Самое полезное, что можно из неё сделать, это посадить в горшочек.) Многие люди выращивают авокадо как комнатное растение, которое может быть длинным “деревом” вплоть до потолка. Только не злоупотребляйте этим фруктом, чтобы не получить «сюрпризов», аллергии и т п. Стоит заметить, что весь богатый комплекс полезных свойств авокадо сохраняется только при его сыром употреблении, после тепловой обработки их становится гораздо меньше. Автор: не ешьте сами много...
Забыли написать: Не следует употреблять плоды при аллергии на цитрусовые фрукты. Если у Вас индивидуальная непереносимость авокадо. Авокадо противопоказан для людей, у которых аллергия на латекс. Отдельное внимание нужно уделить его косточки! Не в коем случает не стоит её употреблять, так как в ней содержатся разные токсичные вещества, пагубно сказывающиеся на здоровье человека. (Самое полезное, что можно из неё сделать, это посадить в горшочек.) Многие люди выращивают авокадо как комнатное растение, которое может быть длинным “деревом” вплоть до потолка. Только не злоупотребляйте этим фруктом, чтобы не получить «сюрпризов», аллергии и т п. Стоит заметить, что весь богатый комплекс полезных свойств авокадо сохраняется только при его сыром употреблении, после тепловой обработки их становится гораздо меньше. Автор: не ешьте сами много...
Виктор, Это не верно косточка от Авокады также очень полезна, и её не совсем не следует выбрасовать. Её можно натереть на мелкой тёрке и подсушить в духовке и добовлять в различные блюда.
Виктор, тепловая обработка авокадо?! 15 лет ем эту прелесть практически ежедневно (давно заменила сливочное масло на авокадо), однако никогда не слышала о готовке с авокадо. Вот мои знакомые мексиканцы удивятся!! А что именно готовят ИЗ АВОКАДО, кроме гуакамоле, что намазывают на хлеб, как паштет, и, разумеется, не готовят (в смысле термообработки)...
Виктор, я умею пользоваться интернетом. Если что-муж IT-шник поможет ))) Я просто не могу взять в толк, ЗАЧЕМ?! Взять, да и разрушить собственными руками все витамины, окислить полезные жиры, испортить натуральный вкус-смысл где?!
Что будет? Где-то треснет, а где-то слипнется. Все полезные свойства авокадо можно с успехом заменить полезными свойствами овсянки, сельдерея, смородины и далее по вкусу. Что где растёт, то и надо есть. А надоест - сделать авокадо. Раз в месяц. Или в год... или в жизни. Вчера с матушкой на День Победы съели на двоих один крупный плод. Жена моя не ела, сын, невестка, внучка - все мимо. Ооооочень вкусноооо!