Совсем скоро нам придется сбросить зимний пуховик. Хотите выглядеть неотразимо?

Сегодня мы поделимся простым и действенный способом похудеть без потери качества питания.

Принципы викторианской диеты

Кто бы мог подумать, что питание бедняков 19 века превратится в целую систему спустя двести лети?

Самый бюджетный способ похудеть: простая диета

А началось все так. Сэр Уильям в 1863 году написал статью, в которой подробно расписал свой опыт похудения на системе питания, прописанной доктором Харви. Доктор был новатором в области физиологии человека и, когда его друг Уильям Бантинг достиг критического веса свыше 100 килограмм, он порекомендовал ему перейти на «диету бедняков». То есть, отказаться от всех продуктов, которыми злоупотребляли в высшем обществе. А именно: алкоголь, сахар, сливочное масло, жирное мясо, мучные и кондитерские изделия.

Благодаря этой системе питания Уильяму удалось сбросить до 30 кг при одном только отказе от продуктов, которые содержат в себе сахар. Система остается рабочей. Последние исследования показали: люди, прибегшие к помощи "диеты бедняков", смогли снизить свой вес за неделю на 10%. Основные принципы питания: "нет" жирному, сладкому, мучному, жареному и полуфабрикатам. Еда должна быть максимально простой и легкой в приготовлении.

Какие продукты разрешены на диете:

  • молочные и кисломолочные продукты;
  • яйца;
  • нежирное мясо птицы;
  • рыба (речная и морская) и морепродукты;
  • грибы;
  • цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы;

    Картинки по запросу "фрукты и ягоды"

  • овсянка и цельнозерновые крупы;
  • овощи (особенно лук, капуста, свекла, картофель, морковь);
  • красное мясо (300 г в неделю);
  • фрукты и ягоды .

Составляйте свое меню с умом. А еще лучше - проконсультируйтесь с врачом во избежание непредвиденных последствий.