Вы - то, что вы едите. И именно ваше питание может спровоцировать стресс для организма либо уберечь его.

Сегодня мы поделимся тремя главными продуктами, которые снизят вашу подверженность стрессу и подарят душевное спокойствие.

ТОП-3 продукта, которые уберегут вас от стресса

Овсянка

Диетологи утверждают, что сложные углеводы способствуют выработке серотонина. Но лучше выбирать именно полезные углеводы, а не выпечку. Иначе стресс может вызвать повышение уровня сахара в крови. Поэтому лучше налегать на сложные углеводы, содержащиеся в овсяных хлопьях.

Картинки по запросу овсянка

Черный шоколад

Польза шоколада существенно зависит от процента содержания сахара в нем. Именно поэтому белый шоколад абсолютно бесполезен из-за большого содержания сахара и растительного масла. А вот к черному шоколаду стоит получше присмотреться. Он содержит в себе аминокислоту L-Тианин, обладающую психоактивными свойствами: уменьшает воздействие стресса, улучшает когнитивные способности и повышает настроение.

Картинки по запросу черный шоколад

Авокадо

Авокадо - прекрасный источник витамина В6 и фолиевой кислоты, который существенно снижает стресс и помогает держать основные функции нервной системы в порядке. 

Картинки по запросу авокадо