После Нового года страшно даже думать о том, чтобы стать на весы. Переедание, большое количество алкоголя - все это вызывает у нас тяжесть в желудке, отечность и лишние пару килограммов.

Диета после Нового года: что стоит съесть

Сегодня мы расскажем о секрете диеты или же разгрузочного дня, который быстро приведет вас в форму.

Что такое "супинг"
"Супинг" - это похудение на крем-супах из овощей. Если диета на соках, признана вредной, то супинг - совсем другое дело, так как супы насыщают организм полезными веществами, ускоряют метаболизм и не вредят пищеварению, так как содержат оптимальное количество углеводов, белков и пищевых волокон.

Как составить рацион питания

Картинки по запросу похудение после нг

Такую диету рекомендуется проводить в несколько способов: на 1, 3 или 5 дней. Стоит заметить: супы должны быть низкоклаорийными - только из овощей, без мяса и с исключением огурцов, сельдерея и тыквы. Результат будет эффективен, если в вашем рационе также не будет кофе, сахара, фруктов, газированных напитков, молочных продуктов, алкоголя и никотина.

Есть суп рекомендуется 5 раз в день.

  • диета 1 день - для тех, кто просто хочет разгрузить свой организм;
  • диета на 3 дня – для укрепления иммунной системы и чистки организма;
  • диета 5 дней - для тех, кто хочет похудеть, очистить организм, избавиться от усталости, улучшить работу кишечника, привести в порядок кожу.