Некоторые диеты, которые врачи разрабатывают специально для лечения от различных заболеваний и для оздоровления организма, справляются не только с основной задачей. Эти диеты, эффективно очищая организм, активно снижают вес и помогают улучшить обмен веществ. К таким видам диет относится холестериновая диета.

Холестериновая диета

Холестериновая диета для похудения

Холестериновая диета разработана докторами для того, чтобы очистить кровь, уменьшить уровень холестерина в крови, сделать ее более жидкой и значительно облегчить работу печени. Но результаты тех, кто прошел курс оздоровления согласно этому принципу питания привели к тому, что эту диету стали использовать в целях снижений веса.

Эта диета направлена на снижение уровня холестерина и является гипохолестериновой. Придерживаться рекомендованного меню и режима питания необходимо не меньше месяца, так как за более краткий период кровь может не очиститься от вредных веществ и не будет закреплен эффект похудения. Ограничив потребление запрещенных продуктов (паштеты и копчености, острое и соленое, животные жиры и др.) за такой относительно короткий промежуток времени можно расстаться с 12-15 кг, очистить кровь и печень, нормализовать функцию обмена веществ.

Разрешенные продукты весьма разнообразны, питательны и полезны:

  • Фрукты и овощи
  • Телятина, курица, индейка, белая рыба
  • Молочнокислые продукты с пониженной жирностью
  • Ржаной хлеб и хлебцы из цельного зерна
  • Мало оливковое первого отжима.

Варианты рационов питания

Картинки по запросу продукты для похудения

Меню диеты весьма разнообразно, поэтому придерживаться такого рациона достаточно просто. Диетологами предложены несколько вариантов блюд, которые стоит подбирать по своему вкусу и чередовать их.

Завтраки.

  1. Теплое молоко, тонкий тост с медом или пресная лепешка
  2. Разведенный фруктовый сок, шампиньоны отварные (около100 грамм), тост с растительным маслом (маргарином)
  3. Отварная фасоль и тост ржаной с медом
  4. Яблоко запеченное и «Геркулес» на воде (2 ст. ложки сухих хлопьев.

Обеды.

  1. Около 100 грамм отварной грудки, 2 ржаных тоста, овощной салат с маслом, мандарин
  2. Суп овощной, салат из свежих овощей, тост с домашним сыром
  3. Курица (50 грамм) с отварным рисом (75 грамм), салат овощной и стакан натурального йогурта
  4. Картофель (250 грамм) со 100 граммами отварной фасоли, салат с овощами и свежая груша
  5. Спагетти с томатным соусом (не более 200 грамм), 1 вареное яйцо и тост

Ужины.

  1. По 75 грамм отварной грудки курицы и картофеля, салат и ломтик дыни
  2. Фасоль отварная (100-150 грамм), овсянка на воде, печеное или отварное яблоко (100-150 грамм)
  3. Суп-пюре овощной, стакан натурального йогурта, тост с маргарином, салат из свежих овощей
  4. Отварная рыба и картофель (по 75-100 грамм), салат овощной
  5. Белая рыба с помидором и лимоном запеченная (150 грамм) и картофель 175 грамм, салат
  6. Курица или индейка запеченная на гриле, салат, темный рис отварной, груша/яблоко

Десерты.

  1. Рюмка аперитива
  2. Вино белое сухое
  3. Пиво не более 200-250 грамм
  4. Трубочки вафельные с шоколадом
  5. 100 грамм крекера диетического.

Холестериновая диета: результаты полезного питания

Результаты это диеты могут поразить даже самых скептически настроенных девушек. Каждую неделю терять 2,5-4 кг веса практически без ограничения в питании – это довольно приятно!

Диета позволит очистить кровь от холестерина, снять нагрузку с печени. Эта диета может быть использована, как самостоятельная диетическая программа (ведь до 15 кг в месяц это очень солидный отвес!), так и в качестве подготовки к более строгим диетам или голоданиям. Значительная потеря веса и уменьшение объемов тела, улучшение общего самочувствия и полная очистка от холестериновых бляшек – эта диета способна творить чудес