Необходимо привести фигуру в идеальное состояние за несколько дней? Хотите очистить организм и пополнить энергетические запасы полезными микроэлементами и клетчаткой? Тыквенная диета выходного дня – это уникальная возможность вкусно и полезно сбросить парочку килограммов всего за два дня!
Тыквенная диета для похудения
Тыква по праву занимает лидирующие позиции среди овощей, которые не только необычайно вкусны, но и полезны для всех органов нашего организма. Этот яркий овощ богат витаминами А, С, Е, РР и группы В, минералами, содержит большое количество природного сахара, который способствует сжиганию излишка жировых запасов. Тыквенная диета выходного дня отлично укрепит иммунитет и придаст фигуре желаемую стройность.
На протяжении рабочей недели сложно придерживаться строгой диеты. Все согласятся, что нужна железная выдержка, когда рядом кто-то с аппетитом поглощает стейк или калорийный салат, а вам необходимо довольствоваться кусочками овощей.
Тыквенная диета станет палочкой-выручалочкой для всех худеющих. Всего один уикэнд в теплой домашней обстановке вместе с оранжевым полезным овощем позволит навсегда проститься с лишним весом. Но только при условии, что порции полезной пищи будут небольшими (объем не должен превышать количества, которое умещается у вас на ладони) и при полном исключении «врагов» диеты: сладкое, мучное, острое, жирное.
Меню тыквенной диеты
Меню тыквенной диеты выходного дня разнообразно и монотонно одновременно. Все блюда в рационе – это тыква, опять тыква и еще раз тыква в разных интерпретациях. Тыкву не обязательно употреблять только в свежем виде, а можно запечь, отварить, тушить без масла, соли и сахара. Нельзя добавлять острые приправы, можно льшь немного разнообразить вкус блюд пряными травами.
Меню на два выходных «тыквенных» дня:
День первый:
- После пробуждения – вода без газа с ломтиком лимона (это поможет организму проснуться и взбодриться)
- Завтрак: тыквенное пюре (тыкву на протяжении получаса протомить под крышкой с минимальным количеством воды, остудить и взбить блендером) или салат из свежей тыквы с кофейной ложкой лимонного сока.
- Обед: суп тыквенный. Тыкву очистить, отварить с добавлением пряностей и ароматных трав. По желанию можно превратить свой обед в воздушное пюре
- Перекус после обеда: свежий сок из тыквы, не более150 грамм
- Ужин: тыква печеная без масла и сахара
- Перед сном выпить стакан воды без газа с ломтиком лимона.
День второй:
- Сразу после пробуждения – водичка с лимоном
- Завтрак: сок из свежей тыквы не более200 грамм
- Обед: тыква печеная или отварная без масла и сахара
- Ужин: сок из тыквы и зеленого или желтого яблока
- Перед сном обязательно выпить стакан не холодной воды с небольшим кусочком лимона.
Тыквенная диета с пользой для здоровья: результаты и отзывы
Тыква, которая богата природными сахарами и клетчаткой, обладает отличным желчегонным эффектом, что позволяет во время похудения очистить печень. Витамин К в составе этого полезного овоща очищает кровь и участвует в процессе ее свертывания, вит.Т – незаменимый элемент для нормализации обмена веществ.
Отзывы о тыквенной диете выходного дня – это только позитивные эмоции! Возможность за 2 дня распрощаться с 2-3 кг веса и стать бодрой, красивой, придать коже бархатистость – не об этом ли мечтает каждая прекрасная дама?!
Основа этой быстрой и полезной диеты – блюда из тыквы, свежее и прошедшей термическую обработку. Для гарантированной потери веса необходимо питаться, строго придерживаясь меню. И стоит помнить, что питание должно быть дробным (маленькими порциями) и состоять только из разрешенных продуктов (только тыква на протяжении 2-х дней).
Для эффективности диеты необходимо употреблять не менее 2-2,5 литров жидкости в сутки: чистая вода, зеленый чай, отвары трав без сахара и меда. Табу: сладкое, мучное, копчености и соленья. Строгое соблюдение диеты и минимальные физические нагрузки – это залог того, что потерянные килограммы не возвратятся. И не стоит забывать о том, что после диетических выходных дней необходимо всю пищу употреблять небольшими порциями не реже 4-5 раз на протяжении суток.
