Среди множества диет, направленных на быстрое, эффективное снижение веса и полное очищение организма, стоит обратить внимание на свекольную диету. Яркая, необычная и доступная диета, позволяющая расстаться с 6-8 кг за одну декаду (10 дней)!
Свекольная диета для похудения и оздоровления
Свекла, обладающая ярким цветом и приятным вкусом, не только отлично смотрится в составе большинства блюд, но и обладает уникальным эффектом: способствует быстрому похудению и помогает оздоровиться изнутри.
Состав свеклы – уникален. Этот привычный для многих корнеплод содержит оптимальное количество витаминов/минералов, богат клетчаткой и природными сахарами, оказывает благоприятное воздействие на ЖКТ, кишечник.
Диета, которая основана на блюдах из свеклы, помогает расстаться с лишним килограммами, придать коже привлекательный здоровый вид, очистить организм и значительно улучшить самочувствие. Желаете быстро похудеть без особых усилий? Обратите внимание на скромную свеклу в своем рационе!
Свекольная диета: недельный рацион питания
Длительность диеты составляет всего 10 дней. Но рацион расписан по дням только на неделю, а три оставшихся дня можно выбрать любые понравившиеся блюда.
Среди блюд, которые разрешены к употреблению, есть и обязательное блюдо. А точнее – напиток «бодрости и стройности», состоящий из свеклы (6 шт.), апельсина и моркови (по 10 шт). Ингредиенты тщательно вымыть, приготовить свежий сок. Готовый напиток разлить в чистые бутылки и хранить в холодильнике. Каждый день перед обедом и ужином выпивать по 150 грамм этого волшебного напитка.
Итак, меню эффективной свекольной диеты:
Первый день:
- Завтрак: два небольших тоста из ржаного хлеба, чай (кофе) с обезжиренным молоком
- Обед: салат из свежих овощей, протертый отварной коричневый рис
- Ужин: суп-пюре овощной и 1 яблоко среднего размера
Второй день:
- Завтрак: натуральный не жирный йогурт с ложкой зерновых хлопьев
- Обед: 120-150 граммкуриной грудки (запечь без масла или отварить), салат из свежих овощей (помидоры, огурцы)
- Ужин: 2 запеченых в кожуре картофеля и 1 небольшой фрукт (кроме банана, винограда)
Третий день:
- Завтрак: два зерновых тоста, чай (кофе) с молоком
- Обед: не жирная рыба (запечь или приготовить на гриле), салат из томатов
- Ужин: суп-пюре из не крахмалистых овощей
Четвертый день:
- Завтрак: Йогурт с хлопьями из цельных зерен
- Обед: филе куриное отварное/запеченное (150 грамм), салат помидоры+огурцы
- Ужин: легкая запеканка из овощей или шпината (выбирайте рецепт без сливок, майонеза и твердого сыра)
Пятый день:
- Завтрак: чай (кофе) с добавлением молока и два небольших тоста
- Обед: запеченная/отварная рыба (не более150 грамм), отварной темный рис
- Ужин: 2 запеченых картофеля или томаты-гриль, овощной салат
Шестой день:
- Завтрак: чай/кофе с обезжиренным молоком или сливками, два зерновых тоста
- Обед: свинина отварная или запеченная с овощным ассорти (перец, помидор, огурец)
- Ужин: овощное рагу или овощной суп-пюре.
Седьмой день:
- Завтрак: йогурт с хлопьями
- Обед: куриная грудка (отварить, запечь или приготовить на гриле), овощной салат с маслом
- Ужин: не очищенный отварной рис, сваренное вкрутую яйцо и средний помидор.
Свекольная диета: результаты и отзывы
Результаты свекольной диеты очень впечатляют: всего за 10 дней «потеряются» 6-8 кглишнего веса, полностью нормализуется работа ЖКТ, улучшится самочувствие и изменится в лучшую сторону цвет лица.
Свекольная диета отзывы заслужила только положительные:
- Быстрая потеря веса
- Тщательно подобранное меню, позволяющее избегать чувства голода
- Доступные продукты и простые в приготовлении блюда
- Значительное укрепление иммунитета и улучшение общего состояния.
Если уделить внимание противопоказаниям, то с осторожностью эту диеты следует применять тем, кто страдает диабетом, почечными болезнями в стадии обострения.
