Если вы боретесь с ожирением или хотите снизить риски возникновения данного заболевания, употребляйте в пищу орехи!

К такому выводу пришли ученые Гарвардского университета.

Назван идеальный продукт для борьбы с лишним весом

Чтобы понять, как действуют орехи на организм, они провели масштабное исследование с 51 тысячей добровольцев. Речь идет о мужчинах в возрасте от 40 до 75 лет и о женщинах, возраст которых варьировался от 24 до 44 лет.

На протяжении двадцати лет медики отслеживали состояние здоровья пациентов.

Контрольной группе они предписали каждых четыре года увеличивать потребление орехов (от 28 граммов) и сообщать показания веса.

Для чистоты эксперимента ученые отслеживали также частоту еженедельных упражнений и способ жизни в целом.

Картинки по запросу орехи

Но влияние орехов на риски возникновения ожирения оказалось однозначным. Порция орехов хотя бы несколько раз в неделю снижает риск роста массы тела на 15%. Почему так происходит, ученые пока не готовы сказать. Предположительно, орехи способствуют трате энергии во время жевания, а также дарят продолжительное чувство сытости за счет огромной концентрации натуральной клетчатки. Пользуйтесь!