Срыв говорит о том, что вы не верите в свои возможности сбросить лишний вес.

Срыв во время диеты случается почти у каждой женщины, решившей избавиться от лишних килограммов. Как утверждают диетологи, это происходит из-за недостаточной психологической мотивации, а не желания покушать.

Ðак веÑÑи ÑÐµÐ±Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑÑÑва на диеÑе?

К срывам также приводят эмоциональные стрессы, например, конфликт на работе или ссора с партнером или ребенком.

Главный ущерб срывы наносят нам на уровне мотивации: если вы сорвались, значит в этот момент вы отказались от плана похудеть и, скорее всего, перестали в него верить. Проходит время и вы начинаете ругать себя за то, что съели запрещенный продукт. Так делать тоже не следует, специалисты советуют идти дальше, концентрируясь на мотивации.

Как себя вести, если срыв случился: 2 важных правила

ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ ÑÑÑеÑÑ Ð¸ диеÑа

  • Признайтесь, что вы испытали положительные эмоции, не нужно концентрироваться на "все было зря", еда оказалась вкусной.
  • Выберите для себя мотивацию, чтобы вернуться на путь диеты. Удачи!