Хотите быстро похудеть? Сезон помидоров открыт! Три дня на супах и салатах с помидорами – и вы с легкостью избавитесь от 2–3 лишних килограммов. Плюс очистите организм от всего ненужного.

ТомаÑÐ½Ð°Ñ Ð´Ð¸ÐµÑа: минÑÑ 3 кг Ðа Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð½Ð° помидоÑаÑ!

В 100 г сочных спелых помидоров – всего 17 ккал. Но при этом они хорошо насыщают благодаря обилию пищевых волокон. Так что в течение всей томатной «разгрузки» вы не будете испытывать голода.

Что нужно есть на томатной диете

На завтрак – 200 г нежирного творога с помидорами. Или пару кусочков цельнозернового хлеба с сыром и помидорами.

На обед – одно из блюд по рецепту.

А на ужин – 150 г филе курицы или индейки с помидорами и сыром фета. Или пасту из твердых сортов пшеницы с томатным соусом, чесноком и зеленью.

Не забывайте пить больше воды: не менее 8–10 стаканов в день.

Помидоры содержат ценный антиоксидант ликопен, замедляющий старение

Приготовьте ароматный суп-пюре или салат из томатов с брынзой.

Томатная диета: минус 3 кг за неделю на помидорах! / istockphoto.com

Салат из томатов с брынзой для похудения

Ингредиенты:

  • 300 г помидоров
  • 60 г красного лука
  • 100 г брынзы
  • 1 ч. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. растительного масла

Приготовление: помидоры нарежьте крупными дольками. Лук – кольцами или полукольцами, брынзу – ломтиками. Для заправки смешайте лимонный сок с маслом, добавь специи. Украсьте зеленым базиликом.

Томатная диета: минус 3 кг за неделю на помидорах! / istockphoto.com

Помидоры с кабачками

Ингредиенты:

  • 1 кг помидоров
  • 0,5 кг кабачков
  • 2 луковицы
  • 100 г растительного масла
  • 100 г сыра
  • 50 г топленого сливочного масла

Приготовление: помидоры вымойте, вырежь со стороны плодоножки «крышечку», чайной ложкой достаньте мякоть. Помидоры внутри посолите, поперчите. Приготовьте начинку. Вымойте кабачки, нарежьте кубиками, обжарьте, посолите и поперчите. Лук мелко нарежьте и обжарьте отдельно в растительном масле. Соедините лук и кабачки. Наполните помидоры начинкой, посыпьте тертым сыром, выложите на противень, сбрызните топленым маслом. Запекайте в духовке 10–15 минут.