Даже если вы хотите похудеть, сидите на диете и внимательно считаете калории, это не повод отказываться от шоколада, достаточно правильно выбрать сорт!

Шоколад бывает черным, молочным и белым, пористым или обычным, с начинками, цельными орехами или без ничего.

Шоколад, коÑоÑÑй полеÐно еÑÑÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ на диеÑе

Каждый вид шоколада имеет свою калорийность, обоснованную составом. Наиболее сладкими и калорийными являются белые плитки, от них придется отказаться, будучи на диете. Начинки и орехи – дополнения, которые делают шоколад уже не диетическими, так что от них тоже воздерживаемся.

А что насчет черного шоколада?

 За счет высокого содержания непосредственно какао (достигает 80%) и низкого содержания сахара (да, поэтому шоколад горький, а не сладкий) такая продукция фактически не вредит вашей фигуре. Диетологи твердят, что от какао отказываться не стоит, особенно полезен шоколад будет в первой половине дня, он – как антиоксидант – позволит вам быстрее проснуться и прийти в себя.

ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ Ñоколад ÑеÑнÑй

Разрешается употреблять шоколад и как десерт на обед. Но помните, что вам можно съедать за один раз не больше 6-8 подушечек.