• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Диеты со всего света
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Что произойдёт с организмом, если не ужинать

04 августа 2019
  • 10
  • 36
  • 9
  • 2
  • 1
  • 3
Показать публикацию

Большинство людей в погоне за стройной фигурой и якобы правильным питанием отказываются не только от полноценного ужина, а и от банального перекуса, свято веря в то, что есть после шести часов вечера — чревато. Разумеется, так и есть.
Да вот только опасность заключается в том, что намеренное голодание плачевно сказывается на общем физическом и душевном состоянии человека, пагубно влияя на организм.

1. Лишний вес


Есть, или не есть…

Многие уверены в том, что именно ужин способствует накоплению и отложению нежелательных килограммов. Но на самом деле это далеко не так. Как утверждают специалисты, всё происходит с точностью до наоборот и отказ от ужина способствует появлению лишённого веса. Происходит это по той причине, что, ложась на пустой желудок, человек подсознательно испытывает чувство голода, соответственно, в такие моменты организм переживает колоссальный стресс, всеми силами пытаясь насытить себя тем, что есть. В итоге, замедленный метаболизм и накапливание резервных запасов из жировых отложений. Разумеется, не стоит переедать перед сном и есть тяжёлую пищу в виде жареной картошки и мяса, достаточно съесть лёгкий, но сытный ужин, который максимально насытит организм всеми полезными веществами.

Главное не передать.

2. Нарушение метаболизма


Не доводите организм до нарушения метаболизма.

Если вы постоянно отказываетесь от ужина или хотя бы от перекуса, то это может привести к сбою в организме. Следовательно, полное нарушение метаболизма, что негативно сказывается на инсулине в крови, холестерине и на работе щитовидной железы.

Сбой метаболизма приводит к излишнему весу.

3. Застой желчи


Застой желчи.

Как оказалось, при длительных промежутках между приёмами пищи желчь начинает заставиться. В итоге в желчном пузыре происходит образование камней, что собственно говоря, негативно сказывается на состоянии всего организма.

Сопровождается болью в боку.

4. Бессонница


Чувство голода приводит к бессоннице.

Бессонница – ещё одна причина, по которой не стоит отказываться от ужина. Пустой желудок способствует чувству голода, которое не позволяет организму расслабиться и настроиться на полноценный сон и отдых.

Отсутствие ужина чревато бессонницей.

5. Правильный ужин


Не стоит отказывать себе в ужине.

Для того, чтобы быть в форме и чувствовать себя превосходно, не стоит отказываться от ужина. Достаточно просто следовать парочке простых правил, которые помогут сохранить красоту и здоровье:
• Не стоит переедать перед сном;
• Выбирайте продукт с низким содержанием калорий;
• Ешьте за 2-3 часа до сна, в таком случае съеденная вами еда полностью переварится и насытит организм;
• Если внезапно настигает чувство голода, то его стоит утолять небольшим количеством воды.

Приготовьте лёгкий ужин.

6. Пара рецептов для ужина


Полезный ужин.

Данные блюда не только насытят организм, а и полностью утолят чувство голова, благополучно влияя на организм, при этом никак не сказываясь на стройности фигуры. Так что долой истязать себя извечной голодовкой после шести, а после таскать куски из холодильника, стараясь заесть невыносимое чувство голода в попытках уснуть от надоедливого подсасывания под ложечкой.

Не забудьте поужинать.

1. Бурый рис с креветками 114 калорий

Бурый рис с креветками.
Ингредиенты:
• Бурый рис – 50 г;
• Креветки – 50 г;
• Огурцы – 1 шт;
• Свежая зелень по вкусу.
Просто и со вкусом.

Способ приготовления:
• Рис тщательно промыть;
• Отварить в слегка подсоленной воде (примерно полчаса);
• Очищенные креветки обдать кипятком и оставить в воде на несколько минут;
• Огурец нарезать кубиками;
• После соединить все ингредиенты между собой;
• Подавать, украсив свежей зеленью.

2. Овощной омлет 50 калорий


Омлет с помидорами.
Ингредиенты:
• Сладкий перец – 1 шт;
• Помидоры – 3 шт;
• Яйца – 2 шт;
• Молоко – 100 г;
• Свежая зелень по вкусу;
• Соль по вкусу.

Лёгкий омлет.
Способ приготовления:
• Помидоры и сладкий перец мелко нарезать;
• Притушить овощи в соке из помидор на медленном огне около пяти минут;
• Яйца взбить с молоком;
• Добавить соль и специи по вкусу;
• Полученную смесь влить в сковороду к овощам;
• Готовить 7-10 минут на среднем огне;
• Готовый омлет украсить свежей зеленью.

3. Паровые куриные тефтели 50 калорий


Паровые куриные тефтели.

Ингредиенты:
• Куриное филе — 1 шт;
• Яйца — 1 шт;
• Молоко — 1 ст.л;
• Лук — 1 шт;
• Чеснок — 1 зубчик;
• Свежая зелень по вкусу;
• Соль и специи по вкусу.

Легко, вкусно и сытно.

Способ приготовления:
• Зелень измельчить;
• Куриное филе, лук и чеснок промолоть на мясорубке;
• В полученный фарш добавить молоко и яичный желток;
• Добавить соль и специи;
• Тщательно перемешать;
• Сформировать небольшие шарики;
• Поместить в пароварку или на паровую баню;
• Готовить 20 минут;
• Готовые тефтельки подавать с рубленной свежей зеленью.

+38
  • 10
  • 36
  • 9
  • 2
  • 1
  • 3
Елена
гуру
  • Активность: 13k
  • Репутация: 1855
Елена гуру
Публикации месяца
5 продуктов антиоксидантов для сохранения молодости
5 продуктов антиоксидантов для сохран...
2386 4
Ни капли жира: 8 продуктов, которые сжигают жир быстрее любых диет
Ни капли жира: 8 продуктов, которые с...
2779 24
7 обычных сочетаний продуктов, которые не несут здоровью ничего хорошего
7 обычных сочетаний продуктов, которы...
2403 2
Что произойдёт с вашим телом, если начать пить каждый день томатный сок
Что произойдёт с вашим телом, если на...
3067 8
Для чего организму нужен магний
Для чего организму нужен магний
2531 5
10 продуктов, которые ускоряют метаболизм и способствуют похудению
10 продуктов, которые ускоряют метабо...
2589 3
7 привычек, которые мы считаем полезными для здоровья, но на самом деле от них нет толка (А иногда один вред)
7 привычек, которые мы считаем полезн...
2535 1
9 лучших продуктов для здоровья сердца и сосудов: диета для сердца
9 лучших продуктов для здоровья сердц...
1576 1
12 продуктов, которые могут навредить, если есть их в неправильное время
12 продуктов, которые могут навредить...
1854 3
5 причин, из-за которых вы никогда не похудеете
5 причин, из-за которых вы никогда не...
2155 5

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

6 комментариев

Аэлита 54
ученик
  • Активность: 1081
  • Репутация: 10
  • Пол: Женщина
Аэлита 54 ученик
4 месяца назад

None

Показать комментарий

А я всегда ужинаю и ужин у меня полный, зато нет обеда. Вес по-жизни один и тот же. Правда обед исключила временно.

+1
lafunkl
ученик
  • Активность: 1966
  • Репутация: 6
lafunkl ученик
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Шо такое лишённый вес???

+1
Марина
новичок
  • Активность: 1530
  • Репутация: 0
Марина новичок
4 месяца назад

None

Показать комментарий

три роковые ошибки в питании https://reflexio.autoweboffice.ru/?r=af&p=41&g=73&lg=ru

0
Ирина Громлюк
новичок
  • Активность: 535
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Ирина Громлюк новичок
4 месяца назад

None

Показать комментарий

в одном яйце примерно 150 ккалорий, а в ужине из 2х яиц, молока и овощей всего 50?

+2
Любовь Звягинцева
новичок
  • Активность: 635
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Любовь Звягинцева новичок Ирина Громлюк
4 месяца назад

None

Показать комментарий

Ирина, в одной яйце,70ккал

0
Nina Tuganova
новичок
  • Активность: 1400
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Nina Tuganova новичок
4 месяца назад

None

Показать комментарий

а вы считали калории на сколько грамм? Не может быть омлет 50 калорий из 2х яиц, помидор и молока!

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Чего не хватает организму, когда хочется солёного, сладкого, острого или кислого
1839 11

Чего не хватает организму, когда хочется солёного, сладкого, острого или кислого

Добрые люди
1162 8

Добрые люди

Как теоретики заговора доказывают свою идею о плоской Земле
659 54

Как теоретики заговора доказывают свою идею о плоской Земле

Семейная квартира с декором из путешествий
535 5

Семейная квартира с декором из путешествий

Когда дети остаются наедине с папой...
314 1

Когда дети остаются наедине с папой...

Чайлдфри: кто они такие на самом деле
910 21

Чайлдфри: кто они такие на самом деле

Воспоминания - они как грибы в лесу
218 3

Воспоминания - они как грибы в лесу

Этот салат просто находка! Салат Филадельфия или Ленивые суши
1068 3

Этот салат просто находка! Салат Филадельфия или Ленивые суши

Тест: какая личность скрыта внутри вас?
663 16

Тест: какая личность скрыта внутри вас?

Какие народные средства эффективны в борьбе с тлей на рассаде перца
408 2

Какие народные средства эффективны в борьбе с тлей на рассаде перца

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Странные диеты, на которых худеют звезды

Странные диеты, на которых худеют звезды

458 1
Елена
Орторексия: новое светское заболевание

Орторексия: новое светское заболевание

1020 4
Елена
Сиртфуд-диета: новый способ похудеть перед свадьбой (и не только)

Сиртфуд-диета: новый способ похудеть перед свадьбой (и не только)

18 0
Елена
5 шагов, которые нужно сделать вечером сегодня, чтобы похудеть завтра

5 шагов, которые нужно сделать вечером сегодня, чтобы похудеть завтра

19 0
Елена
Разгрузочные дни для беременных женщин

Разгрузочные дни для беременных женщин

234 0
Елена
Как уменьшить аппетит и сказать нет перееданию

Как уменьшить аппетит и сказать нет перееданию

1199 5
Елена
Кардамон — полезные свойства и использование для похудения

Кардамон — полезные свойства и использование для похудения

1031 4
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Самые большие озера в мире: 15 водоемов, которые поражают воображение

Самые большие озера в мире: 15 водоемов, которые поражают воображение

519 0
Наталья
Как не платить налоги на авто: законные способы

Как не платить налоги на авто: законные способы

468 2
Дмитрий
Красивые кашпо для цветов своими руками

Красивые кашпо для цветов своими руками

522 2
Елена
7 недорогих натуральных продуктов питания для красоты кожи

7 недорогих натуральных продуктов питания для красоты кожи

1079 1
Елена
Густые, блестящие и крепкие волосы: рецепты для ополаскивания травами

Густые, блестящие и крепкие волосы: рецепты для ополаскивания травами

884 2
Елена

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2019, Диеты со всего света
[[plusRating]]
[[minusRating]]