Хороший обмен веществ – залог того, что ничего лишнего не будет откладываться на ваших боках и животе. Как правильно начать утро, чтобы разогнать метаболизм, сжигать лишние калории и быстро похудеть

3 ÑÑÑенние пÑивÑÑки Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾ÑÑдениÑ: как ÑаÐогнаÑÑ Ð¼ÐµÑаболиÐм на ÑелÑй денÑ

Если каждое утро начинать с трех простых действий, вы очень скоро заметите хорошие результаты – уже через неделю вы увидите, что лишние килограммы начинают уходить. И для этого не нужны диеты для похудения и сложные физические нагрузки, а времени для хороших привычек с утра потребуется совсем немного.

depositphotos_40539491_m-2015_07

Стакан воды с лимоном
Вода с соком лимона запускает процессы обмена веществ и улучшает метаболизм. Для наилучшего эффекта нужно пить воду комнатной температуры. Для людей с заболеваниями ЖКТ, высокой кислотностью желудка сок лимона противопоказан - пейте просто чистую воду.
Утренняя гимнастика
Даже 5-10 минут очень полезны для организма. Физические нагрузки с утра – это прекрасный способ не только прогнать сон, но и заставить мышцы работать долгое время даже после окончания занятий. Именно утренняя зарядка разгоняет обмен веществ и заставляет жир сгорать весь день более интенсивно. Эффект будет лучше и сильнее, если делать упражнения на свежем воздухе.

istock-512810252_10

Правильный завтрак
Завтрак нужно есть обязательно, отказываться от него нельзя, это причинит вред организму. Главное – правильный завтрак. Самое полезное с утра – яйца, овсянка, свежие овощи и фрукты, а также кофе или зеленый чай, которые улучшают обмен веществ.