• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Диеты со всего света
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Помогает ли в тренировках стимуляция мышц электричеством?

28 мая 2019
  • 1
  • 3
Показать публикацию

Благодаря навязчивой телевизионной рекламе миостимуляторов «бабочка» и других подобных устройств, мы знаем, что заветные кубики пресса можно получить без особого труда. Просто приклеив на живот устройство, выдающее электрические импульсы, мы становимся рельефнее и сексуальнее, валяясь на диване, гуляя по городу и даже поглощая лишние калории со сладостями. Звучит это очень заманчиво, но работает ли на самом деле?

Растут ли мышцы от того, что их бьют током? В сети можно найти немало информации о таком способе тренировок, причем методику иногда рекламируют достаточно авторитетные атлеты. Оказывается, что этот достаточно спорный способ воздействия на организм, имеет глубокие исторические корни и если он дожил до наших дней, то, вероятно, имеет какой-то смысл. Давайте попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Электричество известно человечеству с незапамятных времен. Сейчас уже невозможно выяснить, когда это физическое явление было осознано использовано человеком в лечебных и профилактических целях, но точно известно, что в Древнем Египте и Риме использовали электрических угрей при физиотерапии, для облегчения болей в мышцах и внутренних органах.

Несмотря на примитивность античной науки, сегодня точно установлено, что действия древних эскулапов совершенно оправданы. Электрические разряды небольшой силы способны вызвать выработку организмом эндогенных, то есть собственных опиоидов, а также серотонина. Кроме этого, импульсы тока воздействуют на спинной мозг, блокируя болевые сигналы.

Конечно, использовать ток, чтобы обезболить пациента, не слишком хорошая идея, особенно сегодня, когда есть множество более эффективных и менее опасных средств. А вот при борьбе с мышечной дистрофией электричество используется и сегодня, причем очень успешно. Вполне возможно, что именно этот факт и привлек внимание атлетов во всем мире. Что может быть проще — в процессе тренировки стимулировать дополнительно свои мышцы электрическими разрядами, усиливая благоприятный эффект. Что тут может пойти не так?

Удивительно, но никаких серьезных подробных исследований по изучению воздействия тока на мышцы не проводилось. Были проведены мелкие разрозненные эксперименты, которые в целом подтвердили позитивное воздействие, но и установили, что оно незначительно. Говоря простыми словами, ток воздействует на рост мышц, но не сильнее чем обычное увеличение физической нагрузки при выполнении упражнения.

У сторонников электростимуляции полно энтузиазма, чтобы доказывать свою правоту — они уверены, что сокращение мышц под действием тока в момент выполнения силового упражнения, помогает преодолевать большие нагрузки, а значит и быстрее наращивать мышечную массу и силу. При этом, по мнению адептов электричества, воздействие током помогает качать наиболее сложные для тренировок мышцы, то есть те, которые используются нами чаще всего.

Так это или нет? Рейчел Фелтман (Rachel Feltman), автор научно-популярного журнала Popular Science, решила пожертвовать собой ради науки и отправилась в самое логово электрических качков — тренажерный зал с многообещающим названием Shock Therapy. Изначально многие думали, что репортажи с тренировок журналистки — это реклама необычного спортклуба, но вывод, который сделала Фелтман после нескольких тренировок, совсем не в духе рекламной кампании.

Рейчел признала, что эффект от стимуляции на самом деле присутствует — мышцы подрагивают, а также присутствует ощущение «как при наложенном резиновом жгуте». Снижение веса, которое было отмечено журналисткой после серии занятий, сложно приписать исключительно действию тока. Всех посещающих тренировки в клубе Shock Therapy одевают в особые костюмы, похожие на водолазные, благодаря которым человек обильно потеет.

Выполнять упражнения, когда тебя бьет током, сложнее, чем в обычном режиме. Приходится бороться не только с весом снарядов, но и с собственными бунтующими мышцами, которые пытаются жить своей независимой жизнью. Будучи опытной спортсменкой, посещающий фитнес-клубы не первый год, Фелтман так и не рискнула подойти к штанге, так как попросту побоялась ее не удержать.

Рейчел решила ограничиться самыми простыми, давно проверенными на практике упражнениями, которые не связаны с особым риском. Результат вроде бы присутствовал — спортсменка серьезно устала, обильно пропотела и вообще к вечеру не могла поднять рук. Но при этом Фелтман задалась вполне резонным вопросом — нужны ли были все эти «танцы с шаманским бубном», то есть провода, приборы, прорезиненные костюмы и похожие на пытку упражнения?

Женщина признает, что нет. Довести себя «до ручки» можно было обычными традиционными тренировками, просто увеличив интенсивность и вес снарядов. При этом Рейчел удивили расценки спортклуба Shock Therapy — за каждое занятие они брали с клиента по 55 долларов. Возникает вполне резонный вопрос — если это на самом деле работает, то почему электростимуляция еще не стала самым популярным видом фитнеса в мире? Да, Усейн Болт использует электричество в своих тренировках, но он без проблем может себе позволить отдать и больше 50 долларов за занятие, просто из любопытства или от скуки.

Что касается отважной журналистки, проникшей в логово электростимуляторщиков, то побочные эффекты, в виде спазмов в мышцах, беспокоили ее еще несколько дней после последнего посещения необычного тренажерного зала. На подобные жалобы тренеры Shock Therapy оптимистично отвечают, что все в порядке — мышцы продолжают «качаться сами» еще некоторое время после завершения тренировки. Пусть так, но Рейчел вовсе не рада таким симптомам, так как несколько раз чуть не упала при прогулке на роликовых коньках из-за неожиданных судорог.

Подводя итог, можно сказать, что на вкус и цвет… Возможно кому-то такие занятия по душе, а значит это не так уж и плохо. Даже если результат надуман, эффект плацебо еще никто не отменял. А как считаете вы — работает электростимуляция мышц или это очередной способ шарлатанов от спорта нажиться на нашем желании получить все и сразу?

+3
  • 1
  • 3
Калина
созерцатель
  • Активность: 60k
  • Пол: Женщина
Калина созерцатель
Публикации месяца
Продукты, которые нужно есть почаще
Продукты, которые нужно есть почаще
2561 1
Что есть, чтобы не чувствовать себя вечно голодным?
Что есть, чтобы не чувствовать себя в...
2477 2
Как похудеть без диет и спорта: британские ученые дали 12 советов
Как похудеть без диет и спорта: брита...
1473 8
Долой лишний вес: 9 правил похудения (быстро и надолго)
Долой лишний вес: 9 правил похудения ...
2899 5
Продукты, которые ни в коем случае нельзя есть на ночь
Продукты, которые ни в коем случае не...
3489 5
Продукты, которые нельзя есть на голодный желудок
Продукты, которые нельзя есть на голо...
1978 2
Инсулин и лишний вес: как снизить уровень гормона, чтобы похудеть
Инсулин и лишний вес: как снизить уро...
2176 0
Можно есть всё подряд и худеть! Вот в чём секрет…
Можно есть всё подряд и худеть! Вот в...
1803 9
6 типов ожирения, и как с ними справиться
6 типов ожирения, и как с ними справи...
1995 5
Секретная диета Аллы Пугачёвой
Секретная диета Аллы Пугачёвой
2357 10

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]

2 комментария

Iraida Аlive
мастер
  • Активность: 6063
  • Репутация: 78
  • Пол: Женщина
Iraida Аlive мастер
2 года назад

None

Показать комментарий

Как-то не хотелось бы себя подвергать пыткам ради кубиков на животе, ещё и за бешеные бабки...
Зная физиологические импульсы человека, сокращение мышц под воздействием разряда тока - вполне реально.
Я в молодости после родов сама без тренажёров накачала себе кубики на животе, спонтанно, привыкнув по утрам - как зубы чистить, пресс качать. Потом и не рада была - возраст, конституция, операции, лень сделали своё дело - рельеф стал оплывчатым, целлюлитным, вместо гладкого животика...

+1
Юра
новичок
  • Активность: 245
  • Репутация: 0
Юра новичок
2 года назад

None

Показать комментарий

Насколько изучена безопасность электростимуляции при доброкачественных новообразованиях, возможности их перерастания в злокачественные? Насколько изучено воздействие на деятельность сердца, мозга, нервную и эндокринную системы? На психику, интеллект, коммуникативность, способности к обучению? Поскольку человеческий организм представляет собой сложнейшую, сбалансированную Природой электромеханическую систему, этим, казалось бы, безобидным способом, можно получить такую коллекцию проблем со здоровьем, что и качаться уже не захочется.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

4 прогноза фантастов прошлого о будущем, которые уже воплотились в жизнь
531 1

4 прогноза фантастов прошлого о будущем, которые уже воплотились в жизнь

Женский тест: узнайте свой типаж и чем вы умеете привлечь мужчину
575 3

Женский тест: узнайте свой типаж и чем вы умеете привлечь мужчину

Выражение «Дамоклов меч» и подлинная история тирана Дионисия
1216 7

Выражение «Дамоклов меч» и подлинная история тирана Дионисия

Крошечная студия ученого-богослова в Марьиной роще
633 7

Крошечная студия ученого-богослова в Марьиной роще

Прикольные стоп-кадры
1017 2

Прикольные стоп-кадры

Подборка радости и позитива для вечернего отдыха
922 2

Подборка радости и позитива для вечернего отдыха

Уход за каланхоэ в домашних условиях
270 0

Уход за каланхоэ в домашних условиях

Помогите вороне
514 6

Помогите вороне

Испанский певец брошен в тюрьму за восхваление Сталина и СССР
749 15

Испанский певец брошен в тюрьму за восхваление Сталина и СССР

Полезные советы, которые помогут лучше управляться на кухне
432 1

Полезные советы, которые помогут лучше управляться на кухне

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
5 продуктов, в которых калорий меньше, чем вы думаете

5 продуктов, в которых калорий меньше, чем вы думаете

710 0
Елена
Продукты против старения

Продукты против старения

83 0
Елена
Диета Татьяны Устиновой

Диета Татьяны Устиновой

95 0
Елена
Продукты, с которыми вес уходит быстрее

Продукты, с которыми вес уходит быстрее

653 0
Елена
Варианты разгрузочных дней на кефире

Варианты разгрузочных дней на кефире

789 1
Елена
Недостатки и преимущества диеты на основе кофе

Недостатки и преимущества диеты на основе кофе

429 0
Елена
Экспресс-похудение: 5 главных советов

Экспресс-похудение: 5 главных советов

874 0
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Моя ванная: пробковый пол и нестандартный смеситель, который озадачивает гостей

Моя ванная: пробковый пол и нестандартный смеситель, который озадачивает гостей

682 0
Елена
Прикольные стоп-кадры

Прикольные стоп-кадры

1017 2
Вайке
Полезные советы, которые помогут лучше управляться на кухне

Полезные советы, которые помогут лучше управляться на кухне

432 1
Роман
5 стран с лучшей в мире медициной

5 стран с лучшей в мире медициной

1159 19
Вайке
Художник вырезает из овощей, фруктов, кофейных зёрен, сыра и трюфелей невероятные скульптуры

Художник вырезает из овощей, фруктов, кофейных зёрен, сыра и трюфелей невероятные скульптуры

689 7
Кристина

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2021, Диеты со всего света
[[plusRating]]
[[minusRating]]