Принцип диеты заключается в том, что можно есть все! Невероятно? Да! 

Но существует одно условие: кушать любимые блюда вы можете только первые восемь часов.

Ну вот как всегда, пока чудодейственного метода есть все в любое время и не полнеть не придумали, можно попробовать следовать этому плану.

В чем суть диеты?

В основе этой диеты лежит ускорение обмена веществ. Она работает по принципу диеты 5:2, когда пять раз в неделю вы употребляете 2000-2500 ккал, а остальные два дня садите организм на рацион из 500-600 ккал. Диета 16:8 уводит нас к нашим предкам.

В ИСТОРИИ ЭВОЛЮЦИИ, ЧЕЛОВЕК НИКОГДА НЕ ЕЛ РЕГУЛЯРНО. ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН ЭТО ПРЕРОГАТИВА ПОСЛЕДНИХ ДВУХ СТОЛЕТИЙ, А НАШИ ПРЕДКИ ЗАВИСЕЛИ ОТ УСПЕХА НА ОХОТЕ ИЛИ СОБИРАТЕЛЬСТВА,

- обьясняет нутриционист Петронелла Рейвеншир

Польза диеты 16:8

Естественно, диета 16:8 идет в разрез с популярным «ешь больше, но маленькими порциями». Однако, новые исследования показали, что такой режим питания способствует уменьшению процентного количества жира и наращиванию мышечной массы.

Женщина держит яблоко в руках

Кроме того диета может увеличить продолжительность жизни, за счет того, что 16 часов организм отдыхает, запуская процессы аутофагии – убивает все вредные клетки, оставляя функционировать только те, что приносят пользу.

Эта диета долгосрочная и в течении нескольких недель вы почувствуете изменения в организме. И опять одно но! Хотя диета и подразумевает, что можно есть все, лучше налегать на полезности.

ДИЕТА 16:8 - ЭТО НЕ ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ НА ПУТИ К ПЕЧЕНЬКАМ И ТОРТИКАМ. ОБОГАЩАЙТЕ СВОЙ РАЦИОН БЕЛКОВОЙ ПИЩЕЙ, ПОЛЕЗНЫМИ ЖИРАМИ И ИЗБЕГАЙТЕ ПУСТЫХ КАЛОРИЙ И РАФИНИРОВАННЫХ УГЛЕВОДОВ, ЕСЛИ ХОТИТЕ ДОСТИЧЬ ДОЛГОСРОЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ,

- предупреждает Рейвеншир.