Зеленый чай для похудения — бюджетный и безопасный напиток, который помогает сбросить лишний вес. 

Древние китайские императоры по достоинству оценили свойства этого напитка. 

Однако в Европе только в последние десятилетия начали обращать на него внимание. Действительно ли зелёный чай полезен, а диеты на нем помогут похудеть? 

Давайте разберемся.

Худеем от чая

Зеленый чай для похудения: как пить

Вот как чай работает для похудения:

Улучшает пищеварение.Ускоряет метаболизм и обмен веществ. Как результат выводится больше токсинов, шлаков.Мягкое мочегонное действие избавит организм от лишней жидкости.Понижает уровень сахара в крови. Это снижает аппетит, что очень облегчает процесс похудения.

Как нужно изменить привычное чаепитие, чтобы начать худеть? Для этого:

    Пейте напиток 3–6 раз в сутки без сахара и его заменителей. Лучше всего это делать за 30 минут до обеда и ужина.Употребляйте напиток охлажденным. Так организму придется потратить дополнительную энергию, чтобы нагреть жидкость до температуры тела.Перед сном лучше пить травяной отвар.Наслаждайтесь первозданным вкусом чая. Не добавляйте сливки, молоко, сахар и даже мед. Все это не только испортит аромат и вкус, но и помешает похудению.Начинайте чаепитие, когда возникает сильная тяга наесться или побаловать себя сладким. Для этого можно обойтись даже несколькими глотками.Установите подходящую индивидуальную крепость заварки. Она влияет на результативность похудения и здоровье в целом.

Так, слабый чай способен повлиять как антисептик и посодействует заживлению язв. Но очень крепкая заварка вызовет повышенную выработку желудочного сока и повысит кислотность.

Пьем чай и худеем

Также понадобятся изменения в привычном стиле питания и режиме жизни:

    Уберите из рациона жирные блюда.Не наедайтесь перед сном.Занимайтесь спортом.Устраивайте разгрузочные дни (хотя бы раз в неделю).Откажитесь от привычки пить по утрам кофе. Замените его зеленым чаем.

Зеленый чай для похудения: какой выбрать

Делая покупку, обращайте внимание на следующие критерии:

Цвет листьев.

Его сложно проверить, покупая фасованный продукт. Но помните, что светлый оттенок листьев свидетельствует о высшем сорте чая. Если он темный, то не качественный. Идеальный цвет фисташковый.

Сорт чая.

Его можно также различить по цвету. Нормальным окрасом считается диапазон серебристо-зеленых и золотисто-зеленых оттенков. Также о качестве говорят светло-оливковые тона.

Производитель напитка.Текстура чайных листочков.

В идеале они должны быть покрыты «волосками». Их можно заметить на солнце, когда они переливаются серебристыми и золотистыми оттенками.

Период сбора листьев чая.

Сладковатый привкус дает весенний сбор, а горечь свидетельствует о летнем сборе.

Срок давности сбора.

Покупайте заварку, собранную и упакованную в текущем году.

Личные предпочтения.

Важно, чтобы процесс чаепития и похудения приносил удовольствие. Допускается применение имбирного чая.

Может ли навредить зеленый чай?

Уникальные свойства зеленого чая

Резкий переход на постоянное потребление этого напитка с целью похудения может нанести вред здоровью некоторых людей.

Убедитесь, что вашей проблемы нет в следующем списке:

Гипотония. Зеленый напиток понижает давление.Гипертония и заболевания сердца.Этап обострения хронического заболевания.Лихорадка.Заболевания желудочно-кишечного тракта: повышенная кислотность, гастрит, язва.Беременность и грудное вскармливание.Ревматоидный артрит.Подагра.Глаукома.Бессонница и другие нарушения сна.Перевозбуждение.Заболевание почек.Тахикардия.Атеросклероз.

Зеленый чай может действительно помочь привести фигуру и общее самочувствие в порядок.

Главное — сделать его употребление привычкой на каждый день. Иначе даже самый сильный и дорогой зеленый чай не решит проблему похудения.