Чтобы сбросить лишний вес, необходимо правильно питаться.
Это не секрет. О диетах написаны сотни статей, но напитки для похудения часто не упоминаются.
А зря, ведь это отличный инструмент в борьбе за плоский живот.
Нужен рецепт напитка для похудения? Предлагаем восемь вариантов:
Зеленый чай с шиповником
Зеленый чай сам по себе отлично уничтожает жир, но в сочетании с шиповником и мятой его эффективность возрастает в несколько раз.
Важно:используйте только качественный зеленый чай. Желательно покупать на развес, в пакетиках редко попадается хороший продукт.
Как приготовить напиток для похудения:
- Смешайте чай, листья мяты и шиповник.
- Залейте кипятком и дайте настояться 3‒5 минут.
- Добавьте долькулимона с кожурой.
Обычно зеленый чай употребляют горячим, но в охлажденном виде это настоящее спасение в летний зной.
Обезжиренный кефир со специями
Напитки для похудения в домашних условиях не ограничиваются только водой и чаем. В борьбе с лишними килограммами нередко используют кефир. Есть даже отдельные рационы на его основе.
Кефир — это отличное средство для утоления голода и нормализации метаболизма. Полезные бактерии улучшают микрофлору и благотворно влияют на усвоение микро- и макроэлементов.
Для приготовления, кроме 200 г кефира, понадобится:
- тертый имбирь — 0,5 ст. л;
- корица — 0,5 ст. л;
- красный молотый перец — щепотка.
Смешайте специи с кефиром и выпейте. Употреблять напиток необходимо утром во время завтрака и перед сном на голодный желудок.
Важно:напиток довольно острый, поэтому людям с больным желудком лучше выбрать другой рецепт.
Имбирный лимонад
Простой и вкусный рецепт напитка для похудения. Чтобы его приготовить, понадобится блендер и пять минут времени.
Вот какие потребуются продукты:
- корень имбиря — 20 г;
- мед — 1 ст. л.;
- лимон — 3‒4 дольки;
- корица — по вкусу;
- вода — 1 л;
- мята — по вкусу.
Вымойте, нарежьте имбирь мелкими кусочками и поместите в чашу блендера. Туда же добавьте мед и лимон с кожурой. Посыпьте корицей, положите мяту и залейте водой. Закройте емкость и взбивайте в течение 10 секунд.
Вылейте напиток в кувшин, предварительно процедив через ситечко или марлю. Такой лимонад — хорошая альтернатива кофе. Он бодрит и помогает проснуться.
Вода с киви и клубникой
В киви практически нет сахара, что делает его диетическим продуктом. Кроме того, содержащаяся в нем клетчатка способствует пищеварению и очистке кишечника.
Клубника, в свою очередь, отличный источник калия и витамина C. Первый регулирует водный баланс и благотворно сказывается на сердце, а второй — укрепляет иммунную систему.
Чтобы приготовить литр напитка, добавьте в очищенную прохладную воду три киви, нарезанные кружочками, и клубнику. Дайте настояться и разливайте по стаканам. Для придания свежести добавьте в общий кувшин несколько веточек мяты.
Напитки для похудения показывают максимальную эффективность, если сочетать их с правильным питанием.
Кроме того, не забывайте регулярно выполнять физические упражнения. Они не только ускорят сжигание жира, но и улучшат тонус мышц.
Огуречная вода — сасси для похудения
О жиросжигающих свойствах огуречной воды сказано немало. Но, если добавить к ней еще несколько ингредиентов, живот уйдет намного быстрее.
Вот что входит в состав напитка:
- огурец;
- лимон;
- корень имбиря;
- свежая мята.
Для приготовления натрите имбирь на мелкой терке, а огурец с лимоном порежьте тонкими дольками.
На два литра воды добавьте чайную ложку имбиря, один огурец, лимон и несколько веток мяты. Поставьте все это в холодильник на 8‒10 часов.
Рекомендуется готовить напиток с вечера и выпивать в течение следующих суток. Курс — 5‒10 дней.
Имбирный чай с лимоном: рецепт напитка
Благодаря согревающему эффекту имбирного чая отлично горят жировые клетки. Если добавить к нему лимон, который снижает аппетит, напиток станет настоящим оружием в борьбе с лишними килограммами.
Для приготовления понадобится:
- вода — 1 л;
- корень имбиря — средней величины;
- лимон — 1 шт.
Поставьте воду на огонь и закипятите. Мелко нарежьте корень и бросьте в кипяток. Подержите имбирь на огне в течение 15‒20 минут. Снимите кастрюлю с плиты и в еще горячий чай добавьте 5‒6 толстых кружочков лимона.
Напиток для похудения с имбирем и грейпфрутом
Кроме похудения, этот напиток бодрит и дарит энергию на весь день.
Грейпфрут, подобно лимону, снижает аппетит и обладает жиросжигающим эффектом.
Корень имбиря имеет те же свойства, но, кроме них, способен разгонять обмен веществ.
Для приготовления напитка понадобится:
- вода — 1 л;
- грейпфрут — 0,5 шт.;
- облепиха — 100 г;
- мед — 0,5 ч. л.;
- имбирь — 30 г.
Сделайте облепиховый сироп, выдавив сок и смешав с медом. Если хотите ускорить приготовление напитка, рекомендуется достать готовый сироп.
Сироп из облепихи перемешайте с холодной водой. Тщательно вымойте имбирь, натрите на мелкой терке вместе с кожурой и добавьте в воду. Затем очистите грейпфрут. Половину разделите на небольшие кусочки и добавьте туда же.
Настаивайте напиток при комнатной температуре в течение часа, а затем поставьте в холодильник на 30‒40 минут.
Вода с лимоном для похудения
Пожалуй, это самый простой напиток в списке, но от этого не менее эффективный.
Как было сказано выше, жиросжигающие свойства лимона сложно переоценить, но что если добавить к нему лайм? Определенно, похудение пойдет активнее.
Для приготовления пяти порций напитка потребуется:
- лимон — 1 шт.;
- лайм — 3 шт.;
- вода — 1 л.
Нарежьте цитрусовые тонкими дольками и положите в кувшин с едва теплой водой. Перемешайте и дайте настояться 30‒60 минут.
Если за окном жара, перед употреблением охладите напиток или добавьте немного льда.