1. Завтрак – главный прием пищи

На самом деле, потребность плотно завтракать зависит от биоритмов человека. Если утром вы чувствуете себя бодрой и голодной, то вам не мешает хорошо покушать, а если вы «просыпаетесь» только спустя несколько часов после подъема, можно скушать на завтрак что-то легкое, а после плотно подкрепиться в обед.



2. Необходимо полностью исключить сладкое, чтобы похудеть

Стоит отказаться только от излишне калорийных сладостей и газированных напитков, а кусочек черного шоколада или фрукт не помешают  диете.

3. Замороженные фрукты не содержат витаминов

Замороженные фрукты и овощи обрабатывают шоковой заморозкой, что позволяет сохранить 70% витаминов и минералов в них. Не в сезон замороженные фрукты и овощи даже полезнее свежих, что долго лежат на полках, теряя свои полезные свойства.

4. Необходимо пить более двух литров воды в день

Потребность человека в воде определяется расчетом 30 мл на килограмм веса. Дополнительно нужно пить воду, если вы много находитесь на солнце, в кондиционированном помещении или активно занимаетесь спортом.

5. Нельзя пить воду во время еды

Можно, особенно если пища сухая.