Автор диеты - Питер Д'Адамо (США) относит представителей 4 группы крови к смешанному типу. Таких людей в мире не более 8%. 

Они обладают низким иммунитетом, слабой пищеварительной системой. Таким людям подходит смешанная диета «кочевников» и «охотников».

Характеристики людей «смешанного типа»:

  • Иммунитет хотя и очень гибкий, но в то же время восприимчив к различным инфекциям. Присутствуют сильные стороны и «кочевников», и «охотников».
  • Система пищеварения достаточно слабая.
  • Имеются риски развития таких заболеваний, как анемия, онкология, болезни сердца. Людям с 4 группой крови показан прием витамина С, цинка, селена, боярышника, валерианы, эхинацеи.

    ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ Ð´Ð¸ÐµÑа 4 гÑÑппа кÑови

Если у человека 4 группа крови, то ему необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Может быть понижена кислотность желудочного сока, но природа запрограммировала таких людей на употребление мяса (смешанный тип А и тип В). Поэтому, несмотря на то, что мясо есть можно, организм не сможет его полноценно расщеплять. В итоге будет накапливаться лишний вес.
  • Чтобы не допустить ожирения, нужно есть как можно больше тофу и овощей.
  • Людям со смешанным типом рекомендуется отказаться от употребления кукурузы, гречки, бобовых.
  • Возможно, что сильного набора веса от пшеницы у людей смешанного типа не произойдет, тем не менее, употреблять ее необходимо в ограниченных количествах.

    ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ ÐиеÑа по 4 гÑÑппе кÑови «СмеÑаннÑй Ñип»

Диета для людей с четвертой группой крови: что можно и что нельзя

Что можно естьЧто нельзя естьНейтральные продукты
Крольчатина, баранина, индейкаМясо кур, сердце, окорок, свинина, ветчина, утка, говядина и говяжий фарш, телятина, мясо гуся, беконПечень, яйцо, сало
Щука, треска, судка, рыбы семейства лососевых, форель, икра, окунь морской, осетр, скумбрия, макрельМаринованная и соленая селедка, хек, кальмар, копченый лосось, палтус, кальмары, все ракообразные, угорьРечной окунь, свежая селедка, карп, сом, корюшка, зубатка, водоросли
Масло оливковоеПодсолнечное, кукурузное, сливочное, кокосовое, хлопковое масло, маргаринЛьняное, соевое, арахисовое масло, масло печени трески
Сыр овечий, сыр творожный, сметана, творог, йогурт, козье молоко, кефирПлавленый сыр, сливки, мороженое, цельное молокоСыворотка, сыр на основе молока коровьего, молоко без жира
Грецкие орехи, арахис, макСемя подсолнечника, семя тыквы, фундукМиндаль, кедровые орешки, фисташки
Рис, рисовые вафли, ржаной хлеб, ржаная мука, ржаные хлебцы, овсяные хлопья, овсяная мука, просоКукуруза (мука, крупа, хлопья, крахмал), гречка (мука и крупа)Овсяное печенье, крекер, ржаные пряники, хлеб (пшеничный, из муки грубого помола), хлопья пшеничные, сдоба, бублики, ячневая крупа, манка, макароны, мюсли, мука из твердых сортов пшеницы
Фасоль (флотская, пятнистая, соевая), чечевицаФасоль чернаяФасоль (спаржевая, белая), сыр и молоко (соевые), горошек (стручковый и зеленый)
Петрушка, хрен, карриУксус (винный, белый, яблочный), кетчуп, перец черный, маринады и рассолыЛавровый лист, фенхель, паприка, укроп, тмин, гвоздика, горчица, корица, кориандр, мед, майонез, сахар, джем и желе фруктовое
Грейпфрут, лимон, киви, крыжовник, виноград, вишня, инжир, алыча, яблоко, кокос, сливы, черешня, брусникаАпельсин, банан, авокадо, хурма, гранат, барбарисМаслины, мандарины, малина, смородина, персики, нектарины, голубика, черника, арбуз, клубника, чернослив, изюм, голубика, ежевика, дыня
Огурец, пастернак, свекла листьями, батат, брокколи, капуста (листовая и цветная), острый и сладкий перец, кресс-салатРедиска, ревень, салат, редькаЛук (перьевой, порей, репчатый), репа, морковь, спаржа, свекла, салат кочанный, помидоры, тыква, земляной картофель, шампиньоны, цикорий, шпинат, кабачки, вешенки, брюква, капуста белокочанная, китайская, брюссельская, кольраби, картофель
Кофе и зеленый чайКола, черный чай, водка коньяк, настойкиБелое и красное вино, пиво
Ромашковый чай, земляничный чай, чай с солодкой, шиповником, женьшенем, боярышником и лопухомЛиповый чай, чай с мать-и-мачехойОдуванчиковый, малиновый, мятный чай, чай с петрушкой, валерианой, чабрецом, тысячелистником.

ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ Ð´Ð¸ÐµÑа 4 гÑÑппа кÑови

Меню на неделю для людей с 4 группой крови


Первый и второй завтракОбед и полдникУжин
Понедельник1 завтрак: сыр на овечьем молоке, йогурт с черешней, ржаной хлебец
2 завтрак: яблоко
Тушеная печень, отварная пятнистая фасоль, зеленый чай
Полдник: горсть арахиса
Осетрина печная, брокколи тушеные, салат (оливковое масло + огурцы, кресс-салат)
Вторник1 завтрак: творог с изюмом, рисовые вафли, зелень
2 завтрак: 1/2 грейпфрута
Суп с судаком, морковью и луком, чечевичное пюре, салат (листовая свекла + сельдерей)
Полдник: горсть миндаля
Тушеная баранина, овощи на гриле, соевые бобы
Среда1 завтрак: омлет, ржаной хлебец
2 завтрак: клюква с крыжовник
Индейка тушеная с кабачком и луком, зелень, салат (морковь + капуста краснокочанная)
Полдник: горсть миндаля
Окунь морской на гриле, отварной картофель, салат (огурец + помидор + зелень)
Четверг1 завтрак: творог с изюмом, ржаной хлебец
2 завтрак: нектарин
Овощной суп, жареная треска, салат (репа + зелень)
Полдник: горсть кедровых орехов
Тушеный кролик с томатной пастой, салат (свежая зелень + кольраби)
Пятница1 завтрак: яйцо отварное, кефир, ржаной хлебец, чай с шиповником
2 завтрак: яблоко
Печеная форель, тушеные вешенки с брокколи и морковью, вымоченные соленые огурцы
Полдник: горсть грецких орехов
Зубатка жареная, салат (брокколи + сладкий перец)
Суббота1 завтрак: яичница, ржаной хлебец, 1/2 грейпфрута
2 завтрак: смородина
Овощной суп, печеная сельдь, салат (зеленый горошек, спаржа, кресс-салат)
Полдник: горсть фисташек
Тушеная баранина, отварной рис, салат (печеная свекла + чеснок + чернослив)
Воскресенье1 завтрак: йогурт, сыр, ржаной хлебец
2 завтрак: апельсин
Индейка отварная, тыква отварная с рисом, салат (огурец + зелень)
Полдник: горсть фундука
Печеный лосось, морковь с кабачками на гриле, зелень