Людей с третьей группой крови автор  - Питер Д'Адамо (США) относит к группе «кочевников». Таких представителей во всем мире около 20,6%. В процессе эволюции население разделилось на несколько рас, в результате чего возникла третья группа крови (тип В). Они отличаются хорошим иммунитетом и способны употреблять в пищу практически любые продукты. Нервная система таких людей весьма устойчива.

ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ ÐиеÑа по 3 гÑÑппе кÑови «ÐоÑевник»

Основные характеристики кочевников:

  • Стабильный иммунитет, быстрая адаптация к изменениям в меню, высокая приспособляемость к изменяющимся условиям окружающей среды.
  • Если «кочевники» сильно отходят от диеты, то возможно развитие аутоиммунных заболеваний. Такие люди подвержены заражению редкими инфекциями.
  • Возможно развитие таких заболеваний, как рассеянный склероз, аутоиммунные болезни.

Людям с третьей группой крови показан прием магния, лакрицы и лецитина.

«Кочевникам» необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Чтобы не набирать лишние килограммы, нужно оказаться от употребления гречки, кукурузы и арахиса. Не стоит есть сезамовые зерна. При несоблюдении этих условий инсулин вырабатывается плохо, что приводит к замедлению обменных процессов, повышенной утомляемости, ожирению.
  • Не стоит увлекаться пшеницей, так как она снижает скорость метаболических процессов. Тем более нельзя сочетать ее с другими запрещенными крупами, что будет лишь усугублять ситуацию.

    ÐаÑÑинки по ÐапÑоÑÑ ÐиеÑа по 3 гÑÑппе кÑови «ÐоÑевник»

Диета для людей с третьей группой крови: что можно и что нельзя

Что есть можноЧто есть нельзяНейтральные продукты
Яйца, крольчатина, баранинаКуриное мясо, свинина, утка, гусь, окорок, ветчина, беконИндейка, телятина, коровье мясо, фарш говяжий, печень
Скумбрия и маринованная селедка, хек, треска, щука, судак, макрель, рыбы из семейства лососевых, палтус, осетр, камбала, форель, морской окуньМорская капуста, икра, копченый лосось, все ракообразные, угорьСеледка соленая и в свежем виде, карп, окунь речной, тунец, сом
Масло оливковоеМасло хлопковое, арахисовое, кокосовое, кукурузное, подсолнечное, соевое, маргаринЛьняное масло, сливочное масло, масло печени трески
Сметана, творог и творожный сыр, йогурт, кефир, козье молоко, сыр из овечьего молокаМороженоеСливки, сыры из цельного молока коровы, коровье молоко, плавленые сырки, сыворотка, казеин
МакТыквенные семечки, арахис, кедровые орешки, семена подсолнечника, фундук, фисташкиГрецкие орехи, миндаль
Хрен, карри, петрушкаМайонез, корица, кетчупУксус (белый, винный, яблочный), сахар, шоколад, фруктовое желе и джемы, мускатный орех, мед, ваниль, корица, гвоздика, кориандр, лавровый лист, тмин, паприка, укроп
Овсяные хлопья, овсяная мука и овсяное печенье, рис и рисовые вафли, просо, пшеничный хлебКукуруза (зерно, хлопья и мука), мюсли, пшеница, рожь, все изделия из пшеничной и ржаной муки, гречка, перловка, ячневая крупа и все мучные изделия на основе этих крупМучные изделия из твердых сортов пшеницы, крекер, ржаные булочки и пряники, макароны, манка
Бобы соевые и флотскиеЧечевица, фасоль пятнистая, фасоль чернаяМолоко и сыр из сои, фасоль спаржевая и белая, горошек зеленый и горох стручковый
Брокколи, брюссельская, цветная, листовая, краснокочанная и белокочанная капуста, листовая свекла, кресс-салат, перец (и сладкий, и острый), морковь, бататТыква, картофель, редька, помидоры, редиска, ревеньОгурцы, салат, свекла, шпинат, кабачки, репчатый и перьевой лук, лук-порей, кольраби, репа, пастернак, земляной картофель, шампиньоны, цикорий
Малиновый чай, чай с солодкой, петрушкой, шиповником, женьшенемЛиповый чай, чай с мать-и-мачехойРомашковый, одуванчиковый, мятный, земляничный чай. Чай с одуванчиком, тысячелистником, чабрецом, эхинацеей, боярышником, зверобоем и валерианой
Зеленый чайКола, лимонад, водка, настойки, коньякПиво, кофе, белое и красное вино
Кокс, ананас, яблоко, виноград, алыча, клюква, слива, брусника, банан, виноградМаслины, хурма, барбарис, авокадо, гранатКиви, клубника, крыжовник, инжир, малина, персик, лимон, нектарины, черника, смородина, черешня, чернослив, арбуз, вишня, апельсины, грейпфрут, ежевика, изюм, голубика, дыня, груша, ежевика

Меню на неделю для людей с третьей группой крови


Завтрак и второй завтракОбед и полдникУжин
Понедельник1 завтрак: яйцо куриное (2шт.), творог с изюмом, хлебец из пшеничной муки
2 завтрак: яблоко
Тушеная баранина, рисовая крупа, салат (оливковое масло + батат)
Полдник: горсть миндальных орехов
Камбала, запечная в духовке, овощи на гриле
Вторник1 завтрак: суп-лапша молочная, сок ананаса
2 завтрак: апельсин
Кролик со сметанным соусом, зеленый горошек в виде пюре, салат (капуста + морковь)
Полдник: горсть грецких орехов
Овсяное печенье с кефиром, персик
Среда1 завтрак: творожная запеканка, сметана, яйцо, салат (огурец + зелень)
2 завтрак: вишня
Грибной суп, салат (капуста + зелень), пшеничный хлебец
Полдник: йогурт
Хек, винегрет
Четверг1 завтрак: творожные сырники со сметаной, 1/2 апельсина, хлебец из пшеничной муки
2 завтрак: банан
Отварная говядина, отварная фасоль (белая), морковно-яблочный сок
Полдник: кефир и ягоды
Печеная скумбрия, салат (яблоко + грецкие орехи + свекла)
Пятница1 завтрак: омлет, пшеничный хлебец, сыр
2 завтрак: сухофрукты (курага и изюм)
Суп с сердечками индейки, йогурт фруктовый
Полдник: банан
Вареное филе форели, овощи тушеные (морковь, лук, кабачок)
Суббота1 завтрак: овсяная каша, пшеничный хлебец, сыр
2 завтрак: груша
Суп рыбный, вареный рис, салат (огурец + зелень)
Полдник: горсть грецких орехов
Голубцы с начинкой из говяжьего фарша, капустный салат
Воскресенье1 завтрак: яичница, йогурт, пшеничный хлебец
2 завтрак: сок морковный
Телятина запечная в фольге, овощи на гриле, салат (зелень + китайская капуста)
Полдник: горсть миндальных орехов
Запечная треска, бобы соевые, салат с