Каждой женщине хотелось бы иметь крепкие и красивые ногти, которые не ломаются при неосторожном движении.

Но иногда на них появляются различные дефекты, которые не просто портят внешний вид рук, но и являются симптомом определенного дисбаланса в организме.

Полоски на ногтях: как можно избежать?

Почему появляются полоски на ногтях и как можно избежать этого малоэстетичного явления.

Полоски на ногтях: горизонтальные линии

Белые тоненькие или толстые горизонтальные линии на ногтевых пластинах могут появляться по нескольким причинам. Наиболее распространенными являются следующие:

Тяжелая болезнь с высокой температурой

Если человек перенес серьезное заболевание, например, пневмонию или скарлатину, то у него на ногтях могут появиться многочисленные полосы. Это связано с тем, что в приоритете у организма была борьба с патологией, а не рост ногтей.

Никакого специального лечения в данном случае не потребуется. Полоски на ногтях сами пройдут, как только наступит полное выздоровление. А поскольку в среднем ногти вырастают за неделю на 1 мм, можно приблизительно рассчитать, когда организм перенес стресс.

Полоски на ногтях: откуда они и что это значит

Диабет

Если кто-то из ваших близких страдает от диабета, а у вас появились некоторые симптомы этого заболевания, то белые линии на ногтях могут быть сигналом диабета, который игнорировали и не лечили.

Здесь вам в первую очередь следует обратиться к врачу, чтобы он провел все необходимые обследования и поставил точный диагноз.

Псориаз

Псориаз — это кожное заболевание, которое вызывает шелушение, растрескивание и воспаление кожных покровов.

Оно может поражать различные части человеческого тела, в том числе и ногти, вызывая появление на них горизонтальных полосок.

Люди, страдающие от псориаза, испытывают сильнейший дискомфорт, так как зуд и болевые ощущения очень изматывают.

И несмотря на то, что теоретически псориаз не лечится, многие пациенты замечали улучшение своего состояния, когда начинали придерживаться сбалансированного и здорового рациона питания.

Рекомендуется потреблять натуральные продукты и желательно в свежем (сыром) виде. В их составе не должно быть сахаров, рафинированной муки и вредных жиров.

Нарушения кровообращения

Если у вас плохое кровообращение и появились такие симптомы, как варикозное расширение вен или тяжесть в ногах, то, возможно, именно оно является причиной появления полосок на ногтях.

Для того чтобы улучшить кровообращение, необходимо вести активный образ жизни и придерживаться сбалансированного рациона питания.

Рекомендуется увеличить потребление продуктов красного цвета (помидоры, ягоды, перец и пр.)

Полоски на ногтях: откуда они и что это значит

Также неплохо принимать ванны с чередованием температур (холодная-горячая) и массажи с эфирными маслами (розмарин, кипарис, гамамелис).

Дефицит цинка в организме

Цинк является важным микроэлементом для многих функций нашего организма, в том числе он нужен нам и для того, чтобы иметь красивые и здоровые ногти.

Дефицит же цинка в организме может вызвать появление пятен или горизонтальных линий на ногтях, что должно стать предупреждающим сигналом (чтобы увеличить его потребление).

Это может быть биодобавка или же цинкосодержащие продукты питания, например:

  • Порошок какао
  • Сухие арбузные семечки
  • Мясо
  • Устрицы
  • Арахис
  • Кунжут
  • Тыква (и тыквенные семечки)
  • Сливочное масло

Вертикальные полоски на ногтях

Вертикальные полоски или линии, которые могут появиться на ногтевых пластинах, имеют другие причины:

Старение орагнизма

Наиболее распространенной причиной появления вертикальных линий на ногтях является неизбежное старение нашего тела.

Однако с помощью правильного питания (рациона, богатого антиоксидантами) мы можем отсрочить процесс разрушения ногтевых пластин и старения в целом (ведь оно, как внутреннее, так и внешнее связано с негативным воздействием свободных радикалов).

Вот некоторые продукты с высоким содержанием антиоксидантов:

  • Какао
  • Лук и чеснок
  • Авокадо
  • Виноград
  • Помидор
  • Лимон
  • Брокколи
  • Куркума
  • Зеленый чай
  • Орехи
  • Яблоко
  • Перец

Полоски на ногтях: откуда они и что это значит

Дефицит витамина В12

Иногда появление полосок на ногтях может быть связано с дефицитом витамина в12 в организме, то есть с железодефицитной анемией.

Анемия же, в свою очередь, может быть вызвана плохим усвоением этого питательного вещества или строгой вегетарианской диетой.

Хорошими источниками витамина В12 являются следующие продукты:

  • Яйца
  • Мясо
  • Морепродукты
  • Молочные продукты
  • Водоросли спирулина
  • Пивные дрожжи

Дефицит магния

Недостаток магния в организме также может быть причиной появления полосок на ногтях. К сожалению, этого минерала в продуктах питания становится все меньше и меньше из-за того, что почва с каждым годом все сильнее истощается.

Поэтому лучше всего потреблять магний в виде биодобавок. Самыми распространенными являются хлорид магния (отлично подходит для борьбы с запорами) и цитрат магния (больше подходит тем, кто страдает от повышенной кислотности желудочно-кишечного тракта).