Многие люди десятилетиями мечтают о здоровом, стройном теле, но вместо того чтобы сделать маленький шажок навстречу мечте (например, записаться на пробное занятие в спортзал или постепенно снижать потребление сахара), они заранее опускают руки и даже не пытаются что-то сделать, предпочитая сетовать на «плохую генетику», и продолжают заедать недовольство собой. Но есть и те, кто начинает просто потихоньку что-то делать, вопреки всем оправданиям и страху перед неудачей.
Самое сложное не сбросить вес, а его удержать. Читала,что только 5% похудевших сохраняют новый вес. Остальные в течение ближайших 3-5 лет возвращаются к прежнему весу.
Насчет того, чтобы резко сбросить вес и чувствовать себя хорошо я глубоко сомневаюсь. Тогда пусть поделятся своими "безвредными" диетами.
Ирина, я в этих 5% ))) Когда мне было 18 - 20 весила, не меньше 70 при росте 170. Была "в теле". А потом пересмотрела отношение к еде. Перестала любить покушать, особенно переедать. И уже больше 20 лет вешу 54 кг (плюс - минус 2-3 кг в течении года). Не понимаю тех, кто говорит: "В жизни одна радость осталась - вкусно покушать". А как же просто жить и радоваться? А желательно активно жить. Мне сложно быть с теми, кто из еды делает культ, хотя не все из них полные. Все дело в голове и можно сохранять вес годами. Я не говорю о тех, у кого гормональные нарушения или ещё что. Желаю всем жить в согласии с собой ))
13
комментариев
None
Показать комментарийНасчет того, чтобы резко сбросить вес и чувствовать себя хорошо я глубоко сомневаюсь. Тогда пусть поделятся своими "безвредными" диетами.
None
Показать комментарийа 6 кг лишних не могу сбросить,ну никак не уходят,сволочи!!!! как же им это удалось то???
None
Показать комментарийtatiana, все по-разному. Кто-то сначала резекцию или шунтирование желудка сделал, кто-то сел на строгую диету и физ.упражнения. Кто-то с помощью голодания худеет. Кстати, при голодании, в первые 3-5 дней по 1 кг веса уходит, в основном за счет воды
None
Показать комментарийИрина, мне 68...голодать что-то не хочется....
None
Показать комментарийtatiana, а я и непризываю)))
None
Показать комментарийСамое сложное не сбросить вес, а его удержать. Читала,что только 5% похудевших сохраняют новый вес. Остальные в течение ближайших 3-5 лет возвращаются к прежнему весу.
None
Показать комментарийИрина, я в этих 5% ))) Когда мне было 18 - 20 весила, не меньше 70 при росте 170. Была "в теле". А потом пересмотрела отношение к еде. Перестала любить покушать, особенно переедать. И уже больше 20 лет вешу 54 кг (плюс - минус 2-3 кг в течении года). Не понимаю тех, кто говорит: "В жизни одна радость осталась - вкусно покушать". А как же просто жить и радоваться? А желательно активно жить. Мне сложно быть с теми, кто из еды делает культ, хотя не все из них полные. Все дело в голове и можно сохранять вес годами. Я не говорю о тех, у кого гормональные нарушения или ещё что. Желаю всем жить в согласии с собой ))
None
Показать комментарийИрина, каких там 3-5 лет... Новый год и всё! За две недели всё возвращается...
None
Показать комментарийVIEWER,
None
Показать комментарийудивительная сила в мотивированных людях) Худеть - дико просто. Диета тут - дело последнее. из физических упражнений рекомендую только планку, то есть парение на локтях и мысках стоп. Остальное - расцикливание в голове своей идеи о полноценном питании. Оно нужно лишь при неимоверно тяжелом физическом труде. таких работ по нынешим временам очень мало. Остальным (особенно при "сидячке" нужно значительно меньше килокалорий, чем принято думать))) Следует рассчитать свой собственный (он у всех разный) базовый уровень энергетических затрат организма и жить так, чтобы всякожды почуток недобирать. Плюс некоторое дополнительное время на то, чтобы фактически из невкусного [но очень полезного] готовить вкусно (тут нужны только дополнительное время и отказ от стереотипов)
None
Показать комментарийМОЛОДЦЫ!!!
None
Показать комментарийДиеты, усечение желудка, таблетки, кодировка.. все это хорошо,а вот куда девать лишнюю кожу которая на животе висит фартуком на руках и ногах безобразными чулочными складками...?? Об этом почему то все умалчивают.... И кстати для худеющих, вот вы знаете... в концлагерях толстых не было! Так что нужно просто закрыт рот и не жрать в таких количествах... - вот и вся диета.
None
Показать комментарийГде взять мотивацию- вот в чём вопрос!