• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Диеты со всего света
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее

11 октября 2017
  • 18
  • 73
  • 13
  • 2
Показать публикацию

Каждый человек, который хоть раз в жизни сидел на диете, знает нехитрую истину: если хочешь похудеть, нужно правильно питаться. От некоторых продуктов вес стремительно увеличивается, но есть и те, что способствуют похудению.

Если вы твердо намерены избавиться от лишних килограммов, то этот список для вас. Но помните: все хорошо в меру.

Тунец

© Steve Snodgrass

  • Энергетическая ценность (100 г): 184 ккал

В тунце совсем мало жира, зато много белка и почти все аминокислоты, которые нужны для активной жизни. Благодаря низкому содержанию углеводов тунец способствует быстрому похудению (чем больше простых углеводов, тем больше жиров откладывается на нашем теле). Периодические разгрузочные дни с включением в меню рыбы могут улучшить обмен веществ.

Грейпфрут

  • Энергетическая ценность (100 г): 42 ккал

Грейпфрут содержит особое вещество — нарингин, которое дает плоду горький привкус и ускоряет обмен веществ, что приводит к потере веса.

Шампиньоны

  • Энергетическая ценность (100 г): 27,4 ккал

Количество аминокислотв грибах, не уступает мясным блюдам, а вот калорийность в несколько раз ниже. Хозяйкам на заметку: отдавайте предпочтение более нежным молодым грибам, шляпкам, а не ножкам (так как в них меньше питательных веществ), а во время приготовления очень мелко режьте.

Свекла

  • Энергетическая ценность (100 г): 43 ккал

В свекле содержится рекордное количество элемента бетаин. Он окисляет жировую клетку, которая впоследствии истончается, и перестает подпитываться. К тому же бетаин активизирует метаболические процессы в организме, увеличивая скорость обмена веществ. Но и это еще не все. Мало того что свекла способствует снижению веса, так еще и не позволяет в дальнейшем его набрать, блокируя образование жировых клеток.

Авокадо

  • Энергетическая ценность (100 г): 160 ккал

Авокадо содержит мало углеводов, но обладает высокой энергетической ценностью. Чувство сытости от одного плода просто феноменальное, что в итоге позволяет значительно «сэкономить» на обеде. Оно легко усваивается и богато питательными веществами.

Тыква

  • Энергетическая ценность (100 г): 26 ккал

В тыкве высокое содержание витамина Т, который способствует ускорению метаболизма и быстрому перевариванию пищи. Обратите особое внимание на тыквенные семечки. Это настоящий кладезь магния и протеинов и отличный союзник для тех, кто борется с бессонницей.

Чернослив

  • Энергетическая ценность (100 г): 240 ккал

Всего 5 сушеных плодов на 13 % покрывает потребности организма в клетчатке. Чернослив улучшает процесс прохождения еды по пищеварительной системе, что немаловажно при борьбе с лишними килограммами.

Имбирь

  • Энергетическая ценность (100 г): 80 ккал

Основная ценность имбиря для худеющих — его способность усиливать выработку тепла и ускорять обменные процессы в организме. В нем содержится гингерол, который способствует ускорению пищеварения.

+86
  • 18
  • 73
  • 13
  • 2
Калина
созерцатель
  • Активность: 47k
  • Пол: Женщина
Калина созерцатель
Публикации месяца
Техника Коруги поднимает щеки, устраняет отеки и провисания!
Техника Коруги поднимает щеки, устран...
8358 6
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже...
4286 37
Как подтянуть живот в короткий срок? Всего 1 упражнение!
Как подтянуть живот в короткий срок? ...
7639 7
Что произойдет с вашим телом, если перестать есть хлеб
Что произойдет с вашим телом, если пе...
4804 28
Что нельзя есть на завтрак
Что нельзя есть на завтрак
4253 14
Как остановить отложение жира в организме: 5 секретов
Как остановить отложение жира в орган...
4697 1
9 «вредных» продуктов, от которых мы зря отказываемся
9 «вредных» продуктов, от которых мы ...
3976 6
ТОП-27 лучших щелочных продуктов для здорового питания
ТОП-27 лучших щелочных продуктов для ...
3355 2
25 коротких советов по питанию, чтобы похудеть без усилий
25 коротких советов по питанию, чтобы...
3710 2
Что произойдет с телом, если перестать есть углеводы после 14:00
Что произойдет с телом, если перестат...
2976 10

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Nelly
ученик
  • Активность: 621
  • Репутация: 10
Nelly ученик
1 год назад

и сало

+15
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик
1 год назад

можно добавить к этом шпинат, яблоки, вешенку и овсянку)

+7
Nelly
ученик
  • Активность: 621
  • Репутация: 10
Nelly ученик
1 год назад

Бабун, а чего, и мало съешь, и сытым будешь. если с чесноком и под 50 грамм - так иши и иммунитет поднимешь. а то - овсянка да травки-муравки - тьфу на них

+6

46 комментариев

Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

можно добавить к этом шпинат, яблоки, вешенку и овсянку)

+7
Nelly
ученик
  • Активность: 621
  • Репутация: 10
Nelly ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

и сало

+15
Наташа К
ученик
  • Активность: 1549
  • Репутация: 30
  • Пол: Женщина
Наташа К ученик Nelly
1 год назад

None

Показать комментарий

Nelly, вы правы)

+4
Бабун Картошкин
новичок
  • Активность: 83
  • Репутация: -2
  • Пол: Мужчина
Бабун Картошкин новичок Nelly
1 год назад

None

Показать комментарий

Nelly, гаш человек!!!❤🍇🍒

+4
Nelly
ученик
  • Активность: 621
  • Репутация: 10
Nelly ученик Бабун Картошкин
1 год назад

None

Показать комментарий

Бабун, а чего, и мало съешь, и сытым будешь. если с чесноком и под 50 грамм - так иши и иммунитет поднимешь. а то - овсянка да травки-муравки - тьфу на них

+6
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Nelly
1 год назад

None

Показать комментарий

Nelly, не... все хорошо в меру и в разнообразии. Салом сыт не будешь, хотя как иногда хочется... сил нет...

0
Nelly
ученик
  • Активность: 621
  • Репутация: 10
Nelly ученик Olya Kotik
1 год назад

None

Показать комментарий

Olya, я в том смысле, что сало как продукт очень питателен, то есть его много не съешь, каллорийность большая.

+1
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Nelly
1 год назад

None

Показать комментарий

Nelly, да! и вкусный!!!!

+1
Лилия Гильманова
ученик
  • Активность: 1507
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Лилия Гильманова ученик Nelly
1 год назад

None

Показать комментарий

Nelly, И побольше, побольше, ПОБОЛЬШЕ!!!!!!

+2
Nelly
ученик
  • Активность: 621
  • Репутация: 10
Nelly ученик Лилия Гильманова
1 год назад

None

Показать комментарий

Лилия,

+1
Элина Воронова
ученик
  • Активность: 972
  • Репутация: 33
  • Пол: Женщина
Элина Воронова ученик Nelly
1 год назад

None

Показать комментарий

Nelly, правильно. Сало - сила, спорт - могила!

+2
Nelly
ученик
  • Активность: 621
  • Репутация: 10
Nelly ученик Элина Воронова
1 год назад

None

Показать комментарий

Элина, всегда что-то подозрительное чувствовала в спорте

+1
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Nelly
1 год назад

None

Показать комментарий

Nelly, хто не курит и не пьет-тот здоровеньким помрет))) А без смеха, наиболее больные люди-это бывшие да и настоящие профессиональные спортсмены-это давно известно(((

+3
Nelly
ученик
  • Активность: 621
  • Репутация: 10
Nelly ученик Olya Kotik
1 год назад

None

Показать комментарий

Olya, не приведи господь заниматься профессиональным спортом

0
Алексей Брауде
новичок
  • Активность: 40
  • Репутация: 0
  • Пол: Мужчина
Алексей Брауде новичок Элина Воронова
1 год назад

None

Показать комментарий

Элина,
Кто со спортом дружен, тому ХХХ не нужен!!!

+1
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Алексей Брауде
1 год назад

None

Показать комментарий

Алексей, от это точно)) все анаболики "съедят"-и силы и желания))

0
Лариса Сазонова
ученик
  • Активность: 6825
  • Репутация: 22
  • Пол: Женщина
Лариса Сазонова ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

именно!

+4
Ветер Ветров
ученик
  • Активность: 670
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Ветер Ветров ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Ещё чистые воздух и вода.

+5
Анна
ученик
  • Активность: 2418
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Анна ученик Ветер Ветров
1 год назад

None

Показать комментарий

Ветер, оптимизм укрепляет организм

+4
Руслёна Назарова
ученик
  • Активность: 2237
  • Репутация: 28
  • Пол: Женщина
Руслёна Назарова ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

Спасибо, напомнили про некоторые)) Лежат без дела в холодильнике))

+2
Ветер Ветров
ученик
  • Активность: 670
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Ветер Ветров ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

А самый главный продукт - смех, заменяет и продукты, и упражнения.

+3
Nadja
ученик
  • Активность: 1173
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Nadja ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

добавить можно много, а убрать - чернослив и свеклу из-за высокого гипоглиkемического индекса.

+1
Душечка
ученик
  • Активность: 2417
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Душечка ученик Nadja
1 год назад

None

Показать комментарий

Nadja, уже говорят, что он и не сильно влияет на вес. Больше внимания надо обращать на инсулинемический индекс

+1
Nadja
ученик
  • Активность: 1173
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Nadja ученик Душечка
1 год назад

None

Показать комментарий

Душечка, не слышала о таком индексе

0
Nadja
ученик
  • Активность: 1173
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Nadja ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

В принципе, любые продукты, вызывающие резкое повышение сахара в крови, влияют на вес.

0
Душечка
ученик
  • Активность: 2417
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Душечка ученик Nadja
1 год назад

None

Показать комментарий

Nadja, например, творог. Гликемический индекс не очень большой, а инсулин взлетает до небес.

+1
Nadja
ученик
  • Активность: 1173
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Nadja ученик Душечка
1 год назад

None

Показать комментарий

Душечка, если жирный, то не взлетает. А если обезжиреный, то туда сахар добавлен. На себе проверено.

0
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Nadja
1 год назад

None

Показать комментарий

Nadja, да ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ!! блин, слышат звон...

-1
Nadja
ученик
  • Активность: 1173
  • Репутация: 8
  • Пол: Женщина
Nadja ученик Olya Kotik
1 год назад

None

Показать комментарий

Olya, да вы правы. Термины перепутала. Насчет звона...это вы зря. Я работаю в медицине. Но разговаривать и писать приходится по немецки. Какие то слова забываются иногда. С диабетом я лично столкнулась. Так что , я в теме.

0
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Nadja
1 год назад

None

Показать комментарий

Nadja, да можете и по-немецки писать) приставка "гипо-"означает недостаток, на сколько я помню) И это как раз уже преимущественно про диабетиков. Предлагаю, рассматривать среднестатистического-не тяжелого-пациента) Просто тут речь о продуктах, которые "ПОДСТЕГИВАЮТ" МЕТАБОЛИЗМ-что и обуславливает потерю избыточного веса. И инсулинозависимые индексы к этим диетам отношения не имеют. Это важно. А вы в какой области-то в медицине?

0
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Душечка
1 год назад

None

Показать комментарий

Душечка, товарищи! с диабетом-вам в другой кабинет)))

0
Душечка
ученик
  • Активность: 2417
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Душечка ученик Olya Kotik
1 год назад

None

Показать комментарий

Olya, при чем тут диабет?

0
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Душечка
1 год назад

None

Показать комментарий

Душечка, потому, как контролировать инсулин -это удел диабетика. Если вы не принимали гормонального лечения в течение жизни, если вы не страдаете обжорством и у вас диабетически(эндокринно) не отягощенная наследственность-следует забыть о таком показателе, как инсулин-"от греха". Потому, что каждому человеку соответствует СВОЯ норма, а не общепринятая) Это зависит от возраста и индивидуального обмена веществ) Это теперича в разных медцентрах разные медработники любят "полечить" от чего-то, чего у вас нет, для того, чтобы у вас наконец появилось-от чего вас полечить)) То они "... плазмы" ищут, то инсулин ни с того ни с сего меряют... На любые коррекции в показателях нужны объективные и субъективные причины)

0
Душечка
ученик
  • Активность: 2417
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Душечка ученик Olya Kotik
1 год назад

None

Показать комментарий

Olya, при чкм тут все, что здесь написано. Статья о том, как сбросить лишнее, от этого и надо отталкиваться

0
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Душечка
1 год назад

None

Показать комментарий

Душечка, от этого и отталкиваюсь-либо употреблять продукты, подстегивающие метаболизм, ЛИБО-подсчитывать углеводы. И то и то-не получится)))) Так устроен наш обмен веществ, что процессы запускаются при некоем БАЛАНСЕ веществ, и "на коленке" это подсчитать не возможно. Скорее всего, исключив все риски увеличения массы! тела, можно сбросить вес, но! Не надолго , ибо потребности в питательных веществах после похудения возрастут, и организм при первой возможности, начнет не только все "складировать", запасать, но и метаболизм автоматом замедлит, а это самая большая преграда в борьбе с лишним весом) Более того, вам станут необходимы дополнительные источники, каких-то микроэлементов, вследствие изменения обменных процессов, значит придется потреблять дополнительные питательный вещества в самых необычных для вашего рациона сочетаниях, и и т.д., и т.п... Вот о чем я, когда говорю обо всех этих позудениях подстчетом индексов. Это очень опасно-можно перенастроить свой обмен веществ и ты вынужден будешь питаться таким образом до конца жизни. А многие продукты с высокими индексами-абсолютно необходимы. Ну, скажем, в моем регионе со всякими вегетарианствами, подсчетами углеводов и калорий нужно быть очень осторожным)) Надеюсь не нужно объяснять-почему? Писать надоело просто((

0
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Душечка
1 год назад

None

Показать комментарий

Душечка, "позудениях"!!! По Фрейду оговорочка вышла)))))))))))

-1
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Душечка
1 год назад

None

Показать комментарий

Душечка, А кто это "говорят"???

0
Душечка
ученик
  • Активность: 2417
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Душечка ученик Olya Kotik
1 год назад

None

Показать комментарий

Olya, https://sektascience.com/articles/pitanie/insulin-index/
навскидку

0
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Душечка
1 год назад

None

Показать комментарий

Душечка, название -блеск-секта???!!!

0
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик
1 год назад

None

Показать комментарий

и, обратите внимание, в списке все медицинские ссылки-либо на диабетические проблемы, либо на гастроэнтерологию!

0
Душечка
ученик
  • Активность: 2417
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Душечка ученик Olya Kotik
1 год назад

None

Показать комментарий

Olya, я вбила инсулином индекс, вывалилось и это. Вбейте Гугл и будет Вам счастье. Удачи

0
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Душечка
1 год назад

None

Показать комментарий

Душечка, я не нашла ссылки на медицинскую литературу-только диетологи. Где на эндокринологию ссылки-то???

0
Душечка
ученик
  • Активность: 2417
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Душечка ученик Olya Kotik
1 год назад

None

Показать комментарий

Olya, у меня нет таких проблем, чтоб меня интересовали настолько специализированные ссылки

0
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Душечка
1 год назад

None

Показать комментарий

Душечка, и это прекрасно!!!)

0
Душечка
ученик
  • Активность: 2417
  • Репутация: 6
  • Пол: Женщина
Душечка ученик Olya Kotik
1 год назад

None

Показать комментарий

Olya,

0
Olya Kotik
ученик
  • Активность: 944
  • Репутация: 14
  • Пол: Женщина
Olya Kotik ученик Nadja
1 год назад

None

Показать комментарий

Nadja, какого-кагкого индекса???))) Ни в коем случае не убирать-это не диета по гликемическому индексу-это продукты, усиливающие метаболизм. Совсем другое)))

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Скульптуры из обломков древесины
765 3

Скульптуры из обломков древесины

Как почистить лоток стиральной машинки
2629 12

Как почистить лоток стиральной машинки

Глава Японии признал поражение в битве за Курилы
1026 6

Глава Японии признал поражение в битве за Курилы

Женщины, которых любят только женщины: мнение мужчин о «титулованных» красавицах
932 12

Женщины, которых любят только женщины: мнение мужчин о «титулованных» красавицах

10 cамых хитрых головоломок задаваемых при приеме на работу
764 10

10 cамых хитрых головоломок задаваемых при приеме на работу

Служебные коты
1285 2

Служебные коты

25 взрослых, которые остались один на один с ребенком
1186 3

25 взрослых, которые остались один на один с ребенком

Необычный питомец - Месс
1188 24

Необычный питомец - Месс

Все смешалось в семье Кардашьян: пожилой отчим Ким выходит замуж за юную блондинку
1122 37

Все смешалось в семье Кардашьян: пожилой отчим Ким выходит замуж за юную блондинку

7 Упражнений из пилатеса для здоровой и красивой спины
1343 1

7 Упражнений из пилатеса для здоровой и красивой спины

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Нет, к сожалению, вода с лимоном не ускоряет метаболизм

Нет, к сожалению, вода с лимоном не ускоряет метаболизм

14 0
Калина
Всему свое время: в котором часу лучше есть фрукты?

Всему свое время: в котором часу лучше есть фрукты?

18 0
Калина
В плену у идеала: как полюбить свое тело

В плену у идеала: как полюбить свое тело

14 0
Калина
5 вещей, которые нужно сделать в понедельник, чтобы худеть всю неделю

5 вещей, которые нужно сделать в понедельник, чтобы худеть всю неделю

15 0
Калина
Стойка в обратной планке: Все о пользе для фигуры

Стойка в обратной планке: Все о пользе для фигуры

1093 0
Калина
Биохимическая липосакция: Худеем с умом!

Биохимическая липосакция: Худеем с умом!

1364 2
Калина
Точёный силуэт: Упражнения для боков и талии

Точёный силуэт: Упражнения для боков и талии

1970 3
Калина

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
Россиян задумали оставить без иностранного мяса, соков и консервов

Россиян задумали оставить без иностранного мяса, соков и консервов

713 39
Ксения
Обертывания для похудения - рецепты для домашнего применения

Обертывания для похудения - рецепты для домашнего применения

1041 3
Елена
Старинное холодное оружие и доспехи Индии

Старинное холодное оружие и доспехи Индии

1242 2
Полина
Все смешалось в семье Кардашьян: пожилой отчим Ким выходит замуж за юную блондинку

Все смешалось в семье Кардашьян: пожилой отчим Ким выходит замуж за юную блондинку

1122 37
Оле-Лукойе
Три орешка для Рапунцель: длинные и роскошные волосы благодаря арахисовому маслу

Три орешка для Рапунцель: длинные и роскошные волосы благодаря арахисовому маслу

381 3
Оле-Лукойе

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2019, Диеты со всего света
[[plusRating]]
[[minusRating]]