• Лента публикаций
  • Последние публикации
    • за все время
    • за полгода
    • за месяц
Диеты со всего света
Подписаться Войти / РЕГИСТРАЦИЯ
  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Продукты, которые нужно исключить из рациона, если вы хотите похудеть

24 сентября 2017
  • 10
  • 34
  • 4
  • 1
Удалить закладку Добавить закладку
Показать публикацию

Для того чтобы похудеть не нужно никаких волшебных пилюль и новомодных диет, которые обещают вам колоссальную потерю веса, нужно лишь следить за употребляемыми калориями и вести активный образ жизни, но согласитесь мало кто действительно это делает. Если вы не желаете заморачиваться подсчётом калорий и отказываетесь вести дневник питания, то хотя бы исключите из своего рациона эти продукты, которые красоты вашему телу точно не прибавят.

Жареные блюда

продукты которые нельзя на диете, что исключить для того чтобы похудеть

О том, что лучше варить и готовить на пару, чем жарить известно давно. Однако многие до сих пор пренебрегают этим простым правилом, а потом сокрушаются, почему же килограммы не уходят. Даже использование оливкового масла вместо растительного не спасает ситуацию. Если вы хотите похудеть, то стоит отказаться от жарки. Совсем. Даже если опустить тот факт, что в жареных блюдах много холестерина, полезными они не станут.

Все дело в том, что человеческий организм не способен устоять перед сильным ароматом жареных блюд. Как следствие, стимулируется выработка соляной кислоты, которая способна без остатка переварить всю порцию, оказавшуюся в вашем желудке. Отдавайте предпочтение менее аппетитным и ароматным, но гораздо более полезным вареным и тушеным блюдам.

Сильно наваристые супы

продукты которые нельзя на диете, что исключить для того чтобы похудеть

Несмотря на то что с первого взгляда может показаться, что полезнее наваристых супов блюда быть не может, это неверно. В целом особого вреда для талии сами по себе они не представляют. Однако именно такие, казалось бы, сытные супы стимулируют быстрое возвращение аппетита. Отведав наваристый борщ или щи со сметаной, вы очень скоро опять окажетесь перед дверцей холодильника, движимые чувством голода. Все потому, что такие супы представляют собой насыщенный концентрат питательных веществ, увеличивающий выработку желудочного сока. Именно поэтому одного блюда организму будет недостаточно.

Прекрасной альтернативой наваристым супам служат постные овощные, грибные и кремовые супы, то есть легкие, скорее диетические варианты. Попробуйте приготовить крем-суп из тыквы, которая является абсолютным хитом среди продуктов осеннего сезона.

Маринованные продукты

продукты которые нельзя на диете, что исключить для того чтобы похудеть

Любимые всеми маринованные огурчики, помидорчики и другие продукты также стоит оставить до лучших времен. Несмотря на то что они очень вкусны, утолить голод с их помощью не удастся. Скорее запустится обратный процесс. Ведь уксусная кислота, которая содержится в маринадах, способствует выработке желудочного сока. Он, в свою очередь, стимулирует аппетит и провоцирует на продолжение трапезы.

Маринованные продукты вызывают также острую жажду. Содержащаяся в них соль обладает способностью задерживать жидкость в организме, что может стать причиной увеличения веса и отеков. Таким образом, полезнее для здоровья и фигуры будут свежие овощи и салаты.

Очень острые блюда

продукты которые нельзя на диете, что исключить для того чтобы похудеть

Наравне с жареными и маринованными блюдами неполезны для подтянутой фигуры и острые блюда. Конечно, имбирь, чеснок, горчица, хрен, лук и жгучий перец способны украсить любое блюдо. Однако они еще и разогревают организм изнутри. Такой разогрев стимулирует кровоток и повышает аппетит. Как результат — отсутствие чувства насыщения и желание повторить прием пищи.

Исключение острых приправ из рациона вовсе не означает, что блюда из вашего меню теперь станут пресными. Прекрасной альтернативой острым специям станет свежая и сушеная зелень. Ей также под силу придать пикантный аромат и изысканный вкус вашему блюду. Отдавайте предпочтение укропу, петрушке, кинзе, базилику, орегано.

Кислые фрукты и ягоды

продукты которые нельзя на диете, что исключить для того чтобы похудеть

Кислые фрукты и ягоды, такие как яблоки, смородина и клюква, к сожалению, в качестве перекуса выступать не могут. Связано это с тем, что они способствуют выработке желудочного сока, который стимулирует аппетит и вместо того, чтобы отбить желание съесть больше, лишь усилит его. Такие фрукты и ягоды стоит употреблять скорее перед полноценным приемом пищи. Они помогут лучше настроиться на трапезу.

Альтернативой в этом случае выступают сладкие плоды. Так, бананы отлично утоляют голод и дают большой запас энергии, поэтому имеет смысл употреблять их до тренировки и занятий спортом. Кроме того, стоит обратить внимание на хурму, черешню, киви и другие сладкие плоды.

Овощи после жарки

продукты которые нельзя на диете, что исключить для того чтобы похудеть

Овощи — это настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. Казалось бы, как их можно испортить. Однако и здесь есть свои нюансы. При термической обработке они теряют большую часть своих полезных свойств, превращаясь из здорового и питательного гарнира в совершенно обычный продукт. Хотя и это спорно, ведь, например, при жарке овощи впитывают в себя растительное масло, которое совсем неполезно для здоровья и фигуры.

Именно поэтому лучше всего употреблять овощи в свежем виде. Что касается, например, капусты в любом виде, то лучше приготовить ее на пару, так полезные вещества в ее составе будут затронуты по минимуму.

Сладкая газировка

продукты которые нельзя на диете, что исключить для того чтобы похудеть

О вреде сладких газированных напитков врачи и диетологи твердят уже далеко не первый год. Однако несмотря на это, люди по-прежнему продолжают сметать с прилавков магазинов яркие бутылки. В том случае, если ничего предосудительного в газировке вы не видите, стоит обратить внимание на состав. Как правило, в числе бессменных ингредиентов можно найти сахар, кукурузный сироп, кофеин. Дополняют такой весьма неполезный состав многочисленные красители и консерванты.

Стоит ли говорить о том, что никакой пользы такие напитки организму не приносят: такой напиток переполнен жирами и пустыми калориями, которые охотно притянут за собой новые, но уже на вашу талию.

Сливочное масло

продукты которые нельзя на диете, что исключить для того чтобы похудеть

Этот продукт, безусловно, имеет свои достоинства. В небольших количествах сливочное масло необходимо организму, ведь оно богато витаминами D и А и благоприятно влияет на работу мозга. Однако вопрос, стоит ли употреблять сливочное масло, остается весьма спорным. С одной стороны, холестерин, который содержится в его составе укрепляет стенки сосудов, положительно влияет на работу репродуктивной системы у женщин. С другой стороны, избыток холестерина в организме негативно сказывается на общем состоянии организма и запускает атеросклеротические процессы.

Таким образом, совсем отказываться от сливочного масла не стоит, но настоятельно рекомендуется свести его потребление к минимуму, если наблюдается повышенный уровень холестерина в крови. Альтернативой сливочному маслу может стать оливковое или кунжутное.

Магазинные чипсы и сухарики

продукты которые нельзя на диете, что исключить для того чтобы похудеть

Чипсы и сухарики с прилавков магазинов смело можно отнести чуть ли не к самым вредным продуктам, которые только существуют. В составе этих продуктов нет никаких полезных веществ. Зато в большом количестве представлены красители, амортизаторы, излишек углеводов и жиров. Любители чипсов могут поспорить, что картофель представляет собой довольно-таки полезный продукт, значит, и чипсы не могут быть вредными.

Однако они забывают об одном важном факте: в процессе приготовления чипсов картофель теряет все свои полезные свойства в результате термической обработки. Похожая ситуация обстоит и с магазинными сухариками. Выход есть — готовьте чипсы и сухари дома.

Выпечка и жирные кремы

продукты которые нельзя на диете, что исключить для того чтобы похудеть

Как бы грустно это ни звучало, но на время похудения о тортиках, кексах, пирогах и прочих сладких радостях придется забыть. Точеная фигура и вкусные лакомства, к сожалению, не совместимы. Все дело в том, что выпечка и кондитерские кремы, как правило, являются высококалорийными продуктами. В их составе содержится большое количество сахара, который точно не способствует похудению. Углеводы, которые содержатся в кондитерских изделиях, не дадут заряд бодрости, а скорее станут причиной повышенного аппетита и лишних сантиметров на талии.

Однако если вы все же являетесь бесповоротным сладкоежкой, то попробуйте диетические рецепты выпечки, в которые не добавляют сахар и муку.

+50
  • 10
  • 34
  • 4
  • 1
Калина
созерцатель
  • Активность: 33k
  • Пол: Женщина
Калина созерцатель
Публикации месяца
Диетолог посоветовал женщине выполнить эти 3 простых шага, и она потеряла 70 кг
Диетолог посоветовал женщине выполнит...
13015 54
Рак и капуста — вот почему эти понятия неразрывны
Рак и капуста — вот почему эти поняти...
13342 26
Советы от японцев для долгой и здоровой жизни
Советы от японцев для долгой и здоров...
7769 16
Что нельзя есть на завтрак
Что нельзя есть на завтрак
10161 43
Как похудеть за 3 дня без диет и таблеток
Как похудеть за 3 дня без диет и табл...
9872 30
4 главных правила ужина, если вы хотите похудеть
4 главных правила ужина, если вы хоти...
8099 15
10 продуктов, с которыми можно не переживать о лишнем весе
10 продуктов, с которыми можно не пер...
6355 4
Бокал красного вина приравнивается к 1 часу занятий в тренажёрном зале, гласит новое исследование
Бокал красного вина приравнивается к ...
10548 85
10 вещей, которые замедляют ваш метаболизм. Остерегайтесь их!
10 вещей, которые замедляют ваш метаб...
7270 3
29 человек, которые нащупали в своей жизни кнопку перезагрузки
29 человек, которые нащупали в своей ...
4643 7

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
Валерий
ученик
  • Активность: 215
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Валерий ученик
7 месяцев назад

С одной стороны ... С другой стороны ... Одни рекомендуют клубнику , малину и чернику , другие - не рекомендуют ... Чушь всё это . Надо просто питаться разнообразно и умеренно . И весь секрет .

+12
Александр Эфрон
ученик
  • Активность: 646
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Александр Эфрон ученик
7 месяцев назад

Мда-а-а-а-а! Всё приятное либо вредно, либо безнравственно.

+8
Михаил Мельников
ученик
  • Активность: 2141
  • Репутация: 38
  • Пол: Мужчина
Михаил Мельников ученик
7 месяцев назад

В основном правильные рекомендации. В комментариях есть нестыковки. Удивило-оливковое,кунжутное масло это альтернатива сливочному?!?

+5

12 комментариев

Михаил Мельников
ученик
  • Активность: 2141
  • Репутация: 38
  • Пол: Мужчина
Михаил Мельников ученик
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

В основном правильные рекомендации. В комментариях есть нестыковки. Удивило-оливковое,кунжутное масло это альтернатива сливочному?!?

+5
Валерий
ученик
  • Активность: 215
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Валерий ученик
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

С одной стороны ... С другой стороны ... Одни рекомендуют клубнику , малину и чернику , другие - не рекомендуют ... Чушь всё это . Надо просто питаться разнообразно и умеренно . И весь секрет .

+12
Александр Эфрон
ученик
  • Активность: 646
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Александр Эфрон ученик
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Мда-а-а-а-а! Всё приятное либо вредно, либо безнравственно.

+8
Оксана
ученик
  • Активность: 1023
  • Репутация: 30
  • Пол: Женщина
Оксана ученик
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Оливковое вместо растительного?))) А что тогда есть оливковое? Животное чтоль?))

+4
Григорий Анисочкин
ученик
  • Активность: 85
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Григорий Анисочкин ученик Оксана
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Оксана, и вообще им лучше не злоупотреблять оно кальций из организма вымывает

0
Elena Zatsepina
новичок
  • Активность: 826
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Elena Zatsepina новичок Григорий Анисочкин
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Григорий, оливковое масло основной продукт Средиземноморья, не похоже что у них проблемы с кальцием.

+3
Григорий Анисочкин
ученик
  • Активность: 85
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Григорий Анисочкин ученик Elena Zatsepina
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Elena, да вот именно Средиземноморья. У них основной рацион питания из Средиземноморья, а морепродукты это фосфор и кальций и если б не оливковое масло ну сами понимаете сосуды и тд., они им жизненно необходимо, а мы столько рыбы не едим и не такую рыбу едим мы. У них динамика обмена этих веществ другая. А старцев на Руси тоже много особенно в отшельничестве, те кто для себя еду выращивает и добывает, да от суеты далек.

+1
Оксана
ученик
  • Активность: 1023
  • Репутация: 30
  • Пол: Женщина
Оксана ученик Григорий Анисочкин
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Григорий, да я ж не про то))) Оливки они тоже растут. А автор,видимо,не знает этого и не относит оливковое масло к растительному)))

+2
Григорий Анисочкин
ученик
  • Активность: 85
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Григорий Анисочкин ученик Оксана
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Оксана, отсутствие природоведения в школе сказалось на формирование его мировоззрения. Со многими такое случается, которые или уроки прогуливают или спят в классе.())))))))))

+1
Григорий Анисочкин
ученик
  • Активность: 85
  • Репутация: 4
  • Пол: Мужчина
Григорий Анисочкин ученик
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Да запрещать у нас научились со времен СССР, только вопрос Чернышевского "Что делать" остается риторическим. Лучше бы исполнили рацион питания на неделю, на месяц на год , сезонно как угодно с любой цикличностью, но в соответствии с сезонными продуктами. Да и способы приготовления безопасные огласили, глядишь и диссер кто нибудь написал бы полезный ни нация здоровее стала бы. А то бла бла бла того нельзя сего нельзя от этого полнеешь чушь все это собачья двигаться больше надо.

+3
Энн Фильчикова
ученик
  • Активность: 101
  • Репутация: 2
  • Пол: Женщина
Энн Фильчикова ученик
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

я давно не ем все перечисленные продукты, но увы -вес прибавляется с бешеной скоростью...

0
Людмила Королёва
новичок
  • Активность: 10
  • Репутация: 0
  • Пол: Женщина
Людмила Королёва новичок
7 месяцев назад

None

Показать комментарий

Согласна, есть можно все, но надо знать меру и меньше отдыхать.

0

Показать комментарий

[[comment.formatted_mark_curval]]
[[comment.formatted_mark_curval]]
< >
[[post.title]]

Как вырастить нарциссы в домашних условиях?
392 1

Как вырастить нарциссы в домашних условиях?

«Нафтогаз» улыбнули действия «Газпрома»
1264 34

«Нафтогаз» улыбнули действия «Газпрома»

Фрукты vs диета: 10 распространённых мифов о фруктах и похудении
1552 2

Фрукты vs диета: 10 распространённых мифов о фруктах и похудении

День памяти Андрея Боголюбского по православному календарю
943 2

День памяти Андрея Боголюбского по православному календарю

6 сигналов тела, которые говорят, что вы стареете слишком быстро
5315 13

6 сигналов тела, которые говорят, что вы стареете слишком быстро

Знаменитости, которые красиво стареют
2562 14

Знаменитости, которые красиво стареют

В Санкт-Петербург на майские!
1321 61

В Санкт-Петербург на майские!

Салат без майонеза «Весеннее настроение»
3095 9

Салат без майонеза «Весеннее настроение»

Украинская борьба едет в Россию
291 1

Украинская борьба едет в Россию

«Это все коррупция»: Кэмерон против ЧМ в России
294 2

«Это все коррупция»: Кэмерон против ЧМ в России

[[post.title]]

Последние публикации

Читать далее
Женщины, которые похудели больше чем на 50 кг

Женщины, которые похудели больше чем на 50 кг

74 0
Елена
10 продуктов, которые ускорят Ваш метаболизм

10 продуктов, которые ускорят Ваш метаболизм

955 1
Елена
Мастер-класс: Как не есть после 6

Мастер-класс: Как не есть после 6

2393 48
Елена
Эти фрукты есть нельзя, если вы заботитесь о фигуре

Эти фрукты есть нельзя, если вы заботитесь о фигуре

3387 33
Елена
Избыточный вес способствует долголетию!

Избыточный вес способствует долголетию!

3505 16
Елена
Знаменитые комедиантки, сбросившие большой вес

Знаменитые комедиантки, сбросившие большой вес

2872 0
Елена
Каким должен быть завтрак

Каким должен быть завтрак

4255 1
Елена

Читать далее

Рекомендуем

Читать далее
В Санкт-Петербург на майские!

В Санкт-Петербург на майские!

1321 61
Илья
Баня из «русской сказки» в Экибастузе

Баня из «русской сказки» в Экибастузе

2534 26
Сергей Сёмиков
Оформление квартиры-студии 56 кв.м.

Оформление квартиры-студии 56 кв.м.

2754 12
Юрий
Автомат АШ-12 штурмует внешний рынок

Автомат АШ-12 штурмует внешний рынок

1466 4
Дмитрий
10 шокирующих находок в Антарктиде, поставивших учёных в тупик

10 шокирующих находок в Антарктиде, поставивших учёных в тупик

2436 12
Оле-Лукойе

Читать далее
  • Помощь
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
  • Правообладателям

Использование материалов сайта возможно только при указании гиперссылки на источник

Обратная связь
© 2018, Диеты со всего света
[[plusRating]]
[[minusRating]]