Каждой женщине хочется иметь тонкую талию и стройную фигуру. Представительницы
прекрасного пола к чему только не прибегали и правильное питание, и диеты, и придерживаются режима дня, а ненавистный жир с живота никуда не уходит. Может стоит просто исключить из рациона некоторые продукты?

Мучные и кондитерские изделия
Это самые главные враги плоского животика. Продукты содержащие большое количество муки, влекут за собой образование жира. К таким продуктам относятся хлеб и любые хлебобулочные изделия, так же и сдобные булочки или плюшки, а также пирожки с тортиками.
Они просто переполнены быстро расщепляющими простыми углеводами - в результате их попадания в организм чувство насыщения покидает человека, и он снова и снова тянется за очередным пирожным. А продукты расщепления простых углеводов откладываются у него на талии в виде жира. Активней всего способствует образованию жира сдобная выпечка, мороженое, сладкое печенье, пирожные и тортики, а так же шоколад, джемы и варенья.

Картинки по запросу жир на животе


Картофель

В идеале его допускается употреблять только в отварном виде и желательно свежесобранного урожая. Талия под воздействием картофельного крахмала будет только увеличиваться и не принесет совершенно никакой пользы организму. Так что девочки придется выбирать или жаренная картошечка или жир на талии.

Виноград и бананы
Как это не печально, но данные фрукты тоже способствуют отложению жира в области талии, так что не стоит ими чрезмерно увлекаться.

Каши быстрого приготовления и мюсли
Они богаты простыми углеводами, к тому же после их употребления чувство голода быстро возвращается.Так что от этих продуктов тоже лучше отказаться.

Фаст - фуд
Помимо того что, фаст - фуд очень калориен, он тормозит происходящие в организме обменные процессы, ведь он содержит в себе множество разнообразных искусственных
добавок. А там где замедлен обмен веществ, пища усваивается крайне неважно. В результате о каком похудении может идти речь.

Мясные бульоны и жирное мясо
Жирному мясу в рационе всех желающих приобрести плоский животик совсем не место. Ведь мясные бульоны - далеко не самая лучшая еда, в них содержится много холестерина.

Белый шлифованный рис и манная каша
Крахмал входящий в состав такого риса далеко не лучшим образом сказывается на фигуре. Конечно полностью исключать белый рис из рациона ненужно но и чаще чем два раза в неделю его тоже лучше не употреблять. В отличии от белого риса коричневый можно есть столько, сколько захочется.
Манную крупу тоже стоит внести в список запрещенных продуктов, иначе жир с живота не только не будет уходить, а и начнет прибывать.

Соль

Соль наделена способностью задерживать воду в организме, что в свою очередь может спровоцировать появлению неприлядных отеков. Количество соли в организме не должно быть слишком большим. В идеале конечно совсем исключить.

Сахар

Ради идеально плоского животика не помешает отказаться и от сахара, а так же от продуктов, в которых он содержится в весьма солидных количествах. К таким например относятся магазинные пакетированные соки.
Если совсем от сладкого отказаться нельзя, можно заменить сахар медом - употребляемым в разумных количествах, этот натуральный продукт будет совершенно безвреден для вашего организма и фигуры.

Майонез, колбасы, консервы и копчености
Данные продукты содержат невероятное количество жиров и не принося никакой пользы для вашего организма. Очень активно препятствуют избавлению от жира майонез, а так же всевозможные колбасы, копченая рыба, шпроты и разнообразные рыбные консервы.

Еще стоит отказаться:
Тем кто действительно решил избавится от жира на животе, следует не только скорректировать свой рацион, но еще и желательно отказаться от сигарет и алкоголя.
В народе существует устойчивое выражение "пивной живот". и конечно же закуски к пиву, если вы хотите сменить свой гардероб на вещи, размер которых превышает на два или даже три привычных значения. Достаточно каждый день на протяжении полугода баловать себя пивком.
Так же и остальные алкогольные напитки пагубно влияют и замедляют происходящие обменные процессы в организме.

Картинки по запросу жир на животе


На какие продукты стоит обратить внимание?

Не смотря на то что красивый и плоский животик требует отказа от ряда вкусных но совершенно не полезных продуктов. Остается довольно много не менее вкусных лакомств, которые можно себе позволять. Такие овощи как тыква, репа, помидоры с огурчиками, а так же морковка и свекла. Фрукты: мандарины, лимоны, дыни, сливы, арбузы, яблоки, персики, грейпфруты и апельсины. Ягоды: клубника, малина, клюква и черника.

Все эти дары природы содержат внушительное содержание клетчатки, которая не переваривается организмом и способствует его скорейшему очищению от скапливающихся в нем шлаков с токсинами.

Есть лучше часто но маленькими порциями, так же в рационе должны быть такие продукты как рыба, яйца, нежирное мясо и творог, если их сочетать с овощами или фруктами будет просто идеально.

Лучшим завтраком будут каши - гречневая, пшеничная и перловая либо овсяная.
На обед можно скушать порцию овощного супчика с кусочком мяса или рыбки.
На ужин лучше скушать овощной салатик.
Не помешает пить достаточное количество воды - с ее помощью можно улучшить обмен веществ. Можно смело пить минеральную воду, морсы, компоты и натуральные соки.

И почаще задавайте себе вопрос: "красивый мужчина или кусок торта? Макдональдс или узкие джинсы."