А вы знали, что когда речь заходит о потере веса, главным органом, способствующим этому процессу, является печень?

Несмотря на то, что за переваривание жиров отвечает желудок, не стоит забывать, что эта деликатная и сложная задача адекватно выполняется только при нормальном функционировании печени и желчного пузыря. Это связано с выработкой желчи.

Если же печень не работает «в штатном режиме», то жиры просто не усваиваются и не выводятся должным образом из организма. В добавок ко всему замедляется метаболизм, а это приводит к избыточному скоплению токсинов в теле.

Поэтому можно сказать, что здоровая печень — это синоним крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

А чтобы обеспечить необходимый уход самому большому внутреннему органу нашего тела, важно правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию план здорового питания. Включите эти 8 продуктов в свой рацион, и уже очень скоро вы заметите положительный результат.

Если же вы сможете при этом придерживаться диеты с низким содержанием жиров, будете уделять свое свободное время физической активности и забудете о таких вредных привычках, как курение, то уже через 30 дней вы будете приятно удивлены изменениями, произошедшими с вашим телом.

1. Зубчик чеснока натощак

Это уже классика в народной медицине — съедать зубчик чеснока с утра натощак. Известное и проверенное средство от многих недугов. Но далеко не всем оно по душе, ведь у чеснока такой резкий вкус и запах, что дыхание после него оставляет желать лучшего.

Как восстановить печень и избавиться от лишнего веса всего за 30 дней

Чтобы избежать дискомфорта и неловкости из-за неприятного запаха изо рта, рекомендуем вам после чеснока пожевать листик свежей мяты.

Наверное, это будет лишь единственный недостаток. И если вы хотите оптимизировать функцию своей печени и при этом похудеть, то не сомневайтесь, зубчик чеснока с утра натощак — идеальное решение.

Все дело в активных компонентах, входящих в состав чеснока (а именно аллицине и селене), которые помогают печени восстанавливаться и очищаться.

2. По одному грейпфруту в день

Грейпфрут — это просто идеальный продукт для здоровья печени. Высокое содержание в нем витамина С и антиоксидантов способствует естественным очищающим функциям печени.

Было бы здорово, если бы за завтраком вы ежедневно пили свежевыжатый сок из грейпфрута. Это очень поможет как иммунной, так и пищеварительной системе вашего организма, вы сразу почувствуете легкость и заряд бодрости.

3. Авокадо

Авокадо мы достаточно часто рекомендуем на страницах нашего сайта.

А все благодаря тому, что этот фрукт — богатый источник жирных кислот Омега-3. Они полезны для сердца, а еще способствуют выработке глутатиона - соединению, которое помогает разрушать жиры и токсины.

4. Гречка

Гречку вы без труда найдете в любом супермаркете. Кстати, на ее основе можно приготовить многочисленные десерты, испечь хлеб и т.д.

Как восстановить печень и избавиться от лишнего веса всего за 30 дней

Вам будет интересно узнать, что гречка регулирует метаболизм жиров, благодаря соединению под названием «инозит». Оно защищает печень и содействует выработке определенных гормонов.

Еще гречка помогает очистить тело от токсинов (из лекарственных препаратов, к примеру) и глюкозы.

Кроме того, это один из самых питательных злаков, он богат белками и незаменимыми аминокислотами, которые обеспечивают нас энергией и укрепляют здоровье в целом.

5. Артишоки

Артишоки — великолепный продукт. Это прекрасный гарнир на ужин, с которым легко поддерживать стройность фигуры.

Постарайтесь включать артишоки в свой рацион питания. Они не только позаботятся о здоровье вашей печени, но и помогут работе поджелудочной железы.Природные ферменты артишоков действуют как регенеративные, оптимизирующие и защитные вещества. Они способствуют процессу усвоения жиров.

Так что стоит иметь это в виду и позволять себе наслаждаться вкусом артишоков несколько раз в неделю.

6. Куркума

Куркума — это любимый вид специй нашей печени.

Если у вас уже вошло в привычку добавлять ее в свои блюда из риса, постного мяса или … чай (почему бы и нет, если немного подсластить натуральным медом), то у вас уже есть сенсационное детокс-средство.

Это еще и отличное противовоспалительное средство со множеством антиоксидантов.

7. Лечебное средство для печени на основе изюма и свеклы

Данный напиток является натуральным средством для укрепления здоровья печени, он также поможет избавиться от лишнего веса и обеспечит хороший запас витаминов, минералов и антиоксидантов.

Как восстановить печень и избавиться от лишнего веса всего за 30 дней

Вот, что вам понадобится для его приготовления.

Ингредиенты:

2,5 стакана воды (625 мл)2,5 стакана свеклы (300 г)1/2 стакана изюма (65 г)Сок 2 лимонов

Приспособления:

Емкость для смешиванияПоловникКовшСоковыжималкаБлендер

Способ приготовления:

    Поставьте воду на огонь и доведите до кипения.Очистите и порежьте свеклу кубиками.Кипящую воду снимите с огня.Добавьте туда изюм и свеклу, затем накройте ковш крышкой и дайте напитку настояться и остыть в течение 45 минут.По истечении указанного времени перелейте все в блендер и смешайте до однородной консистенции.Выжмите из лимонов сок и добавьте его в получившийся коктейль. Слегка перемешайте.Потреблять данный напиток лучше всего с утра в течение 5 дней подряд. Достаточно пить по 1 стакану.