Глядя на фотографии всех этих женщин, впору впасть в отчаяние: дескать, куда там с нашим образом жизни так выглядеть после 50! Но если уже 50, не время расслабляться и махать на себя рукой. Время заняться собой и разузнать, что же такого делают с собой все эти знаменитости, что выглядят так, будто собрались жить вечно.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Синди Кроуфорд: 75-минутная тренировка на завтрак

Синди Кроуфорд: 75-минутная тренировка на завтрак возраст, тело, фигура

В 51 год тренировочная программа супермодели 80-х и 90-х Синди Кроуфорд поражает воображение даже тех, кто активно занимается фитнесом. Она занимается три раза в неделю по 75 минут, начиная с восьми утра.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Ее тренировка включает работу с весами и много старых добрых выпадов и приседаний. Чтобы поддерживать высокий пульс, она бегает вверх-вниз по лестнице интервалами и завершает тренировку упражнениями на пресс на коврике.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Кроме того, Синди говорит, что старается правильно питаться по крайней мере в 80% случаев.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Наверное, в этом ее секрет: она не требует от себя стопроцентной отдачи и верности фитнес-режиму, но ставит более реалистичные цели.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Холли Берри: протеиновые коктейли и отжимания

Холли Берри: протеиновые коктейли и отжимания возраст, тело, фигура

50-летняя актриса Холли Берри страдает диабетом, так что вынуждена придерживаться строгой диеты и может употреблять в пищу только натуральные сахара.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Кроме того, Холли Берри отказалась от хлеба и пьет много простой воды.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Во время съемок Холли полагается на коктейли из белков растительного происхождения, чтобы поддерживать силы. Актриса занимается по меньшей мере полчаса каждый день, что бы ни случилось. В ее тренировку входят планки, отжимания и большое количество кардио.

Шэрон Стоун: поднятия ног в ванной

Шэрон Стоун: поднятия ног в ванной возраст, тело, фигура

59-летняя актриса — откровенная поклонница физической активности. «Каждый раз, когда я занимаюсь, я делаю что-то новое», — признается Шэрон Стоун.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

«Иногда я делаю поднятие ног и круговые движения ногами в воздухе, пока в ванной, используя таким образом сопротивление воды», — говорит она. Шэрон не ходит в гламурные фитнес-клубы, где занимаются одни звезды, предпочитая ходить в крупный американский сетевой клуб 24-Hour Fitness.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Шэрон ест много красного мяса, особенно стейков, но никогда не запивает его бокалом красного сухого. Актриса полностью исключила алкоголь из рациона.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Кортни Кокс: дружит с капустой кейл

Кортни Кокс: дружит с капустой кейл возраст, тело, фигура

Обычный человек после перелома кости наверняка приостановит занятия спортом. Но 52-летняя актриса Кортни Кокс рассказывает, что именно благодаря перелому руки в 2013 году у нее теперь невероятно подтянутые руки: ее близкая подруга Дженнифер Энистон посоветовала ей кросс-тренажер, чтобы снова укрепить мышцы рук.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Кортни также занимается интенсивными танцевальными кардиотренировками по 90 минут и обязательно носит пульсометр, чтобы точно знать, что выкладывается на полную катушку.


Когда-то Кортни очень любила заниматься бегом, а сейчас увлекается пилатесом, теннисом, серфингом, йогой, велоспортом и боевыми искусствами. Актриса тренируется по пять раз в неделю. На протяжении многих лет ее имя было связано с несколькими видами диет, в том числе — низкоуглеводной системы питания Аткинса, а также диеты для углеводозависимых. К счастью, как признается актриса, одни из самых любимых ее продуктов — это капуста кейл, шпинат и брокколи.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура
Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Деми Мур: диета с лимонным соком и перцем

Деми Мур: диета с лимонным соком и перцем возраст, тело, фигура

Конечно, такая подтянутая фигура просто так не достается. Деми увлекается сеансами термотерапии, во время которых она нагревается при помощи огромного электрического одеяла и сжигает до 1000 килокалорий, постоянно и активно занимается йогой и, конечно же, следит за питанием.

54-летняя Деми Мур придерживается разновидности органической сыроедской диеты, в которой большинство продуктов не подвергается температурной обработке выше 58 градусов, чтобы сохранить все полезные вещества. Также известно, что актриса пробовала систему очищения, во время которой не употребляла ничего, кроме лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Очаровательная 51-летняя актриса Лиз Херли клянется, что никогда не ходит на фитнес, но признает, что не сидит на месте. «Я стараюсь ходить или бегать с собаками каждый день», — говорит она. Для сохранения фигуры она пьет горячую воду кружками, чтобы притупить чувство голода.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Она ложится спать голодной, поскольку предпочитает есть в более раннее время, считая, что так еда не отложится в виде жира. Но что она ест? Не очень много всего: ее рацион состоит из цельных злаков, овощей, рыбы и кусочков нежирного мяса.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура
Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Эль Макферсон: экстремальные виды спорта и пробежки по пляжу босиком

Эль Макферсон: экстремальные виды спорта и пробежки по пляжу босиком возраст, тело, фигура

Вряд ли бы Эль дали прозвище “The Body” («Фигура») просто так. 53-летняя супермодель — активная любительница экстремальных видов спорта. «Я выделяю не меньше 45 минут в день, чтобы заняться каким-нибудь уличным видом спорта. Я обожаю заниматься греблей, серфингом, плаванием и кататься на водных лыжах».

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Эль говорит, что эти виды спорта гораздо проще и мягче, чем то, чем она занималась на пике модельной карьеры. Она любит бегать босиком по пляжу возле ее дома в Майами и делать выпады во время ходьбы. Что касается питания, Макферсон придерживается щелочной диеты, чтобы снизить естественную кислотность желудка, и пьет три литра простой воды в день. Кроме того, она употребляет фруктовые смузи.

Жена Пола Маккартни Нэнси Шевелл: ходит в спортзал даже в рождественский вечер

Жена Пола Маккартни Нэнси Шевелл: ходит в спортзал даже в рождественский вечер возраст, тело, фигура

57-летняя Нэнси поддерживает стройность регулярными походами в фитнес-клуб. Ее персональный тренер устраивает для Нэнси жесткие тренировки на тренажере, имитирующем лестницу, а также на велотренажере и со свободными весами. Кроме того, Шевелл любит подводное плавание с аквалангом.

Любимый товарищ по тренировкам — ее 74-летний супруг. Папарацци даже видели, как Маккартни с женой выходили из фитнес-клуба вечером в Рождество. Вряд ли они сгоняли калории, полученные с жирной рождественской индейкой и питательными салатами и закусками: и Пол, и Нэнси — вегетарианцы.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Кристи Бринкли: использует домашний тренажер

Кристи Бринкли: использует домашний тренажер возраст, тело, фигура

Убежденная вегетарианка и бывшая супермодель, 63-летняя Кристи Бринкли говорит, что делает махи ногами, даже когда чистит зубы. «Я также стараюсь укладываться в сотню отжиманий в день. Это на самом деле легко», — говорит она.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура

Бринкли также является поклонницей домашней системы Total Gym, которая больше напоминает приспособление для пыток. «Это постоянная растяжка и укрепление», — говорит она. Что касается питания, модель любит разнообразие, лишь бы оно было в рамках вегетарианской диеты. По ее словам, она старается выбирать продукты самых разных цветов.

Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура
Подождите завидовать: как на самом деле поддерживают форму знаменитые красотки за 50 возраст, тело, фигура