Данный блок упражнений направлен на коррекцию возрастных изменений лица, а также для избавления от лицевой асимметрии. При выполнении этих упражнений не применяйте силу. Если Вы почувствуете боль, немедленно прекращайте. Если перед началом упражнений у Вас плохое самочувствие – не делайте упражнений.

Для наиболее эффективного воздействия важно выполнять упражнения ежедневно и регулярно. Данные упражнения безопасны, но, пожалуйста, не применяйте их, если у Вас в этот день плохое самочувствие. Также рекомендуется воздержаться от упражнений, если Вы страдаете заболеваниями головного мозга.

Упражнения для коррекции асимметрии лица

Основное действие осуществляется подушечками ладони, у основания большого пальца.

1. Приложите ладони на затылок так, чтобы подушечки у основания большого пальцы находились за ушами, сцепите пальцы. Нажимайте подушечками ладоней на затылок в такт дыханию (на вдохе) – на выдохе расслабляйте. Повторите 5 раз.

2. Положение такое же как в пункте 1. Сделайте вдох, задержите дыхание и надавите подушечками на затылок. Задержитесь на 1-3 сек. Выдохните и расслабьтесь. Повторите 5 раз.

3. Приложите кисти рук на голову, чтобы пальцы встретились на макушке. Легко сцепите пальцы в замок. На вдохе нажимайте подушечками ладоней на макушку вниз и в стороны, на выдохе расслабьтесь. Повторите 3 раза.Упражнения для коррекции асимметрии лица

4. Поставьте подушечки пальцев на виски. На вдохе легко надавите пальцами вниз, на выдохе расслабьтесь. Повторите 3 раза.

5. Приложите пальцы на лоб над бровями, так, чтобы подушечки у основания большого пальца лежали на висках, на наружной границе брови. На вдохе мягко надавите подушечками на наружные края бровей по направлению к центру. На выдохе расслабьтесь. Повторите 5 раз.

6. Положите кисть левой руки горизонтально на лоб, возьмитесь правой за основание носа. Независимо от дыхания медленно двигайте руки в разные стороны. Движения должны быть мягкими. Не выполняйте их слишком резко. Повторить 10 раз.