Идея монодиеты - употребление однообразной простой пищи, заключается в том, что вы можете есть, не ограничивая себя в количестве - но только один продукт. На протяжении 3, 5 или 7 дней есть только один продукт, приготовленный на воде без добавления молока, соли, сахара, и других приправ. Можете быть уверены, что много вы не съедите.

Первые дни это будет однообразная безвкусная каша. Но потом ваши рецепторы научатся различать более тонкие и разнообразные вкусы и запахи доселе вам неизвестные, и вы почувствуете прелесть в однообразии и простоте пищи, а тело будет ощущать себя отдохнувшим и помолодевшим.

Монодиеты, а также другие диеты для здоровья и нормализации веса тела


Если вы решили использовать монодиету в холодное время года, то хороший совет: перед тем как варить крупу обжарьте ее на сковороде без масла в течение 1 минуты. Это сделает энергию каши более теплой. Конечно же, если вкус риса или пшена невыносим для вас, то в кашу можно добавить после приготовления немного меда или патоки. Это скрасит вкус и обеспечит вас всеми необходимыми витаминами.

Рисовая диета


Эта диета очень полезна при проблемах с кожей, печенью и толстым кишечником. Не рекомендуется, если у вас есть какие-либо заболевания почек, расстройства половой сферы или вы ощущаете недостаток сил и энергии.

Гречневая диета

Хорошая диета для поддержания функции почек в зимнее время. Не рекомендуется людям с расстройством желчи, особенно в летнюю жару. Не используйте эту диету дольше 5 дней!

Монодиеты, а также другие диеты для здоровья и нормализации веса тела


Овощная диета

Лучше есть разнообразную пищу, сбалансированную и хорошо приготовленную. В тибетской и китайской медицине и диетологии не считается хорошей идеей питаться только овощами, более того сырыми. Вегетарианство слишком экстремально для организма человека проживающего в России.

Питание исключительно растительной пищей (за исключением людей занимающихся особыми духовными практиками) не оправдано в суровых условиях нашего климата и подходит для земель с жарким климатом.

Вы можете сидеть на такой диете от 3 до 5 дней, но не больше. Все овощи и фрукты должны пройти тепловую обработку, это могут быть вареные, жареные, припущенные, тушеные, печеные овощи и фрукты, но не салаты.

В случае употребления только сырых овощей и фруктов, вы потеряете необходимую вам энергию и очень быстро получите несварение желудка. В результате вы будете ощущать недостаток жизненных сил, чувствовать себя уставшими и угнетенными.

Обо всех монодиетах - таких как рисовая, гречневая, пшенная диеты, можно сказать, что это хорошо для очищения организма и гораздо полезнее голодания

Лучшее время для этих диет – межсезонье, 18 дней перед временем земли - однако это не значит, что 72 дня в году вы должны сидеть на кашах. Это значит, что в эти периоды по 18 дней четыре раза в год, вы можете с большим эффектом очистить организм и освежить восприятие вкусовых рецепторов на диете в 3, 5 или 7 дней.

Во время диеты пейте горячую кипяченую воду до 2-3 литров в день.

Не садитесь на моно диеты, если в целом чувствуете недостаток энергии.

Подобные диеты не рекомендуются пожилым людям.

Лучшим решением будет проконсультироваться у тибетского или китайского врача перед использованием этих диет.

Рисовый суп Конджи

Рис варится в большом количестве воды в течение от 2 до 8 часов. Чем дольше вы будете варить этот суп, тем большей энергетической силой он будет обладать. По желанию можно добавить небольшое количество специй или трав.

Не рекомендуется пожилым людям и при общем недостатке энергии.

Диета для здоровья и нормализации веса тела

В первую очередь необходимо знать причину избыточного веса.

Монодиеты, а также другие диеты для здоровья и нормализации веса тела

Различают два типа людей:

a) Тип с избытком энергии:

  • всегда голодный и ему требуется большая порция еды;
  • имеет красное лицо, красный сухой и шершавый язык, часто с желтым налетом , чувствует себя чаще горячим или теплым;
  • любит мясо и алкоголь.


Такому типу рекомендуются:

  • свежие и кислые фрукты;
  • кисломолочные продукты;
  • свежие овощи в любом количестве;
  • пить много воды, но не газированной, кислые фруктовые чаи, красный чай, компоты, красные соки.


Следует избегать:

  • жирные, наваристые супы;
  • соль;
  • сахар и сладости;
  • крепкие, сладкие и легкие спиртные напитки;
  • красное жирное мясо.

б) Тип с недостатком энергии:

  • почти всегда чувствует себя усталым, особенно после сна;
  • часто прибывают в плохом настроении, депрессии, чувствует себя одинокими;
  • часто мерзнет и испытывает холод в конечностях;
  • язык волнистый и неровный, с белым налетом;
  • очень любит сладкое.


Такому типу рекомендуется:

  • вареные, припущенные, пареные, запеченные и вяленые овощи и фрукты;
  • вареная или припущенная рыба;
  • любые крупы, особенно пшено. Обязательно обжарить крупу до варки;
  • вместо сахара ешьте мед и патоку;
  • все блюда обильно приправлять пряными и жгучими смесями (масалами) ;
  • горячая кипяченая вода, особенно перед едой, пряные и жгучие настои из трав, кореньев, цветов и плодов.

Следует избегать:

  • любой пищи быстрого приготовления;
  • животные жиры и жареную пищу;
  • обычный свежий тяжелый хлеб из пшеничной муки:
  • сахар и сахаросодержащие продукты.

Общие рекомендации желающим сбросить лишний вес

1. Не голодайте (возможно, сначала вы увидите потрясающий результат от голодания, но помните, что «откат» происходит в любом случае - вы опять наберете вес). Такие сильные стрессы для организма не приведут ни к чему хорошему.

2. Ешьте регулярно, в одно и то же время и организм начнет работать как часы.

3. Избегайте приема пищи после 20:00.

4. Ешьте медленно и в приятной атмосфере.

5. Ешьте еду домашнего приготовления или в местах, где готовят по-домашнему.

6. Вареные овощи и крупы вы можете есть в любое время, когда чувствуете себя голодным.

7. Занимайтесь йогой, цигун, тайци и другими оздоровительными практиками. Двигайтесь, не ведите сидячий образ жизни.